carbo

dzieki wielkie, z carbo jest pomylka-nie mam tego , dieta jest troche skopiowana i zapomnialem wykreslic, prosze natomiast o wklejenie tych supli ktore mam-kreatyna,whey gainer, tauryna i znikome ilosci hmb,dzieki jeszcze raz

Witaminy ZMA Omega-3 Izotoniki/carbo rozrobione do picia przed/w trakcie/lub po treningu.

[...] owoc (pomarańcza) // dodaj oliwy 24.5 4.54 57.7 353.9 17:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków // jakie mieso?? oliwa 29.3 3.3 79.7 439 18:00 25g carbo (ok. 1 miarka ) 0 0 23,75 95 18:30-20:00 trening 20:05 50g carbo ( ok 2 miarki ) 0 0 47,5 190 20:35 100g ryżu białego 70g tuńczyka 10-20g orzechów włoskich // [...]

[...] bieznia ( lepsza bieznia ) nie zapomnij o zbilansowanej diecie z dużą nadpodażą kalorii to bardzo ważne przydatna będzie suplementacja kreatyna w 3 cyklu do tego na pewno carbo ew gainerek wrażenia z siłówka + sw 6 dni w tygodniu przedstawie za 2 miesiące wiec będziesz mógł sienad tym zastanowić dobrze będzie jeśli zapytasz trenera jakie [...]

[...] galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu /// WLICZAĆ ALE ODPUŚĆ SOBIE = SYF 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić maślanke? czy to dobra kompozycja//// 5-10 MIN PO TRENINGU SAMO CARBO A 40 MIN PO TYM W POSIŁKU POTRENIGOWYM MOŻESZ DAĆ NP MAKARON Z MAŚLANKĄ , BANANEM I [...]

po treningu carbo by uzupelnic glikogen 30min pozniej posilek skladajacy sie z wegli i bialka

Ad 5 skoro Carbo ma same węglowodany to jak zaspokoić zapotrzebowanie ciała na białko?

Tylko ze nie mam carbo tylko tauryne w kapsułkach :/ na nic już nie mam kasy więc moze coś ogólnie dostępnego polecacie co można kupić w spożywczym tanio.

tak zrobie, carbo przed i po okolo 30-50g, tauryne przed a BCAA po T, dzieki, pozdro, fire

[...] ryz z kurakiem 4. Czy można pić "ciekłą" galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu // wliczac ale czy warto? sam cukier 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić maślanke? czy to dobra kompozycja // banan z maslanka to jeszcze przejdzie ale maslanka z carbo lepiej same carbo

Najlepiej Carbo, albo dekstroza/glukoza - transportery krety

[...] jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) 24.5 4.54 57.7 353.9 17:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa 100g ogórków 29.3 3.3 79.7 439 18:00 25g carbo (ok. 1 miarka ) 0 0 23,75 95 18:30-20:00 trening 20:05 50g carbo ( ok 2 miarki ) 0 0 47,5 190 20:35 100g ryżu białego 70g tuńczyka 10-20g orzechów włoskich 24.5 13.6 [...]

[...] sacharozą? 2. Co polecacie kłaść na chleb? 3. Co proponujecie jako odżywny ciepły obiad? 4. Czy można pić "ciekłą" galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić maślanke? czy to dobra kompozycja mam 16 lat, 180 cm i 65 kg jestem przed ułożeniem diety

[...] ilości białka) 12.30-13.00 -jajka 3 duże około-190g -chleb żytni razowy 160g// tu dalbym ryz brazowy z kurczakiem i oliwa to jest posilek przedtreningowy po treningu -carbo30g+glukoza 20g // nie lepiej samo carbo?? walnij carbo z wpi 15 minut po -30g wpi około 20 minut po wpi(czasowo jest to około 16-16.15) -100g ryzu białego -100g [...]

Popijaj carbo.

[...] ćwicze,ale tak mi najlepiej pasuje i w sumie nie przeszkadza. Ćwicze 4 razy w tygodniu dosyć intensywnymi treningami ok.1,5 godziny.) 6 POSIŁEK ok. 21:50 // po treningu carbo[A GAINER NIEMÓGŁ BY BYĆ?? wolałbym kupić dużo gainera niż po trochu (białka,carbo i gainera) -kasza gryczana +??? (niemam tutaj zabardzo juz pomysłu na posiłek, musze [...]

Zakupilem taki oto zestaw odzywek: 1) Crevolution 450g 2) Mono Olimpu 3) Monster Mass 4) WPC 80 Ostrowia 5) Carbo Dodatkowo biore jeszcaze Multi Pack (witaminy) + Glucosamine Teraz pojawia sie pytanie odnosnie dawkowania. Zaznaczam przy tym jednak ze trenuje 6 razy w tygodniu (3xsilownia + 3xShidokan) wiec dzien nietreningowy mam jeden tylko, [...]

[...] 500ml -rodzynki-10g -olej lniany ok8ml -trochę wpi (około5-7g dla zwiększenia ilości białka) 12.30-13.00 -jajka 3 duże około-190g -chleb żytni razowy 160g po treningu -carbo30g+glukoza 20g 15 minut po -30g wpi około 20 minut po wpi(czasowo jest to około 16-16.15) -100g ryzu białego -100g piersi z kurczaka smazonej na smalcu -20ml oliwy z [...]

[...] HiTec Protein 2,5kg. Efekt: dobry (ok 4kg) 2 cykl - listopad - grudzien 2005: Cell pump 450g + Creafusion 500g :/ (nie bylo CP), Prolongatum 2,3kg, why prtoein trec 1,5kg, carbo BX 2,3kg. Efekt b dobry (+9kg) chcialbym jakos teraz albo na poczatku lutego rozpoczac nastepny cykl. Diete i trening mam. Uzupelnienie diety to: carbo vitalmaxa 2,3kg [...]

Nie podoba mi sie... Jak dla mnie lepszy pomysl to - Ostrowia Carbo STORM Do tego mozesz wrzucic zma apteczne i omege.