brakuje

idealistyczne podejście, niestety otyłych nie brakuje i wśród żywiących sie mało-przetworzonymi produktami jak i mających problemy ze schudnięciem mimo "zdrowego" odżywiania sie. a owoce nie sa niczym specjalnym same w sobie, a i tam gdzie istniały w nadmiarze tam tubylcy mieli więcej dziur w zebach. Spokojnie mozna sie bez nich obyć bez [...]

[...] plan. Do diety bym się też przywalił chociaż nie jestem znawcą w temacie dieta. Np. ostatni posiłek powinien skałdac się głownie z białka np twaróg, Wywal jeden jogurt i jednego banana, zamien czym innym. Jakieś orzechy dorzuć. Ogólnie mi się wydaję, że tłuszczy brakuje. Dieta do poprawy, ale widać, że tragedni nie ma, ale trening już tak.

Plan wygląda ok. Daj zakres 8-10 jeżeli takiego nie robiłeś, nie musisz nic dorzucać, chyba, że wyjdzie podczas pierwszych treningów, że czegoś brakuje to daj znać czego i gdzie chciałbyś to umieścić. 10 powtorzeń w bicepsie/tricepsie/barkach/maszynach/izolacjach, reszta może być po 8. Wspięcia 20-30 powtórzeń. Mam jeszcze pytanie odnośnie poprawy [...]

z osób, które otrzymaly do tej pory hasło do swojego tematu brakuje mi potwierdzenia od: werewolf18 i bandzior20 - cała reszta potwierdziła ,ze tematy i hasła działają Ci którzy zgłosili się od wczoraj od godziny ok 17.30 dostaną hasła i linki do tematów dzisiaj, wczoraj miałem problemy z internetem w godzinach wieczornych i nie mogłem tego porobić

ludzie , po prostu mnie rozwalacie niektórymi pytaniami co jest niejasne w regulaminie? czego tam wg Was brakuje? czy naprawdę ciężko jest doczytać te kilka zdań w 1 poście by nie zadawać niektórych pytan? przeczytaj i daj znać co wywnioskowałeś.

[...] wrzucenie zdjęć, dlatego ostrzegałem i bede ostrzegał dalej - nie czekac na ostatnią chwilę bo błedy są, na 10 osob 3 wstawiają zdjecia ale brak w nich np. oceny przodem i tylem sylwetki - czyli brakuje 2 podstawowych zdjec, a takie zgloszenie nie przejdzie wezcie te uwagi lepiej sobie do serca ,zebym potem nie musiał do tego wracać po 30.11 ;)

Aby nie "zanieczyszczać" wątku do głosowania postanowiłam tutaj skomentoać przygotowanie zawodniczek nie ujętych przeze mnie w finale ponieważ uważam, że wszystkie dziewczyny zaprezentowały dobre przygotowania, każda miała pokazała coś dobrego i warto to odnotować, jak również powiedziec co było nie tak z punktu widzenia obserwatora bo bliscy nie [...]

Nie nie mam skoliozy. Tak ch**owo stałem . Jeszcze raz jakieś poprawne fotki wrzuce. ;] No jasne Mieśnia przyjme w każdych ilościach !! ważyłem jeszcze 56 kg w grudniu i miałem 29,5 w bicepsie wiec teraz to moge powiedzieć, że jest lepiej ale do ideału jeszcze w ch** brakuje ale najważniejsze to że cały czas widze progress.

[...] w ręku(lewa) nie utrzymam. Teraz jedyne ćwiczeni, jakie mogę robić, co przychodzi mi na teraz do głowy to mostek %-) i właściwie całe nogi...no i brzuch%-). Jeszcze tylko brakuje żeby torebka stawowa mi poszła i będzie komplet. Biegi po lesie odpadają, teraz tylko po równej powierzchni albo na bierzni. No nic, nie poddaje się. Z dobrych [...]

