[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypip deka meta 7 mies POZIOM BF%:15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik STAN ZDROWIA:ok SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 ze wzgledu na plecy nie wykonuje witam chciałbym rozpoczac cykl na cypio i dece + meta dwa 1 srodki titan .meta alpha [...]
[...] konna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 1800 kcal (B: 134g, W: 158g, T: 70g) Przeciwskazania medyczne : brak choć ostatnio bolał mnie bark i wystąpił obrzęk kaletki Zażywane suplementy : K** gold mix, jak pamiętam to falvit i d3+k2 Ostatnio przerabiany plan: Klasyczny martwy [...]
[...] sprostowałby moim oczekiwaniom. -MULTIPOWER POWER CREATINE 500g -INKOSPOR X-Treme Creatine 500g -Formotiva Pure Creatine 600g Jeżeli ktoś z Was stosował w/w suplementy i może potwierdzić brak skutków ubocznych w postaci zmian na twarzy bardzo proszę o odpowiedź. Chyba,że macie jeszcze jakieś inne swoje propozycje-za każdą radę będę wdzięczny.
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu - dostępny drążek szeroki, ławeczka, drążki do dipsów, hantle po 7 kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chyba nie Stosowane wcześniej diety : gotowanie samemu, smacznie, w miarę zdrowo, nie liczyłem kalorii, duże porcje Chciałbym [...]
[...] tygodniu mimo dłużeszgo odpoczynku sytuacja znowu się powtórzyła nie byłem w stanie wyciskać ciężarów którymi wcześniej machałem bez problemu. Wszyscy bywalcy siłowni rozumieją że denerwujący jest brak postępów a co dopiero spadek w postępach. Dlatego proszę o jakieś sugestie czym jest to spowodowane i jak sobie z tym radzić. Pozdrawiam!
Witam. Lecę 6 tydz test depo+deca Deca 200mg e7d test 400mg e5d ostatnio zauważyłem wyraźny spadek libido i brak checi na sex Jakie badania powinienem zrobic?
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jestem ektomorfikiem ;) [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: brak -przysiad: 150 Od grudnia lece cykl: cypek 750 week, bold 600 week, prop 200mg ed5, zbliza sie lato i chcialem cos zmienic, ewentualnie dodac cos do cyklu. Mam dwa [...]
[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pare miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Zmieniony przez - powerng w dniu 2016-04-24 13:23:44
[...] w ciągu dnia : praca, trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, minerały, bcaa, mct, omega3 Czy możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "na powaznie" jakies 2 miechy Obwód pasa: 75 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
[...] nad nia popracowac. Mocne strony to plecy i nogi. Robie cwiczenia glownie silowe po 5-6 powtorzen 3-5 seri, nie chce stracic miesnia za duzo na tej redukcji. Narazie brak aerobow. Jezeli ktos cos jest w stanie mi doradzic w kwesti redukcji to bardzo dziekuje Pomiary bede aktualizowal co tydzien. Dzieki i pozdro. tutaj wyniki po 1 [...]
[...] zoladka(przewlekle zapalenie zoladka). Wiec musze naprawde uwazac, zeby sobie nie zaszkodzic. Moja walka z kilogrammai jest odsc krotka zaledwie 3 tygodniowa, ale efektow brak, w grudniu rzcuilam palenie, do tego choruje na Hashimoto ( biore tabletki Letrox) i w ciagu 4 miesiecy przytylam ponad 7 kilo. Obecnie waze 61,2 kg przy wzroscie 162 [...]
[...] ławką do mięśni brzucha, drążkami, workiem treningowym i trx Dieta : staram się utrzymywać około 3000kcal/dzień w rozliczeniu tygodniowym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: 5x5 FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] schodach minimum 10min. Chodzi o to ,że gdy zaczynałam ćwiczyć było widać zarys. Dodam ,że raczej nie mam zbyt dużo tłuszczyku. Mianowicie za niedługo będzie 3 miesiące a efektów brak do tego znikły moje pierwsze 2 w kolejności mięśnie "szcześciopaka" . Jednie brzuch jest twardszy i jeszcze bardziej płaski . Nie wiem co jest, załamało mnie to.
[...] nasililo się po 2 kieloszkach wódki igła mogła być tempa jak z tym sobie radzicie najgorzej w pracy myślałem o żelu bo zimna woda pomogła trochę wiec nie wiem czy to sok czy brak pieleniarki i pielęgnacji ? Ogólnie to czuje się jak bym miał grypę senny wypieki na twarzy dreszcze zimno ciągle główka ciężka Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]
[...] mieszane 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : 3000 kcal B: 180 T: 90 W: 350 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA 2:1:1 Ostatnio przerabiany plan: Masa na 12 powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] efektywne? A może po prostu ćwiczycie na silowniach zamiast w domu? Te treningi sa przeciez specjalnie ułożone (ja sama nie porafilabym sensownie ułożyć sobie treningu - brak mi wiedzy dot. anatomii, reakcji ciała itp.), a obciążenie każdy dostosowuje sobie sam, można przerwać flm w dowolnym momencie, jesli sie nie zdąży wykonać ćwiczenia [...]
[...] , Vino 11. POZIOM BF%: ok 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): puchne jak świnia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): trenuje ok nie trenuje pasę się 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 5 -martwy ciąg: -przysiad: 180 x2 ass to the grass PYTANIE [...]
