chce sie odchudzic

[...] raczej nie widze już szans na to żeby je odchudzić. Tak jak pisałam wcześniej, musiałabym chyba całymi dniami lezec i nic nie robić to wtedy mięśnie by na pewno zeszły. Nie chce mi się wierzyć w to co niektórzy mówią, że gdybym ćwiczyła mięśnie nóg na siłowni to by mi się zmniejszyły. Bałabym się w ogóle zacząć takie ćwiczenia. Za to bieganie [...]

zyz, ja tyłam głównie od ww. Makarony, soki, owoce, słodycze, CHLEB, pierogi, wszystko związane z mąką i był tego taki efekt że po 3 latach przytyłam z 60kg na 94 na CKD byłam przez pierwsze 10 kg, tzn jak schodzilam z 94-84. Potem bardziej low carb doszłam znów do 74. Nie będę się z Tobą kłócić na temat ketozy, ale ja własnie na CKD widzialam [...]

ja właśnie chce trenować nogi w taki sposób, żeby je wysmuklić i odchudzić ;p poprzednią Twoją wypowiedź zrozumiałam tak, że mam zacząć trenować górę, żeby wyrównać dysproporcję, a nie chce wyglądać jak jakaś kulturystka mi zależy na tym, żeby właśnie tych mięśni mieć jak najmniej i nogi wyglądały dobrze i były szczupłe jak górna cześć ciała okej [...]

[...] <--- tutaj też mowa jest o aerobach zamiast HIIT a efekty powalają. Czytając takie tematy zaczynam się zastanawiać czy aby na pewno HIIT jest najlepszym rozwiązaniem. Jeszcze raz główne pytanie: jaki trening rozpisać koledze żeby go odchudzić biorąc pod uwagę fakt że nie zależy mu na mięśniach - chce po prostu schudnąć.

[...] to martwy ciąg albo skłony ze sztangą na karku może być? A nogi tak jak powiedziałem wcześniej, wole pobiegać i odchudzić te nogi, a nie jeszcze bardziej je powiększyć, nie chce mieć dużych nóg, chyba, że się mylę i od treningu nóg spadnie mi tłuszcz z nich. Może być taki trening nóg? -Przysiady ze sztangą na karku 3*8 -Przysiady wykroczne ze [...]

[...] -ech... powiedz co Ty robisz w dziale dla zaawansowanych, co ma bieganie do treningu siłowego, jesli by czlowiek mogl biegac na rkach to nie treniowalbyś chyba jużn nic nie chce mieć dużych nóg, chyba, że się mylę i od treningu nóg spadnie mi tłuszcz z nich. to troche dziwne podejście nieprawdaż, bo klatke, ręce itp. chcesz mieć duże... nie [...]

[...] troszke odchudzić" ? wiem, że ciężko uwierzyć na słowo, po tym jak przyznałam sie do anoreksji i po tym akcie desperacji "8 kg w 7 dni" zresztą, co to ma do rzeczy. Jeśli możecie mi doradzić, to powiedzcie mi w jaki sposób mam postąpić. /odnośnie zdjęć, po prostu nie chce mi sie ruszyć tyłka i ładować na nowo baterii w aparacie

[...] jednak nogi ida duzo gorzej. Dla oddmiany mozesz popatrzec na blogi innych dziewczyn zmagajacych sie z brzuchami, ktore chudna zawsze w udach i rekach ale brzuch nie chce schodzic No tak juz jest, da sie w koncu schudnac i z tych miejsc ale moze sie to wiazac z zejsciem z poziomem tluszczu duzo ponizej zrowego poziomu. Zawsze jeszcze [...]

[...] o masie i bocznych wiatrach. Żeby opona dobrze niosła wystarczy amatorowi aby to była opona bez bieżnika i była odpowiednio napompowana. A druga sprawa to to ż ejeśli ktoś chce szybciej jeździć to fizyki się nie oszuka. Trzeba odchudzić rower i dołożyć mocy w nogach. Efektywność przenoszenia mocy na ruch roweru to juz na poziomie amatorskim nie [...]

Dzięki Grasik za tak szybką odpowiedź. Niestety nie zgodzę się z Tobą w pewnych kwestiach (a to mi chyba wolno ). Po pierwsze: być może liczenie makroskładników 100g białego sera, czy 2szt po 63g jaj kurzych rzeczywiście nie jest problemem, ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie. Rozumiem że mogę "odchudzić", [...]

