czym

określ priorytety siłownia sztuki walki piłka co jest wazniejsze na czym s=chcesz w pełni się skupić.

a co do wspomnianej miski, to nie mam bladego pojęcia o czym mówisz!... :\

Ok, czym mam się kierować przy układaniu diety? Jak najmniej przetworzone produkty, co jeszcze? Skąd mam na przykład wiedzieć, że taka maślanka jest zła lub kotlety sojowe? Jakie posiłki przed i po siłowni?

to raczej nie powinno zaszkodzić, jogurty dobra sprawa, a najlepiej to byłby, gdyby to były jogurty naturalne :] no i te kanapki to zależy z czym, byle nie z dźemem, albo jakimiś kremami czekoladowymi.

Aldo jest za szybki dla Edgara, nie kumacie że Edgar wygrywał dzięki szybkości bo był z kategorii niżej? W czym on jest taki zaj**isty/ W blokowaniu ciosów twarzą jak Rocky Balboa? Wake up my leadies, Aldo tego nie odda bo jest sprytniejszy niż Maynard i ma więcej skilli niż BJ i Benson.

[...] trzymaja, oraz na dwuglowych uda. Wczoraj bylem bardziej pollitra niz polczlowiek wieczorem %-) Nie bede sciemnial, wpadlo smieci ale litanii nie wypisze bo sie nie ma czym chwalic \-) Dzis jeszcze musze przetrwac i od jutra powracam do zmagan. Kusza mnie dwie rzeczy, ale dam na wstrzymanie jeszcze: zobaczyc jak sie bede czul na niskich [...]

[...] powinniśmy wybierać produktów które kupujemy i firmę u której się zaopatrujemy . Ja osobiście chodzę tam gdzie uzyskam a. Pomoc . b. Kompetentna osoba wytłumaczy mi coś o czym sam nie mam pojęcia . c. Firma jest przyjazna dla konsumenta . d. Porządny skład w sensownej cenie . e. Jakość produktów jest wysoka . Itd ... Temat nowością nie jest , [...]

[...] na tyle ćwiczeń trochę sprzątasz sobie sprzed nosa okazję żeby mięsień solidnie zmęczyć i go wyczuć. Jak znam życie to w ostatnich ćwiczeniach po prostu ciśniesz - nie ważne czym byle wykonać założone serie. Jak dla mnie powinieneś spróbować tego treningu. I mniej więcej po 3 tygodniach siąść na spokojnie i odpowiedzieć sobie na pytanie jak [...]

yhy a z czym byście ten boldenon połączyli najlepiej na 2 cykl ? bo wiem że boldenon mam do kupienia tam napewno w aptece bo znajmoy tego przywiozl troche a jak wiemy w Polsce ciezko dostać orginał . dlatego co można wposlce ewentualnie do tego dobrać żeby było to efektywne ? Pozdrawiam . Zmieniony przez - Dziudek01 w dniu 2013-01-22 10:22:06

w negatywach idzie jakaś progresja ,ćwiczę takim samym ciężarem.Myślałem na taki czym żeby dać po jednej serii na ćwiczenie w zakresie 3 powtórzenia sam +2 z pomocą.Tylko ostatnio 3x5 było 120 kg.To chcę żucić 125x3+2,na następnym 130.Czy mniejsza progresja cięzaru?

Plan jest nastempujacy zredukowac sie o 10kg do 90kg i wejsc na Cykl . Tylko z czym go zamieszac mam 36strzało wina ale co jeszcze na sucha mase mozna dodac ?

[...] różne napoje (nawet mleczne) itp i skup się na jak najmniej przetworzonych, ulepszanych produktach. w każdym pełnowartościowe białko, tłuszcze i węglowodany co do węgli to o czym ty mówisz, że problem z ich małą ilością... mało ich jesz więc mało jest 8-) ryże, kasze, owies czekają na spożycie i nie 50g raz dziennie tylko np śniadanie i [...]

[...] więc nie wiem czy aż tak istotne. jakby robić takie w miarę porządny gryf i wszystko podliczyć - stal, ocynk bo tak chyba najprościej, do tego spawanie i tokarka, przy czym troche roboty to wcale tak dużo taniej nie wyjdzie w porównaniu z np najprostszym marbo 180 za 90zl. tanio to może wyjść stalowa rura zalana betonem i wkręcone 2 śruby [...]

Nie ma się czym chwalić. Imieniny z mężem obchodziliśmy w weekend bo mamy w ten sam dzień i ani treningu ani miski }:-( Dostałam maszynkę do mięsa 8-) Dziś zaczynam nowy trening a mianowicie: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) [...]

susta 625? czym on to odmierza?:-)

[...] bym nie zjadl tunczyka z mlekiem. 1 dieta miala dosc duzo bialka i wyszlo 3500kcal i wspomniano wyzej ze bialka jest za duzo to zredukowales w 2 diecie do poziomu okolo 2,5 po czym w ostatniej znowu dowaliles do poziomu 3,6.... Poza tym ze nie ma witamin owocow i warzyw, jesz twarog na sniadanie i banana na kolacje to tragicznie nie jest

marek.c I.H.S. TEAM tak nie wdając się w polemikę to tak jakby Biniu czy Ambroziak napisał ,że nie stosuje Iron Horse bo nie są warte tej ceny . :)) O czym ty piszesz ? Marek wyraża swoje zdanie tak jak każdy i ma do tego prawo , nie reklamuje firmy którą reprezentuje . Każdy ma prawo się wypowiedzieć to nie KOMUNA %-) Każda firma i każdy jej [...]

[...] California press 5x12p - tak? http://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p - brak modlitewnika.. czym można zastąpić? Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Na zmianę. Ćwiczę: Pon/Czw/Sob - czyli po każdym tygodniu zmieniam? mam zrobić w pierwszy [...]

ale o czym Ty teraz mowisz \-)

[...] małego palca, żeby był ku górze. 3. Nie była pewna jak ma to wyglądać, nie pytałam wcześniej bo dopiero na treningu zaczęłam mieć wątpliwości. Ale jest filmik więc zobaczymy czy dobrze kombinowałam. 4. %-) po pierwszej tak zaczęłam się chichrać ledwo co się powstrzymałam ale to dlatego, że to musiało wyglądać jak ruch pokracznego paralityka [...]