[...] tłuszczy roślinnych, nie możesz jechać tylko na serze żołtym te Twoje zamienniki się nie pokrywają, śniadanie ma mieć takie same wartości, ma być energetyczne, jedz owsiane brakuje tutaj białka wtorek - za dużo twarogu, max 1 raz w środku dnia i przed snem ostatni posiłek 0,5-1 h przed snem, najlepiej twaróg po treningu musisz zjeść po [...]

[...] natomiast dostarczasz spore ilości omega6, w postaci chociażby słonecznika, czy oleju z pestek winogron. Poza tym, w diecie przeważają kwasy wielonienasycone i nasycone, a brakuje jednonienasyconych, co wymaga korekty. Jeśli spożywasz małe ilości węgli postaraj sie je dostarczac z jak najlepszych żródeł-chelb w tym wypadku do takowych nie [...]

[...] się z sanepidem tzn dali pismo co mamy pozmieniać w trybie natychmiastowym - niestety pracują tam półgłówki bo np w białku pro iso nie mamy aspartamu a oni napisali sobie że brakuje tekstu "zawiera źródło fenyloalaniny: i takie pierdoły ale wymaga to analiz etykiet wszystkiego praktycznie przez co zapomniałem co to sen co do testu to wszystkim [...]

Dzieki chlopaki za wpisy Niedlugo dam nowe foty sklepiku. Teraz to juz okazjonalej wyglada. Aczkolwiek do Sonbatego mi jeszcze brakuje

no to co tu duzo ukrywac ;] myslalem ze konkurencja dla SONa a tu drozej niz u niego hehe ale i tak masz sklepik wypasik suplow CI nie brakuje

[...] jazdę lub spowodowanie upadku rywala. Mało tego, "Bali" ma na koncie jeszcze jedno, piąte wykluczenie za upadek z własnej winy! Kolejny zawodnik, któremu brakuje wyobraźni i nie wie czym grozi niebezpieczna jazda. Na dodatek po kolejnej nieprzemyślanej szarży "Baliego" w Rybniku do dalszej jazdy nie był zdolny Roman [...]

[...] Klade walizke dokladnie tak ze sie klinuje pomiedzy blachami ograniczajacymi i moge wozic cienzary o jakich wam sie nawet nie snilo. Ale do tego trzeba miec muzg!! co go wam brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na zmywaku gdzie sie ma rece czyste jak lza i praca ma perspektywy Do takiej [...]

[...] i poza tą pracą ma jakieś plany na przyszłość, robi właśnie jakieś kursy a że można tu dostać elastyczne godziny i praca raczej wieczorami to i naszych rodaków tu nie brakuje. Osobiście nie polecam. fabryka- jeżeli linia montażowa to się zgodzę, że do 7 funtów. Mimo to jak właśnie się jest kumatym to większość fabryk ma biuro/maszynownię. [...]

[...] Zobaczymy jak to będzie." O walce z Adamkiem i Włodarczykiem: "Z oboma wspomnianymi pięściarzami chciałbym się zmierzyć w ringu. Do Adamka jeszcze mi trochę brakuje, a „Diablo” Włodarczyk to mój dobry kolega i nie wiem, jaki byłby wynik pojedynku (śmiech). Tak naprawdę nie zastanawiałem się jeszcze nad tym [...]

[...] przez miesiąc a później miesiąć przerwy, mam rozumieć? 8-) Nie no bez obrazy, ale tak być nie może.. te cięższe hantle dawano powinieneś już kupić. A co do tch programów to naprawde sobie je daruj... brakuje Ci ogólnej sprawności, jak mniemam. Więc skup sie na normalnym treningu (domatora). Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-10-30 17:36:59

Odcinek nr 8 -Tylko kawalek z cala moja rodzinka :) no jeszcze malego tam brakuje. http://www.youtube.com/watch?v=p6njBXQzdNM&feature=player_embedded Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-12-12 22:06:50