witam niedawno temu skonczylem sie odchudzac zgubilem ponad 30kg waga mi posuje problem w tym ze chcialbym troche odslonic miesnia czyli wyzezbic sie i juz zadaje pytanie. czego najbardziej powinienem unikac w jadlospisie, oraz czy da sie pogodzic nabieranie miesnia z rzezbieniem go z gory dzieki
WItam mam 16 lat, 182 wzrostu, 65 kilo wagi, Zaczynam ćwiczenia na mieśnie brzucha żeby jakoś on wyglądał. Przydała by się do tego jakaś dieta. Możecie coś poradzić ewentualnie pomóc mi ją ułożyć, co unikać a czego jeść więcej.
Witam mam 24lata Wzrost 180cm Waga 92kg czego powinienem unikac w jedzeniu, a co jesc... Jakis konkretny plan treningowy na spalanie I jakie suple moge kupic juz teraz? Cwiczylem podstawowym na rzezbe z 2 miechy ale to bylo pol roku temu.
mam pytanie jakie pokarmy zakwaszają nasz organizm czyli czego konkretnie unikać w swojej codziennej diecie, a jakie pokarmy trzeba spożywać jeżeli jesteśmy już zakwaszeni aby go odkwasić.jakie produkty są zdrowsze w codziennej diecie
JAKĄ DIETE NALEZY STOSOWAC PRZY BRANIU WINSTROLU I TESTOSTERONU, CZEGO NALEZY UNIKAC I CO NALEZY JESC. PROSZE O POMOC LUB WSKAZANIE MI JAKIEJS PUBLIKACJI W SIECI KTÓRA POMOZE MI ROZWIAZAC MOJ PROBLEM
Witam, tak się składa że dzisiaj zaczynam swoją przygode z siłownią. Mam 20lat, 178cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się krok po kroku co powinienem jeść a czego za wszelką cene unikać ? Czy brać jakieś odżywki ?
mam pytanie jak sie odrzywiac kiedy rozpoczyna sie "zabawe" z silownia ?? Co jesc a czego raczej unikac. chcail bym uzyskac sensowne i fachowe ionformacje
witam! mam zamiar zrzucic troche brzuszka i nasuwa mi sie pytanie czego powinienem bardziej unikac bialka czy weglowodanow ?? moze jakies odrzywki ? cwicze 6 michow, moje zatluszczenie to kolo 20%
WITAJCIE MAM 15 LAT TRENUJE PILKE NOZNA W KLUBIE !! OD PRAWIE ROKU OD CZASU DO CZASU BOLA MNIE MIESNIE NOG STRASZNIE !! CZEGO TO MOZE BYC PRZYCZYNA I CO ZROBIC ZEBY TEGO UNIKAĆ PROSZ O ODPOWIEDZ!
mam zamiar wziac kreatynke Creapure tylko nie wiem jak powinna wygladac moja dieta za bardzo. Czy ktos moglby mi doradzic co jesc a czego szczegolnie unikac? z gory thx
ćWICZE JUZ OD 4 LAT ZEWSZE ROBIłEM TRENING NA MASE I PRZESTRZEGAłEM DIETY, TERAZ CHCE JA ZMIENIC NA DIETE NA MASE CZY POMOZE MI JA KTOS UłOZYC. CO NAJLEPIEJ JESC A CZEGO MAM UNIKAC ORAZ W JAKICH ILOSCIACH.
Witam! Mam w planach spalić tłuszcz, głownie z brzucha, i tu pojawia się pytanie, co jeść, czego lepiej unikać, może jakieś suplementy? Ćwiczenia? Jakieś tipy?
Co należy jeść (nie jeść) żeby nie powiększał się brzuch i uda i co robić by pobudzać wzrost biustu? Jak jeść żeby nie tyć i jaka dieta jest najlepsza. Co powinno się w niej znaleźć a czego mam unikać
WItam :) Tak jak w temacie chciałbym poprawić kondycję... Bardzo szybko się męczę, mam 20 lat 183cm i 83kg! Co robic a czego nie? Jakich potraw unikać?