[...] 1 pomodor 0,5l wody mineralnej kawa tak to wszystko wyglada Demolub -kolego mam pytanko box siad-jak wstajesz trzymasz prosty kregoslup ,klatka do przodu, przytrzymujesz chwile napiete miesnie i powoli siadasz na ławeczce i zaczynasz nastepny ....... dzis gosc mi mowil zebym nie saiadał tylko znow wstawał i tu mam pytanko?????? ja sadze ze [...]
nie wiem jak jest uszkodzona. Dostałem informację od lekarza, że mam bardzo uszkodzoną i to mi starczyło. W artykule na SFD wyczytałem takie zdanie : '' Dzień treningowy: 5g rano, 5g po treningu Dzień nietreningowy: 5 g rano, bądź w porze treningu Drugim rzadziej spotykanym sposobem jest tak zwana faza nasycenia. Ma ona sens głownie przy krótkich [...]
Dzięki ! No tak ale 20 min o wiele lepiej brzmi niż czekanie 1h-1,5h :) Czyli z rana chwilę przed śniadaniem mam brać czy po śniadaniu a przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po treningu?
Każdy sportowiec wie, że składową sukcesu, praktycznie w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i [...]
[...] jezdze sporo autem, ale takze troche sie ruszam. 2 dni w tygodniu cwicze silowo na caly obwod (3x12-15 obciazeniem 70-80%max), 2 dni gram po 1h w squasha, pozostale "wolne" chwile aktywnie pracuje na swojej budowie. Zawsze choc raz w tygodniu biegam ok. 60min z tetnem 130-140unm. Wiek - 28 lat Waga - 80 kg Wzrost - 181 Typ - mezomorfik Body Fat [...]
Witam, może opowiem jak do tego doszło. To było tak, po prostu wieczorem przykucnąłem, i poczułem ból po lewej stronie, troszkę niżej niż biodra, przez chwilę ból był ciężki do zniesienia, ale jakoś rozchodziłem i bardzo lekko pobolewało, następnego dnia ból był mocniejszy, nie wspomnę o wczorajszym dniu. Wstałem rano, chodziłem, wszystko było w [...]
rossi boczki to chyba kazdego lubia... mnie nie odstepuja a ni na chwile a zbeym sie ich pozbył to bf% bym musiał miec starsznie niski bo sam wiesz jak było po redukcji od razu ogólnie było sucho a boczki nadal były a i przez nie w pasie jest duzo bo one pare cm dodaja niestety;/ moze jednak spróbuj dowalic pare kilo i potem bedziesz redukował, [...]
Abidal: Lubię grać jako środkowy obrońca Eric Abidal czuję się dobrze jako środkowy obrońca, na tej pozycji Francuz zagrał podczas meczu przygotowawczego w Pekinie z tamtejszym Guoan. Jest to kolejną z opcji dla Pepa Guardiola na przyszły sezon. Na chwilę obecną Pep Guardiola dysponuje trójką nominalnych środkowych obrońców, Gabrielem Milito, [...]
Siema siema Avic, aż tak zeszpetniałeś? Lady, pewnie na jakieś balety idziesz, że tak wyliczasz, co? Ja do piątku muszę Hobbita oddać. Zajefajna książka swoją droga Snowee, przeczytaj sobie to Roy Harris o białych pasach: Białe Pasy To jest pas, w którym musicie zapłacić za swoje nawyki. To okres, w którym większość czasu spędzicie na swoich [...]
[...] o,9 nie maja. i jak mozesz wogole doprowadzic do tego,ze krew ci cieknie po calej nodze,az do lydki ? - przecierz wyjmujesz igle i wacik juz czeka zeby go przylozyc,masujesz chwile i nie powinno nic leciec; a jak cos tam sie saczy - mini plasterek i wszystko. a ty koorwa walisz drutem prawie milimetr grubosci, wyciagasz go,patrzysz jak ci krew [...]
[...] mam silny ketonal forte staram sie unikac zeby go nie brac jak na dzisiaj jest to niemozliwe bol jest za silny , co do odzywki bialkowej jakos malymi lykami przelykam i co chwile musze takie gesciejsze co sie zbiera w gardle z trudnoscia wypluc i pije dalej Zmiksowany kurczak tego nie probowalem narazie jest bol tak silny ze sobie podaruje
[...] 23.00 wolowina 150g + piers 60g + wazrywa 250g btw b-324g - 3,6g/kg t-45g - 0,5g/kg ww-207g -2,3g/kg KAL-2550 na nowej diecie duzo przyjemniejsze jaest jedzenie, jak na ta chwile zadowolony jestem z takiego jedzenia, tzreba bedzie ocenic jej efekty ale to za 2 tyg Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-10 21:50:23 Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]
tomaszS masz mało ruchu więc cudów sie nie spodziewaj. Kulturystyka to niewdzięczny sport jak widzisz i czasem mozna sie opracować i chwile później znów prawie od nowa pamietaj jedno zdrowie jest najważniejsze wróci ono wrócisz do popredniego wyglądu.
Amanskiasz, moje tętno dochodzi do 200 jak się staram osiągnąć jak najlepszy czas na bieżni, zwalniam chwilę i znów walę. Jak schodzę z bieżni to 10 minut dochodzę do siebie zazwyczaj
Sokol i Pono to akurat na obecna chwile padaka jest ta nowa, a wsasadzie ostatnia plyta TPWC3, to faktycznie chlopakom nie wyszla, chcieli elektronicznych brzmien, ale wyszla padaka straszna z 1 track moze z calej plyty sie mi podobał reszta elektroniczny chłam ale poprzednie 2 plyty bardzo fajne wedlug mnie
Chwile mnie nie bylo i juz nikt nie pisze w spamie:P Kolbuszowa jak zwykle wszystkie burze omijaja:D jakies anomalie tu sa:D kazdy placze ze burze a u nas nic:D Wazne zeby od soboty byla ladna pogoda bo wybieram sie nad soline:D
Witam. Troszkę się rozpiszę ze względu na mój przypadek. A więc w wieku 13 lat brałem sterydy takie jak ENCORTON. Okres dawkowania to mniejwięcej 1.5Roku. Przez ten czas brałem różne dawki codziennie i systematycznie. Pierwsze poł roku to był końskie dawki ! nawet 4 tabletki dziennie. Później regularnie schodziłem do 3t, pozniej 2.5t itp. W końcu [...]
Hop - Bęc po 2. kolejce I ligi sportowefakty.pl Bardzo dobrą formę prezentują piłkarze Piasta Gliwice. Źle spisują się zawodnicy Warty Poznań. Odbudowali się wodzisławianie. Wydaje się, beniaminka z Niecieczy czeka ciężki pierwszoligowy żywo. Oto przed Państwem zestawienie listy Hop - Bęc. HOP: Piłkarze Piasta Gliwice: Gliwiczanie pokazali wielki [...]
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
