d

[...] robie tak (17lat 180cm , 71kg): Klatka: -wyciskanie szerokim uchwytem 4x10 - wyciskanie waskim 4x10 -rozpietki- tak jak Ty 4x10 - przenoszenie hantli za glowe 4x10 Myslisz dlaczego tak duzo? Bo klatka i plery to najwieksze partie miesni i na nie duzo Biceps: Uginanie sztangi waskim is zerokim 4x10 mloteczki 4x10 Triceps: Wyciskanie sztangi zza [...]

hehe bez przesady z tym mistrzem, do tego mi jeszcze dużo brakuje a co z ewentualnym skróceniem ich z 30 sek ? Ma to sens , jesli tak to na do ilu sek skrócić i ile robić wówczas interwalów ? -- myśle, że możesz spróbować i tak, ale podejrzewam, że wtedy tych interwałów zrobisz więcej :D skoro piszesz, że ogólnie jesteś przemęczony to może to [...]

mam pytanie czy mozliwe jest zamienic tłuszcz w cos innego? -- obawiam się, że nie :D Tłuszcz możesz spalić, natomiast jeśli chcesz przyprać na masie to polecam mięśnie

bede czakal na maila :D

rzeźba ż IV, CMs. ~bie; lm D. rzeźb «sztuka plastyczna, której trójwymiarowe dzieła o charakterze dekoracyjnym wykonane są w kamieniu, brązie, drewnie, gipsie, wosku, kości itp.; dzieło lub ogół dzieł stworzonych przez artystów rzeźbiarzy» Drewniana, kamienna, marmurowa rzeźba. Rzeźba abstrakcyjna, realistyczna. Rzeźba [...]

nio to i ja sobie pojade zakupic, bo wlasnie mi dzis juz wyszla oliwka :D

tak i nadodatek jest on o 8 30 :D

1. Ile w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm 2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze troche [...]

nie wiem czy mozesz sie spodziewać , ale napewno pomuc to Ci nie pomoze :/ nie naginaj kregosłupa ;) i cwicz poprawnie, jak trzeba i bedzie ok ... ale odwiedz lekarza :D musimy walczyć z mitem ze męzczyzni krócej zyja bo nie chodzą a jak ! ;)

http://s5.yousendit.com/d.aspx?id=349ZDSJ6H90EN3N4WUIID0C7V3 HL Mark hunt.Mi sie podoba

Jak cwicze to nie pije,jak nie cwicze to pije, ale rzadko(sylwester,imprezka itp.)Na szczescie nie pale dbam o kondycje:D:P

zostaw barki zatem tak jak uważasz, sam ocenisz po cyklu 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć [...]

http://s30.yousendit.com/d.aspx?id=1FTIPLGSM3NCA39ROQR3QFAR3Y silva vs saku

hehehe dobre j.w skorzystaj z wyszukiwarki :D:D

segvsg -> a na wycieczce nie znajdziesz kawałka miejsca by zrobić ? :) bez przesady ... działaj na wycieczce :) niech patrza ludzie jak sie cwiczy kwiaty-86 -> LOW CARB = Mało węglowodanów :) Nick126 => wracając do serii olewasz kalendarz ... robisz własnym rytmem ... jak czujesz ze mozesz wyzej ... to dajesz ... a potem zrobisz jecie [...]

a moze jakis torrent z pelna wersja ? :D

Dzizus!! To ja biore udział :D, musze mieć tą książke :D

6 paczek hehe. post miesiaca. :D

Witam =D obadajcie ten link http://www.crazyrussian.com/02/entry_1082.php

K.D...always remember