Jednym ze sposobów wspierania zdrowia jelit jest spożywanie produktów bogatych w probiotyki. Sugeruje się wówczas zwykle, żeby jeść jogurty, kiszonki itp. Jednak warto poznać i inne produkty, które mogą wesprzeć zdrowie Twoich jelit. Uwaga! Fermentowane produkty możesz spożywać codziennie, ale pamiętaj, że jeśli do tej pory tego nie robiłeś i [...]
[...] te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6. średnia zawartość: 20-30 mg cynku, 400-500 mg magnezu ~10mg B6 Witamina B6 pomaga w przyswajaniu cynku i magnezu. ZMA [...]
[...] po 60g ost 2 posiłki) WPC/WPI leżą w szafie, jem tylko na wyjazdach %-) póki co bez dopingu (i do tej pory też nie było). Suple: Neurovit, chrom, ALA, Berberyna, magnez, cynk, Betaina HCL (do przedtreningowego + enzymy) Trening: Legs1/off/PULL1/PUSH1/off/Legs2/off/PULL2/PUSH2/off [...]
[...] na ten temat na przestrzeni lat, w tym jeden z przed dwóch miesięcy powołujący się na jakąś pracę naukową mgr Klary Głaz (jakaś dietetyczka). Będę bardzo wdzięczny za cynk. Tylko słowem przestrogi - to, że w sklepach internetowych piszą "kraj pochodzenia: Brazylia" nie znaczy, że tak jest, bo starczy często wejść na stronę producenta danej [...]
[...] (trochę alkoholu + porcja frytek) - nothing special Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk Update wagowy z 26.05.2019 - 85kg, więc powróciłem do poprzedniej wagi. Wymiary lekko w górę, a pas w miejscu - to cieszy. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu [...]
[...] , niestety bardziej w gore niz w dol. A juz tak ladnie, stabilnie bylo :-P Suplementacyjny update : duphaston (okresowo), cyclodynon, wit. D, omega 3, B-complex, selen, cynk Chyba juz nie bede brac tych supli na wspomaganie tarczycy, jak mi sie pokoncza obecne opakowania. Po roku suplementowania nie zauwazylam zadnych pozytywnych zmian w [...]
20-22.02.15 Zgadza się, do mnie paczka też dotarła. Obecnie przebywam u siebie w domu rodzinnym, a nie w Poznaniu, więc jeszcze nie mam możliwości sprawdzenia zawartości przesyłki, ale jutro wszystko nadrobię. Dieta trzymana, kaloryka mniej więcej też, ale zadowalam się liczeniem na oko przez te niecałe 2 dni. Od poniedziałku wracam do zrzutów. [...]
[...] mały update na początek miesiąca - jestem już w domu 8-). Teraz to rehabilitacja przyspieszy, że hoho :-). Micha na plus, włączam suplementację wit C - ze 2g dam, lecytyna, cynk, witaminy ogólne, w misce dużo galaretek żeby kolagen był. Czekam na receptę na solcoseryl, bo ortopeda żyła nie dał ;-D. Jak ktoś ma jakiś pomysł co by można dorzucić [...]
[...] pomyślałem że to może być od nabiału bo dziennie wpadało minimum 0.5 kg produktów nabiałowych. Także zrezygnowałem z nabiału od 2 tyg, dodatkowo wrzuciłem suplementację cynkiem, ale jakieś większej różnicy nie zauważam. A że bardzo lubię nabiał i przez to że z niego zrezygnowałem dużo zacząłem uzupełniać białko prochem, chyba do niego wrócę [...]
[...] glownie o HCG + Clomid i ewentualnie IA. Do aktualnej suplementacji zalecono mi: • NAC 1200mg ed • Kwas alfaliponowy 1200mg ed • Omega3 ed • ZMA 3x ed + dodatkowo cynk 10mg ed • Czosnek ed • WitC 1g • Ashwaghanda+Rodiola + do rozwazenia: ALCAR https://www.muscle-zone.pl/umysl-i-koncentracja/alcar-150-kaps Umowilem sie jeszcze w [...]
[...] W przyszłym tygodniu akurat jak skończy mi się MK to odpalam GHRP-6 i CJC z DAC. Poza tym cały czas leci suplementacja ( również w celu poprawy nasienia): Ashwa, selen, R-ALA, kwas foliowy, cynk, wit E, NAC. Jem też dużą dawkę DHEA bo 200 mg ale nie podnosi poziomu DHEA-SO4, który mam za niski /SFD/2020/7/7/c50eda7322cf491e9856e57cf023a93b.jpg
[...] na sylwetkę osoby ktora naprawde cwiczy i zdrowo sie odzywia . dołacze screen z dziennika zywienia z przykładowych dni . poki co z suplementacji lecji tylko Omega 3 , cynk i magnez > /SFD/2018/3/29/a22feb7f79f6473db0d4ab44b40bb7ad.jpg /SFD/2018/3/29/dae2ae13a0a740c68f6af9f4ce5f89b3.jpg /SFD/2018/3/29/61248269c0da455abdf80d6e2e762bb6.jpg [...]