cos jak chomikuj

[...] w kośćcu nie dokonam, ale mogę popracować nad mięśniami pleców (prostownikami) i rozciąganiem klatki piersiowej. na treningach zawsze sie rozciągałem, ale raczej tak "po macoszemu". na forum były kiedyś artykuły "prostujemy swoje plecy" - jakiś taki.. jakie ćwiczenia byście polecili? chodzi mi o 15minutowy zestaw do codziennego wykonywania.. [...]

Mistrz sofistyki Ojciec współczesnego karate Gichin Funakoshi, głosił słynną zasadę Karate ni sente nashi, a Bruce Lee mówił o sztuce walki bez walki. Bronią poety jest jego pióro, bronią praktyka sztuk walki jego ciało, ale nie tylko, bo i umysł lub mówiąc wprost, intelekt. Mało kto z nas zdaje sobie sprawę z tego, że każdego dnia wchodzimy w [...]

[...] no i wlasnie #1 sport jaki wtedy uprawialem to sprint 50m do meliny po 6pak - wszystko jasne;p o! jeszcze mi sie przypominalo, mialem przeblysk tak z 4 lata temu ze cos sie spaslem i warto by zrzucic ,no i byla silka - pol roku - cwiczylem jak natchniony, ale jednak wiadomo, w akademiku to zamiast woda jest browarek;p to do treningu tak [...]

Witam ćwiczę od 2 miesięcy ale bez diety :( Jak możecie to sprawdźcie dietę, pewnie są jakieś błędy więc jak coś to pisać. Mam problem z kolacją, co wy polecacie ?. Obiad jest prowizoryczny, nie jestem wstanie decydować o daniach na obiad więc będę od razu uzupełniać potrzebne mi Białko,Tłuszcze i węglowodory .Mój cle na początek to zdobyć masę. [...]

haha ;d Nie no, ale sam bym poczytał :P Znalazłem coś na chomikuj, ale nie mam tyle transferu... a dostanie się "Bokiem" nie jest tak proste jak dorwanie linku do yt bez konta premium %-)

dzisiaj trochę eksperymentowałem z zasadami jakie Ben Pakulski zawarał w swoim systemie MI40 przeorałem tak klatę, że szok:-O KLATA -wyciskanie skos sztanga 4x8 + NOS tempo ruchu 4-0-1 dodatkowo przy wyciskaniu sztangi w górę myśli się o tym jakbyś chciał złączyć dłonie coś jak przy hantlach, wchodzi mega a 90kg dawno tyle nie ważyło%-) [...]

Hej ludzie, znalazłem bardzo ciekawy program do zwiększenia wzrostu. Trafiłem na kanał kolesia na YT no i przekonały mnie namacalne rezultaty jakie widać na filmikach. Wziął na kurację dwóch kolesi, tu jest filmik z pierwszego tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=aIZNedJAY1M a tu z tygodnia 43, najnowszy filmik: [...]

Będę teraz realizował program ze strony growtaller4u.com i napiszę czy są efekty w listopadzie. PDF-y i filmy są na chomikuj jak coś...

Znacie jakieś dobre strony, zagraniczne, gdzie można byłoby za darmo pobrać książki naukowe po angielsku. Coś takiego jak odpowiednik chomikuj, tylko żeby to było naprawdę spore, bo książki dość niszowe.

To podeślę jeszcze coś... Może nie ma o co kopii kruszyć ;) "Szlak powstawania steroli w roślinach WCHŁANIANIE Proces wchłaniania fitosteroli jest ściśle związany z dowozem tłuszczu w diecie, który jest nośnikiem związków z tej grupy. Zaobserwowano jednak sporą różnicę w absorpcji pomiędzy sterolami a stanolami roślinnymi, którą odzwierciedla ich [...]

Antos098 Akurat przy hiperlordozie oszczedzanie mm brzucha nie jest wskazane bo to wlasnie one sa za slabe. st_ud Tak jak mnie prosiłeś ogarnąłęm Ci trochę ćwiczeń na hiperlordozę. Filmik trochę wypacza ocenę Twojego ciała, bo koszulke masz obszerną, ale ewidentnie wisdać pogłębioną lordozę lędźwiową i przykurcz biodrowo-lędźwiowych. Tylko [...]

Wiem, że wielu z was interesuje sie tworczoscia Sapkowskiego. Jest takie jedno krótkie opowiadanie "w leju po bombie" przytocze kilka fragmentów: "Nasz piękny park nosił niegdyś, jak opowiadał mi nieboszczyk dziadek, imię marszałka Piłsudskiego. Później, w czasie wojny, zmieniono tę nazwę na Park Horsta Wessela. Po wojnie patronami parku zostali [...]

aha to książka może być ciekawa . Mam jeszcze takie pytanko w sprawie treningu izometrycznego jak wiadomo jest kilka metod treningu izometrycznego chodzi mi o tą metodę np Pchanie ściane z całej siły , czy phanie ściany z całej siły 1 nogą i trzymanie się czegoś , I czemu piszę żeby robić od 4 do 6 serii jednego ćwiczenia , przerwy między [...]

jak chcecie to możecie sobie ściągnąć audiobooka: http://chomikuj.pl/cobretti_pl/Dokumenty/audiobooki/Eldredge+John+i+Stasi+-+Urzekaj*c4*85ca coś słabo link działa tzn nie dokładnie ten plik ale po lewej stronie należy jedno wyżej wybrać Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-11-28 21:06:41

masz tutaj linki może jeszcze komuś się przydadzą - building the gimnastic body http://www.mediafire.com/?xxrzcovpj3uwfs3 , nagi wojownik http://marunia3000.wrzuta.pl/plik/44rMQdpmwGz/pavel_tastsouline_-_nagi_wojownik_pl , ross training - infinite intensity http://fliiby.com/download-start/1083245/qaa8icrjohz/ , ross training never gymless - [...]

http://chomikuj.pl/Kurier-ms/telefon/Programy+android/HIIT+Interval+Timer+2.1.3+full,1665494723.apk Tylko jak coś to ja z tego nie korzystałam, jedynie wiem o istnieniu aplikacji %-)

Hehe, chyba to nie ja mam problem z czytaniem. Coś pominąłeś rzekome słowa Boga które zacytowałem. Dlaczego akurat te judaistyczne opowiastki mam traktować jako słowa Boga? :-) Ani to najstarsza religia ani najmądrzejsza, za to siłą nam narzucona http://chomikuj.pl/KlaudynaS/e-book/Platon+-+Uczta,1040968.pdf 31 strona - wyjaśnienie przyczyn bycia [...]

http://chomikuj.pl/kubaferdek Macie tam jak dzisiaj wyciskałem 104x6pow 114x2.5(coś dzisiaj słabiutko) (ciężary są poważone na zdjęciach) I 4 nowe zdjęcia.

Tu coś jest http://chomikuj.pl/Kirko8/*e2*96*b6UWAGA+STERYDY A to drugie leciało kiedyś na polsacie to był program gdzie typ wykonywał przez 30 dni różne prace lub poddawał sie różnym doświadczeniom takim jak jedzenie mc.Donalda przez 30 dni

Ja mam slaba przemiane materii wiec spalacze dla mnie sa pomocne. Mozesz napisac jaki typ treningu stosowales ? Ile dni w tyg, Jaka dieta ? Każda otyła osoba ma słabą przemianę materii, a ty coś myślał? Że ktoś jest otyłym z powodu braku aktywności i nadużywania jedzenia?^^ Więc twoja materia, geny, itp. nie mają nic do gadania, do gadania ma [...]