buraki

[...] fajne danie :-) Zupy to bardzo fajne danie - jedz. Ja nie widzę powodów by warzyw nie wliczać (co najwyżej bez jakiś aptecznych paranoi). Wliczaj. 100-250g (w zależności od tego co to za warzywo i jakie danie) do posiłku. Korzystaj z zielonych tj szpinak, sałata, nie bój się korzeniowych (marchew, buraki, seler - super zupy z nich wychodzą)

Jak Ci wygodniej. Ja bym nie wliczał. Tylko strączkowe, ziemniaki, ew. buraki.

[...] jajka w przeróżnej postaci- na słodko i na słono, budyń jaglany i inne :D Z warzyw wliczaj tylko takie jak wspominałaś- fasola (nie fasolka), soczewica, ziemniaki, bataty, buraki a marchewkę czy selera tylko w dużych ilościach. Możesz sobie informacyjnie wypisywać poza zrzutem z miski jakie jadłaś warzywa żeby ewentualnie obserwować jakby [...]

[...] 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik) 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + mielone wołowe + buraki + kawałek urodzinowej galaretki z sernikiem 17.00 75g ryżu + schab ze szpinakiem /SFD/Images/2016/6/2/263b1cd1a1744006a9f26f9c0c46cd8b.jpg 21.00 razowiec + mielone [...]

[...] (kokosik) 10.00 4 jaja + 75g owsa + rodzynki /SFD/Images/2016/6/1/36ca160a4b5047859ad6bc6153a35962.jpg 13.45 75g ryżu + kurczak + warzywa 17.00 75g ryżu + mielone wołowe + buraki /SFD/Images/2016/6/1/685ab20dae6a4bff953cf64b7b3c694c.jpg 21.15 razowiec + mielone wieprzowe z pomidorami i czerwoną fasolą [...]

kupuj czosnek cebule i buraki i witamin hohoho

[...] 21 Dieta: Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Warzywa napisałem ogólnie, ale tutaj zależy co mi pod rękę wpadnie przez rzodkiewki, marchew, kapustę, buraki po jakieś mrożonki, szpinak, czosnek itp Moja dieta oscyluje w następujących wartościach: 3564 - 4186 kcal 162 - 191 g B 378 - 456 g W 119 - 208 g T Tak duże wartości, [...]

[...] wiejski, 75g kiwi, 20g śmietana 18%, 15g wiórki kokosowe, trochę wpc, kakao /SFD/Images/2016/5/22/defc1fe4cd0c44ea8659923c5ae19116.jpg 3. 150g ziemniaki, 100g wątróbka, buraki /SFD/Images/2016/5/22/beb3fdc1003742259966b3803b242c71.jpg 4. 140g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 20g rodzynki, jogurt naturalny [...]

ślimaki jadałęm, ale nie podchodzą%-) to buraki tarte, dość ciemne, ale ok ;-D

Miska na jutro - chyba sobie buraki do obiadu zrobię, żeby węgle dociągnąć;-) Myślę cały czas nad ćwiczeniami, żeby stanu łokci nie pogorszyć /SFD/Images/2016/5/17/993aa0b30bd94d19a5182937c72c2762.jpg

Generalnie jem to co jest w domu, ziemniaki, czerwone buraki, mięso, zupy, kasza jęczmienna, Po prostu zawsze jem to co mam pod ręką. Ostatnio trochę nawet przybrałem na wadze. Czy na podstawie tego jesteście w stanie polecić jakiś gainer?

[...] koncentratu buraczanego (naturalnego) - sól, pieprz Przygotowanie: 1. Buraczki obieramy ,kroimy w drobną kostkę i gotujemy 5 min. w minimalnej ilości wody (tyle by zakryć buraki) 2. Botwinkę kroimy w drobną kostkę( największych liści nie dodajemy) dokładamy do garnka z buraczkami i gotujemy 3 min razem. Po tym czasie dodajemy ocet jabłkowy i [...]

[...] woda, woda z cukinii, pokrzywa – jak pojawiają się herbaty itp., to często znaczy, że zapijam głoda (no i akurat jestem w domu i mogę zrobić) Jednak chyba wczoraj nie przez buraki byłam głodna, bo dziś rano było podobnie. /SFD/Images/2016/5/7/de3d179f2dcf4a448d7ef9443858c03b.jpg Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 zakres [...]

[...] urozmaicam z rozsądku (ale ogólnie miewam tak, że się "czepiam" jakiegoś jednego produktu). PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½ płyny: woda (ok. 2,5l), pokrzywa Znowu jadłam buraki z mozzarellą, więc nie wiem, po czym byłam głodna, ale to chyba raczej buraki. Odżywka, żeby zmieścić resztę, bo było już stosunkowo późno. [...]

Owoce się wlicza w bilans ( bo są dość kaloryczne ). Dwie kapsułki kompleksu witamin nie pochłonie całego zapotrzebowania witamin i minerałów, pisząc nawiasem. Jeżeli jadasz solidną porcję warzyw do każdego z posiłków, to powinieneś zacząć je wliczać, szczególne te z większą ilością wartości energetycznej jak np: Buraki.

ja buraki wliczam jako jedyne warzywa waga dzisiaj pokazała 63,5kg więc 1,5kg masy od poczatku kwietnia a progres w mc 20kg oby tak dalej; Carlitos o ile wiem to jak prowadziłęm poprzedni dziennik ejszcze nie miałes konta na forum wiec skąd wiesz co się działo?? Pawle jak tam diete oceniasz cos powinienem zmienic? staram sie czesciej mozzarelle [...]

Wszystko do wliczania warzywa tez dostarczają energii. Szczególnie buraki które ją 7-9% węgli, z czego wcale nie mało cukru;-)

buraki wliczac? %-) ja jem dosc sporo, ale jakos sie nie przejmuje xd

[...] mi to wychodzi. Stosuję przeliczniki typu 1 jajko, 100g mięsa chudego, 100g mięsa tłustego, torebka (pół torebki) ryżu, kaszy. Bulwy wliczone w bilans – głównie ziemniaki, buraki, marchewka. Warzywa zielone nieliczone do oporu. Policzę, a w zasadzie już policzyłam, kilka przykładowych posiłków i będę je wymieniać. Założenia – 3g białka na kg [...]

na grilla mozna dac te buraki?