[...] krotka mete uzyskac. Nikt nie jest w stanie cwiczyc solidnie dlugo, pozniej zaczyna sie obijac i to masowo robia kobiety na silowni. Nie mozesz myslec w kategoriach : "chce odchudzic pupe, to cwicze pupe". Chudnie sie wszedzie, twoja kobieta jest typowa 3/4 kobiet tyje w biodrach, na tym polega nasza natura, jezeli chcemy schudnac z [...]

[...] tłuszcz wszedł ci tylko w biust. Jakie wygodnie by bylo , no nie? Tyjesz 200g i masz rozmiar o dwie miseczki więcej Nie ma tak fajnie tyjemy i chudniemy w kolejności jak chce natura, by wyraźnie odchudzic, odporne nogi trzeba sie pogodzić z zebrami na wierzchu i zanikiem biustu. Chyba ze sie jest "gruszeczka" wtedy nogi jak patyki a [...]

Maniek, pewnie chodzi z tą dietą o mnie. Profil uzupełniałem żeby miec abona, nie po to aby ktoś czerpał z tego wiedzę, natomiast moj rozklad makroelementow jest na 1 stronie w ankiecie, moze tez niezbyt dokladny, ale jak juz wczesniej podkreslilem jako tako się znam. Chce powrócić do mojego pytania, może byc to wino tabs na antykatabolik czy nie? [...]

[...] łopatologicznie parę wątków. 1. W USA dominuje ekstremizm i ten się najlepiej sprzedaje, sa tam najgrubsi ludzie i najbardziej wydziwaczone diety i każdy lekarz który chce cos sprzedać musi się czymś wyróżniać. Rynek w tym temacie jest olbrzymi od diet HC/LF po diety LC/HF . John Bowden w swej książce opisującej rożne diety LC opiniował 38 [...]

tzn. nie chce starcic tej masy ktora zrobie podczas kuracji ale wiadomo ze mnie zaleje i nie będą tp czyste mięsnie więc chciałbym op kuracji zrobić jak najwiecej suchej masy mięsniowej więc co? Teraz chciałbyś zrobić trochę tłuszczu a potem "suchych mięśni"? Przecież jak przytyjesz do XXkg a potem przytyjesz jeszcze ykg CZYSTYCH [...]

zapisanie się na siłkę z dziewczyną to b.dobry pomysł,ale tylko jeśli ona naprawdę sama dla siebie chce schudnąć, bo jeśli nie to nie ma sensu w ogóle gadać na ten temat,wiem coś o tym,bo parę lat temu próbowałam 'odchudzić' swojego chłopaka i w koncu się rozstaliśmy;) mozesz spróbować delikatnie zasugerować jej np.żebyście wspólnie zaczęli zdrowo [...]

To ćwiczonko jest na barki pomyliło mi sie. A jak plan moze byc?? Chce schudnac wiec ile seri i ile powtórzeń powinienem robić?? A co do UD to che je odchudzic tak z 10 cm bo mam w nich 65cm (ma moje oko to jest z 15cm samego fatu) to jak je ćwiczyć ??

Jakie rewelacje - to oczywiste i od dawna praktykowane - cardio to najepsze spalacze tluszczu i jesli ktos chce oprocz wyrobienia miesni troche schudnac, musi sie niestety poruszac ...:) I najlepsze jest wykoywanie cardio przy niskiej intensywnosci - po prostu najwydajniej spala sie tluszcz wtedy. Na przyklad przy większych prędkościach biegu - [...]

[...] i jak tarczyca działa prawidłowo to znaczy że ona po prostu wp*****la. A T3 to nie zabawka. A na bank nie biega oraz nie dba o diete bo na pewno by się odchudziła ale ona chce za dotknięciem magicznej ródżki a tak to nie ma. Odchudzić zawsze się da co innego z nabraniem masy mieśniowej tu są pewne granice i ludzie biorą koks ale schudnąć [...]

Nie rozumiesz mnie dokladnie. Ja sie nie chce odchudzic ze wszystkiego, bialko chociaz po treningu bym chcial wypic. Czytalem duzo o tym ze ludzie maja mega kopa po efce. Problem w tym ze bez niej spokojnie robie silowy + 40 aeroby i nie jestem zmeczony bardzo a teraz zrobilem jedynie silowke, brzuch i juz nie podchodzilem nawet do stepera bo mi [...]