brakuje

Przy moim wzroście na redukcji musiałbym mieć ok 120kg wtedy to by wyglądało xd także ponad 10kg brakuje xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-02 08:37:28

Przy moim wzroście na redukcji musiałbym mieć ok 120kg wtedy to by wyglądało xd także ponad 10kg brakuje xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-02 08:37:28 Ale wszystko przed Tobą :) więc kwestia czasu i zdrowia :D

[...] przerwie, bo wcześniej tylko suwnica Smith leciała... Niestety słuchałem się złego trenera.. przez to straciłem mega na stabilność jak wróciłem do siadow o musiałem zredukować ciężar... Ale na masie kto wie może poleci z 200kg +. Nogi mi zawsze szybko rosły, ale do mojego wzrost jeszcze dużo brakuje... Dzięki Panowie za dobre słowo! Motywuje!

Fajna siła na płaskiej siedzi! Ja jeszcze nigdy tyle nie wyciskałem, może kiedyś będzie dane :D Powiem Ci że takie ciężary to na masie i mnie nie leciały jestem w szoku xd mi za to w siadach dużo brakuje do Ciebie ale idzie też to w dobrym kierunku.

[...] - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Umarłem po tym treningu! %-) Siła spoko ,ale wydolność dziś jakoś nie taka... gardło lepiej ale do ideału to jeszcze brakuje... w końcu zaczyna woda schodzić po tym antybiotyku oraz kupie leków typu tantum verde itp. Micha dziś trzymana jak zwykle... upały wracają także jutro chyba ruszam w [...]

[...] 16x12szt 4. Ściąganie drążka hammer 15x6012x80 10x90 7x100 5. Ściąganie uchwytu V 12x70 12x70 14x70 16x50 6. Narciarz 20,25,25,25 Komentarz: Power nadal jest mimo ,że czasu brakuje mi ostatnio na wszystko ,ale nie narzekam ,bo w końcu dostałem zgodę na budowę domu więc dlatego też jestem taki zalatany. Siłowo tak jak pisałem progresuje więc to [...]

Robert co jak co, ale nogi sa Twoim atutem ;-) Wzrost nie pomaga, i innym partiom sporo brakuje. Ale nogi na prawdę są bardzo dobre.

Dzięki Panowie za dobre słowo! Brakuje Przemo mocno góry, łapy przede wszystkim muszę dowalić, to moja najbardziej oporna partia, trochę je poprawiłem w tamtym sezonie masowym, ale to nie był spektakularny progres. Obręcz Barkow też, ale na spokojnie będę się rozwijał.

[...] wiem w jakim okresie teraz jestem, chyba tak jak zawsze mówi Szymon Łada "maso-redukcja", bo fat leci a mnie niesamowicie nabija xd jednak brak planów startowych sprawia, że brakuje tej motywacji, w dodatku mam za dużo ostatnio na głowie i nie mam czasu myśleć w 100% o BB, kończę chatę, nowe wyzwania w pracy. Trenuję i jem na 100%, ale nie ma [...]

Jak makro obecnie ? Plany startowe jakieś sprecyzowane masz ? DT 720WW 80t 350B DNT 520WW 100T 350B Planów startowych póki co nie mam, muszę dołożyć sporo mięsa bo do limitu w CP brakuję sporo ( na scenie miałem ok 104kg a limit mam ok 114kg) więc najbliższe 2 lata myślę to budowa przeplatana redukcjami. Czwartek 07.10.2021r. BARKI+ RAMIONA A1 [...]

no z jednej strony fsjnie ale z drugiej skoro możemy cos zrobić na 100kg z ryzykiem kontuzji 5% a zrobić to samo tylko ciezar 200kg a ryzyko wzrasta do 50%;) Pomysł ze ja robiłem pod 300kg na kilka ruchów a teraz do 200 nawet nie podchodzę i jak mi tego brakuje ale rozsądek wygrywa;p

[...] strony fsjnie ale z drugiej skoro możemy cos zrobić na 100kg z ryzykiem kontuzji 5% a zrobić to samo tylko ciezar 200kg a ryzyko wzrasta do 50%;) Pomysł ze ja robiłem pod 300kg na kilka ruchów a teraz do 200 nawet nie podchodzę i jak mi tego brakuje ale rozsądek wygrywa;p Nie no chyba, aż tak drastycznie nie wzrasta ta kontuzjogenność ;-)

[...] barków 1. Brama 4x15 2. Wyciskanie suwnica Smith 4x10** 3. Wyciskanie płaska 4x10** 4. Peck deck 4x12 5. Odwodzenie w tył 4x12 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Trening wszedł bardzo dobrze, siła jakoś szału nie robi mam nadzieję,że się rozkręci., łokieć po fizjo znacznie lepiej ale do ideału brakuje

[...] maszyna hammer dół klatki 4x12** 4. Peck deck 4x12 5. Unoszenie ramion w bok ma maszynie 3x17 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Trening mega, pompa zacna aż nawet za mocna, coś słabo czuję triceps w wyciskaniu wąsko więc chyba zamienię na coś innego, po za tym po treningu klaty już brakuje powera na wysickanie

Noo właśnie,a tutaj bida i do 50cm nawet nieco brakuje...

Z tym małym arsenałem na Diaza to się zgodzę, bo ani low kicków, a ni dobrego parteru, aby go zależeć, pewnie szybko Conor zostałby poddany. Wystarczy zobaczyć jak Diaza ładnie Benson/RDA robili na glebie, Conorowi brakuje skilla. Conor praktycznie ma taki sam arsenał jak na początku UFC, co on dołożył?

Brawo ! brawo !! ale do 108 to troche brakuje ;-D Nie no super niech se nie mysla ze z polaczkami tak łatwo :-)

[...] trening bo coś biorytm słaby był hehe także przy ścianie było delikatnie serię na 65 kg a potem próbowałem modlitewnik z martwego punktu czyli minimalnie poniżej kąta 90 °, szału też nie było liczyłem na więcej, brakuje mi tej końcówki, nagrałem tylko 2 ostatnie serię na 80 i 90 kg https://youtube.com/shorts/2ur-FomS2qY?si=u1XAkZn3EcDZsKOY

Smaka robisz a ja tu i chlebie i wodzie haha a raczej wodzie bo chleb wywaliłem haha pochwalę się że 5 kg ubyło w tydzień :-) ale wegli mi strasznie brakuje, wciągnął bym takie frytki z sosem tysiąca wysp :-)

Środa Poleciał bicep i triceps , mega pompa , całkiem inaczej cwiczy mi sie na mojej siłce choc troche brakuje maszyny na bica , juz sie przyzwyczaiłem. Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.Młotki hantlami stojąc 4 serie 3.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy 3 serie 5.Linki wyciag [...]