carbo

koledzy chwala carbo i ogolnie slyszalem ze wegle sa potrzebne po treningu

[...] ja się staram, żeby tak zawsze było DZIEŃ 27, środa 28.04 Dieta 1) Crunchy, odżywka białkowa 2) Gryczana, kura, brokuły, olej rzepakowy Pod koniec treningu BCAA, carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Jak 2 4) Chleb żytni, kura, brokuły, olej rzepakowy 5) Będzie twaróg z bananem Po drodze gdzieś tam twix był Trening Czworogłowy uda, [...]

kup bcaa i carbo, akop szostak pisał ze na redukcje nawet mono dobre, to czy podleje czy nie to zależy od diety co do treningu to są 3 różne zestawy, i jest on bdb na masę i nie tylko przy max stagnacji:D

no wiem, ja zwykle jadłem pełnowartościowy posiłek po treningu typu ryż+kurak, hm czyli oprócz tego mówisz żeby carbo dowalić zaraz po trenie albo podczas? hm a co do tauryny to naczytałem się ambroziaka i mnie skusiło hyh sam nie wiem co o niej mysleć, ale BCAA pewnie zakupię, jest jakieś bardziej opłacalne niż Mega Caps olimpu w blistrach? [...]

nie zgodze sie co do stwierdzenia ze carbo jest potrzebne mozna ale nie jest konieczne,tym bardziej ze redukuje sam tez jem posilek po ok.20min i jest si INTER w FINALE

[...] zauważyłem, że podczas treningu i po nim nie jestem glodny chyba musze zmniejszyc porcje przedtreningowa - jem teraz worek ryzu ale zjem polowe i najwyzej poratuje sie carbo na trenie. Suple: Podczas treningu - 10 kaps BCAA. Nie wiem czy jest sens zjadać to bcaa jezeli nie odczuwam glodu? Po treningu- cycka musiałem podsmażyć na teflonie bo [...]

Mono przed sniadaniem na pusty zoładek wziasc?? X plode jaki czas przed treningiem najlepiej wypic?? Mysle o kupnie Carbo zeby brac ja zaraz po treningu razem z 5g Kreatyny... mozna tak??

w takim razie przemyślę Animal Paka, bo Vita-Min mam całe nowe opakowanie, ale aż tak dobrze nie działa na mnie jak Animal a co myślisz o MHP Up Your Mass i tym Carbo ? Zmieniony przez - samuray76 w dniu 2010-04-29 12:17:05

Bcaa/izo/woda mineralna. Carbo po treningu:)

nie jestem zwolennikiem carbo imo nie widze sensu faszerować sie weglami skoro tak łatwo je dostaczyć z diety co do gainera\bulka jeśli potrzebujesz podbić kalorie to ok zawsze to lepiej dać mix białka i węgli po treningu niz same węgle lub jak wypadnie jakiś posiłek z niewiadomych przyczyn wszystko zależne od diety

to zamiast carbo .. co zaraz po treningu wypic..? bo cwicze u kumpla i zanim wroce do domu to z 30 min mija.

[...] bo nie ma na to środków. Część odpadnie zatem nie jest aż tak źle. 4. Jeżeli nie jesteś zawodowcem to taki dzień jest nawet dobrym pomysłem, bo działa jak "ładowanie carbo" w dietach nisko węglowodanowych. 5. Stan przed obżarstwa można osiągnąć w przeciągu kilku dni. Jak masz możliwość to zrób sobie rano intensywny trening aerobowy. [...]

storm tylko po treningu ts 2x2 carbo/bialka wg brakow.

[...] węgli Waxy Maize. Miałem okazję spróbować Massacry 2 i byłem bardzo rozczarowany, trening miałem za przeproszeniem do d... Wg mnie winne są węgle Waxy Maize. Marzy mi się gainerek Olimpa z węglami typu Vitargo. To byłoby coś... Reanimator to byłaby fajna opcja ale bez tych śmiesznych węgli Waxy Maize. To już wolałbym jakby dorzucili zwykłe carbo.

Vitalmax zielone mono VitaFit białeczko Carbo Olimp (pomarancza)

pij bialko + carbo a potem normalny posilek

czy zaraz po treningu lepiej zjesc banana, wypic duużą łyżke miodu rozpuszczoną w wodzie czy może jedno i drugie? (tylko nie piszcie ze najlepsze byłoby Carbo bo nie o to chodzi)

ok a po treningu nie musze zejsc jakiego banana(jak nie mam carbo) ? I to bedzie juz wszystko tak ? ;]

1 posiłek 06:40:00 Płatki owsiane B=35 W=80 T=27 3 jaja kurze całe 150ml mleko +warzywa // B=35 W=80 T=27 ok 2 posiłek 10:00:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g +owoc // B=25 W=64 T=11 owoc zamień na warzywa, w miare możliwości serek wiejski na mięso/rybę, dodaj zdrowe tłuszcze 3 posiłek 14:00/15:00 Pierś z kurczaka 100g Ryz [...]

1 posiłek 06:40:00 Płatki owsiane B=35 W=80 T=27 3 jaja kurze całe 150ml mleko +warzywa // B=35 W=80 T=27 2 posiłek 10:00:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 10g +ważywa // B=25 W=64 T=11 3 posiłek 14:00/15:00 Pierś z kurczaka 100g Ryz brązowy 120g oliwa z oliwek 10g + warzywa / B=32 W=90 T=16 4 posiłek 17:10 [...]