brak

Zapomniałem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu: full Dieta: brak

Dieta: brak? musisz to zmienic kolejnosc nogi/plecy/klata/barki/bic/tric plecy z klata mozesz zamienic i bic z tricem. chodzi o kolejnosc obciecie serii jest ok na poczatek 3duze 2 male bedzie ok. barki moga byc arnoldki albo daj unoszenie sztangi wzdluz tulowia.

toż to prawie składowo białko z kreatyną, trochę bez sensu jak dla mnie (za mało krety żeby coś to dało, a jej brak obniżyłby pewnie nieco koszty). Poza tym 125 zł za 1,5 kg to hmmm, przegięcie trochę moim zdaniem :) za tyle to można mieć 2,3 kg myofusion od gaspari czy innego wypas białka (bo 70% białka to już białko przecież) także dziękuję, [...]

[...] Activlab w swoim firmowym dziale na Forum SFD pisze: Produkt Roku 2009 ,Najlepszy produkt roku 2009 wg użytkowników forum SFD czysta manipulacja klientem ?,ignorancja? ,brak prawników ? lub nadmiar funduszy Odnośnie sprzedazy BCAA Xplode mogą wypowiedziec się własciciele sklepów ..tam produkt roku Wśród BCAA ma inna nazwę i markę Teraz też [...]

Makrocykl: V Trening "5" A Trening nr: 27 1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 43kg (+2kg) 2. PRZYSIADY: 69kg (+4kg) 3. WSPIĘCIA: 79kg MAX 4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 16kg (+2kg) 5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 27kg (+1kg) 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 34kg(+2kg) 7. DZIEŃ DOBRY: 43kg (+2kg) 1. 2kg do ustalonego maksa w wyciskaniu [...]

No pomyslimy nad tym dzis trening tez calkiem Ok W poniedzialek uzupelnie wszystko bo niestety brak czasu...

j/w takie gainery powinny być dla zwierzą a nie ludzi lepiej zainwestuj w dobre jedzenie jak chcesz coś osiągnąć ewentualnie gainer jak brak kcal

brak czasu na pizze sklep w wrc to niewypał bylem na piwku z glaca, 7 i generalem ide spac

split za wczesnie. slabe polaczenie partii. brak podstawowych cwiczen. czytaj wiecej.

Jendrek forum czytam od pewnego czasu, obudzilam sie na sylwestra....ze musze cos z soba zrobic... i robie;) diete mam juz ulozona przez Daniela (z forum) za co bardzo dziekuje. Co do zalozenia dziennika ciagle sie waham;) brak mi odwagi;// Dziekuje za linki;))) chłonę wszystko co jest na forum;) Zmieniony przez - Wiki84 w dniu 2010-02-13 10:01:46

[...] udo 59 59 łydka 39 38,5 biceps 30 29,5 pod biustem 80 79,5 nadgarstek 16 16 Właściwie bez zmian. Poza tym, jeśli chodzi o samopoczucie to jest powiedziałabym kiepsko. Może brak rezultatów na to wpływa, a pewnie też ta okropna zima. Zrobiłam dziś zdjęcia i też na zdjęciach nie widać żadnej różnicy. Mam ciągle zły nastrój, jestem okropnie [...]

[...] 29.8 (- 2 mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 87 cm (-1cm) WAGA 75.2 kg (-0.1 kg) Kiepski tydzień, dużo stresów, a co za tym idzie spadki/brak postępu. Poza tym zmęczenie i ból głowy przy piątkowym treningu nóg nie pozwoliły mi dokończyć treningu łydek. Robię tydzień przerwy i wracam, ale już chyba z nowym [...]

a jak korwa myślisz?cały czas to samo,czyli brak kasy i perspektyw

prze h.. strzałow nie dawał ale ktos mu juz chyba jeden konkretny sprzedal po co takie glupoty wypisywac noi łapac sie za cykl a nie wiedziec co to ester albo jaki ester i na pierwszy raz deca 18lat i tak by wymieniac brak slow

trening B5 by Wodyn 1.Wyc. od czubka głowy - 65-75-85- 95-105-115-125 x1 ost 120x 4 - brak usztywniaczy nadgarstków +podc. na drążku x3 2.MC - 65-95-105-115-125-135- 145-155-165-175-185-195 x2 (ost210 x1 ale robiłem na 2 powtórzenia a teraz wszystko na 5 i bez kostiumu 3.Skłądanka na bica: -nachwyt -podchwyt -podciąganie wzdłuż (+2,5) 4.Wyc,głową [...]

[...] masy klatki piersiowej, pomimo tego, że wszystkie inne partię rosną o wiele lepiej. Myślę, że właśnie przez tą kiepską siłe, nie chce klatka rosnąć... poprostu jest płaska, brak na niej zarysowań i jest "sflaczała" na dodatek małe gino psuję totalnie jej wygląd, dlatego tak bardzo zależy mi na jej rozbudowie i tu stawiam priorytet. [...]

[...] 16 T3: 110kg x 16 / 110kg x 16 / 110kg x 16 T4: 120kg x 16 / 120kg x 16 / 120kg x 16 / 100kg x 16 Brzuch skrety tulowia z sztanga + 20kg x 3serie Wrażenia: Po robocie jakis brak sił itp.. 160 w przysiadzie strasznie ciezko... - "klejnocikami" gleby az dotykalem wiec glebokie X-tend puszeczka sie skonczyla K0 - tez resztki ale malo [...]

No i przyszła pora na plecy Jakoś brak dziś chęci do niego,obciełem po seri bo zamiast ćwiczyć,to głupoty były w głowie i bym pewnie do tej pory z tym się cackał Zapał zamiast na trening przełożył się na co innego Po9dciąganie na drążku +17,5kg x 5 +12,5kg x 7 +10kg x 8 8x czy 10 niepamiętam Wiosłowanie sztangą 5x130kg 8x110kg 12x90kg wiosłowanie [...]

j/w można wiele zrobić tylko trzeba ruszyć banią. Jeżeli dobrze ustawisz hantle i masz jakiś tam staż treningowy to brak stabilność nie stanowi najmniejszego problemu. Zmieniony przez - mechanik20 w dniu 2010-02-13 19:30:49

brales kortykosteroidy (np. takie wziewne gowna - "dyski")? widze tutaj typowa otylosc spowodowana tymi swinstwami - masa tluszczu i totalny brak miesni. problem tkwi w diecie - dzial odzywianie.