carbo

Wiek 21 Staz 3 lata Waga 82 kg Wzrost 180 cm Cel: masa Zapotrzebowanie: 3300+800 , dieta low carb. Trening: 3x w tyg. Prosil bym o porady i korekty diety, rozlozenie kwasow na 1:1:1 bylo bardzo ciezko, udalo mi sie rozlozyc tak jak to widac na dole tematu, moze byc? (nie wiedzialem jak i czym bardziej podbic nasycone) Pozdrawiam. 1. Jajka 4 /b 32 [...]

Mam pytanie mam takie odżywki : ala 200 kaps. 90 knockout 500g. thermo speed extreme mega kaps 90 zma kaps. 120 carbo 1500g d-ribose kaps. 90 czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jak z nich zrobić "użytek" dodam tylko tyle że chodzi mi o procesy kataboliczne chciałbym zgubić trochę kilogramów... dodam tylko że aktualnie ważę 97kg przy wzroście 194cm [...]

Kenzo białko bede brał carbo i coś tam jeszcze robie to samo co kumpel diete redukcyjną suple na redukcje i trening na mase:) No to na 2 3 posiłek moge wrzucić jakieś rybki orzechy?:>

Ja zawsze pływam na pusty żołądek. Na treningu carbo + baton. Pływaj normalnie, tylko mocniej nogami :)

[...] BTW 25/0/55 -pierś 120g -kasza jeczmienna 75g (gryczana nie przechodzi mi przez gardło bez sporej ilości sosu) >>>>>>>>>>>>> po tren. BTW 15/0/30 -ostrowia 20g -carbo 30g POSIŁEK 5 ok 21.00 BTW 25/0/55 -pierś 120g -ryż biały 70g POSIŁEK 6 ok 23-24.00 BTW 25/25/ -twaróg 130g -oliwa z oliwek 25g -warzywo Wiem, wiem, strasznie [...]

[...] słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga/sztangielki, poręcze, drążek, modlitwenik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny (Olimp), carbo Zmieniony przez - Arkadius77 w dniu 2010-03-01 17:53:51

[...] jutra normalnie lecę z shakiem by Phex) szkoła hot dog (bagietka + parówka ) 2 precelki 15:30 200 ziemniaków 2 żeberka surówka teraz 10 TsT + 4 kaps mono trening : carbo + redshot w trakcie i po Ostrowia 30g 17:30 / 18:00 100 Mammoth 300 mleka 20 oliwy / 150 makaronu + 150 wołowo wieprzowego + sos 20:30 100 wiejskiego 50g pieczywa [...]

[...] zważyć. Ja sam biorę mnóstwo rzczy Vitalmaxa i mógłbym Ci zważyć puste opakowanie w domu, ale akurat nic w tym pudełku nie biorę. Biorę suplementy w mniejszych pudełkach i carbo i cfm w kartonie i saszetkach. Jeśli się możesz wstrzymać do jutra to po prostu wezmę pełne opakowanie ze sklepu do domu, tam je zważę i jutro Ci podam ile waży [...]

Na kasę chciał cię nabić np. pierś kurczak to bardzo szybko przyswajalne białko, wiadomo że izolat czy hydrolizat białka się wchłoną szybciej. Jak masz dobra dietę to nie musisz stosować odżywek. Można również po treningu wypić gainera, lub carbo + białko a potem na spokojnie po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek.

[...] poziomie oraz, ze cukry proste tylko podczas i obowiazkowo po treningu. Oczywiscie ilosc tych WW musi byc wliczona w pule calodzienna. Czyli, wedlug autora tej ksiazki, spokojnie mozna a nawet nalezy spozyc troche carbo w trakcie jak i po treningu, oczywiscie w odpowiednich ilosciach i wedle brakow w diecie. Sam juz nie wiem co mam teraz robic?

Jesteś na redukcji więc carbo i izotoniki sa kompletnie niewskazany, ba! Są zbędnę. Nie biegasz maratonów, więc nie używaj tego. Po treningu wypijaj białko, a jak już chcesz coś do picia na treningu, to kup sobie BCAA. Pro0oponuję też zejść z 20 powtórzeń do mniejszej ilości. Moim zdaniem najlepsza byłaby rampa. Robisz 3 serie ćwiczenia, w [...]

Witam, z kolega kupiliśmy sobie białko system protein 80 olimp i carbo instant tez olimpu do tego monohydrat vitalmaxa a do tego dorzucili jakieś napoje energetyzujące Glyco nitric, wszystko było ok przez pierwsze 2 dni na trzeci dzień zrobiliśy sobie to glyco nitric, mi nic nie było a on od samego rana miał biegunke bolał go brzuch i przez reszte [...]

[...] na ławce skośnej - brama - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem - prostowanie ramion na wyciągu stojąc nachwytem - brzuszki Mam w swojej kuchni: białko , carbo, isotonic drink (nie wszystkiego używam, będę informować co sobie włączam), jakiś spalacz. Mam zamiar kupić L-karnitynę. Dzisiejsze zdjęcia zamieszczę wieczorem. Teraz [...]

Potwierdzam !!! Super Carbo - Super smak - super rozpuszczalność Najlepszy smak grapefruit-cytrynowy. Polecam !!! Inne są może tańsze, ale co do smaku nie ma porównania. Lepiej dołożyć 5zł i nie krzywić się przy piciu. Nie którzy by powiedzieli że smak jest nie ważny tylko skład. Ale po co się krzywić przy piciu czy to o to chodzi??? FitMax Carbo [...]

Miałeś na myśli chyba fruktozę? Jeśli chodzi o carbo czy gainer, osobiście na pewno bym kupił taki, który zawiera przede wszystkim oligosacharydy o niskim ig, jak nutrioza. Niesteta ta jest tylko w kilku produktach w śladowych ilościach...

carbo chyba taniej wyjdzie niż batony xD

Ostatnio zaczelem odrazu po treningu szamac 2 zwykle batony I co o tym sadzicie. Uwazam to za nienajgorszy sposob uzupelnia wegli prostych po treningu. Jestem na MASIE. Wiem ze lepsze bylo by carbo lub jakis tani geiner ale nieche mi sie przeznaczac na to kasy. Zmieniony przez - ToOoMmMyYy w dniu 2010-03-01 00:30:52

[...] jak wyżej 14.00 jak wyżej 16:00 - 3\4 torebki ryżu\kaszy lub szklanka makaronu - pierś kurczaka\schab na parze - dużo surówki lub warzyw na parze + zestaw witamin 17:55 - carbo,bcaa 18:00 trening 19:30 - gainer,bcaa 20.30 - 3\4 torebki ryżu\kaszy lub szklanka makaronu - pierś kurczaka\schab na parze - dużo surówki lub warzyw na parze + omega [...]

jabolcokk'i dobrze radzi z tą alternatywą białko + carbo!ja też tak stosowalem anabolic protein + carbo pur i wychodził mi bulk!a po treningu dodawałem jeszcze creapure monohydrate

aha smpa jeżeli daje to białko i carbo aalbo gainera po tr to moge dodać warzyw do głwnego potreningowego?