brak

[...] tam, oj tam. Jak to się nie chce:) Ja zasypiam myśląc już o górskich szlakach, celtmanie, norsemanie... ale ja nie jestem normalny }:-( Witam w klubie.W sobotę już odczuwam brak treningu,a w niedziele pod wieczór zaczynam czuć presje wyniku :-) Coś w tym jest,że przykro słuchać rozgoryczonych ludzi,którzy na siłowni dają upust swojej [...]

[...] redu jest najłatwiejsza od strony psychicznej, u mnie (i u Rafała też) każda kolejna była słabsza, i chyba dzieje się to przez to że wiem co mogę osiągnąć, ale jakoś brak wyznaczonego mocno celu nie mobilizuje do mocnej pracy @MaGor co do tych jabłek to sam nie wiem jak to było do końca, dużo wtedy szło modyfikacji / dużo zmiennych (w [...]

[...] odmówię :) Ogólnie to już od wczoraj zaczęła mi się szkoła, stąd jestem aktywna już od rana na forum, by zabić nudę %) W okresie szkolnym już nie pracuję ze względu na brak czasu, a raczej tragicznie ułożony grafik planu zajęć, przez który siedzę całe dnie na uczelni, od rana do wieczora, z przerwami 2/3 h, więc ani to trening zrobić, ani [...]

[...] -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to moj pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: około 20% 12. [...]

[...] najbardziej boli. Brak wpływu na glikogen. Wiadomo. To może mieć wpływ np. Na gorszą jakość treningu, utratę masy mięśniowej (w przypadku całkowitego i długoterminowego braku CarbLoading). Możliwy chwilowy wzrost lipogenezy. Co do wyboru produktów. Nie ma porównania. HC i LF. Vs LC i HF. Ale - jeśli chodzi o mnie - po kilku podejściach [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 187-200g -węglowodany: 250-270g Gdzie ciągle ucinałem. Zlazłem do 50 poniżej myło cieżko pracować -tłuszcz: 83-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Siłowy po 4 serie i 15 powtórzeń + [...]

1- SSN rapid fire 2- smak 5/5 slodki smaczny 3- pompa 4/5 4- checi 5/5 5- moglem isc spac albo wypic SSN i zrobic trening plecow. Nie bylo mega pobudzenia ale nabralem bardzo duzych checi na trening. Skupienie bardzo duze, trening przyzwoity, pompa dosc fajna. Brak zjazdu, mega apetyt po treningu. Mozna polecic

[...] 3x 70% max 5. Francuz do czoła 3x10 20kg 6. Przysiad klasyczny 3x8 65kg 7.unoszenie hantli bokiem 8kg x30 + łydki Klata ostro spompowana,ogólnie niby roztrenowanie,a się zajechałem na tym treningu %-) Jak najbardziej na plus wszystko :D Trzeba zakupy zrobić,bo się żarcie kończy,z michą tak cienko ostatnimi czasy było,bo kasy brak }:-(((

[...] jest pociachany i doj**any :-)) ale więcej info u mnie w dzienniku, zapraszam \-) Btw. Marian dostał ode mnie również pare tabsów pewnewgo suplementu który powinien (przynajmniej teoretycznie) postawić go na nogi w te najgorsze dni wiec juz nie bedzie narzekac ze na trneingu brak mocy 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-01 21:51:02

Obiecuje sprawdzić jak będzie mi wypadać mniej piłki w tygodniu. Tyle, że możliwe, że lekko zmodyfikuje. Jeśli będę ćwiczył u siebie w domu odpadnie martwy (brak sztangi, ew. zrobię hantlami) jeśli w miejscu z większą ilością sprzętu jedno ćwiczenie zastąpię prostowaniem nóg w siadzie. Jeszcze w sumie dobre ćwiczenie uginanie podudzi z hantlem [...]

Postawiłem na Kettlera gdy zobaczyłem wagę obu maszyn. I właśnie na brak elektroniki jak napisałeś, toporny, ciężki :-) Napisałem temat, bo się kilka dni motałem z decyzją, dzięki za utwierdzenie w Ketlerze. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-01 20:10:36

[...] adaptuje do takiej sytuacji no i jest co jest. Druga sprawa, po 10h roboty przeważnie ide na siłownie, czy pływanie, nie uważam, że na ketozie bym uciągnął długo na takim stylu życia, robota nie biurowa , budowlanka :) .nie mniej jednak ograniczam teraz węglowodany i jest zupełnie super , mam siłe, brak przyrostu tłuszczu - a przyrost siły jest .

Ze sztangą w tym programie są 3 ćwiczenia. Ze sztangą 20kg powinnaś dać radę zrobić przysiad, ale może problemem jest brak stojaków? Są alternatywy - przysiad goblet z kettlem, trochę inne ćwiczenie, ale możesz wtedy sobie stopniowo brać coraz większego kettla, aż się oswoisz. Wyciskanie sztangi - ja ci wierzę, że 20 kg to może być dużo - możesz [...]

Ryż czy kasza musiałbym dać około 150-200g..To chyba wyjdzie więcej błonnika niż w tych ziemniakach. Obstawiałbym raczej na objętość jedzenia i brak(mało) płynów w okolicach spożywania tak znacznej ilośći węgli. A błonika chyba nie mam tak dużo...myślę że więcej niż 40-50g nie ma...

Maniek w week myślę, że ogarne foty i czymś się z wami podzielę :-) a do siłki było mi nie po drodze.. :-( hehe 30.09. - mało snu, brak sił więc odpuściłam cokolwiek 1.10 - 1h CARDIO + 15 min sauny suchej, masakra jak wodą podeszłam, stąd takie długie cardio pokutne |-) dziś miska prezentowała się tak: 1. 135g białko jaja, 60g żółtko, 65ml [...]

[...] Ektomorfik Dietę mam już przygotowaną, więcej chciałbym się dowiedzieć o samym treningu. Będę trenował w domu, sprzęt który mam do dyspozycji to: ławeczka ze stojakiem (brak skosów ujemnych, dodatnie regulowane 3 stopniowo, w ławeczkę jest wbudowany "przyrząd" do ćwiczenia nóg), gryf prosty i lekko łamany, drążek w futrynie, 2x gryfiki [...]

napisalem brak treningu

mało kcal mało białka mało tłuszczy tutaj jest dział doping z dietami nie pomagamy wpadnij do działu odżywianie. jako osoba trenująca powinieneś mieć min 2gr białka/kg brak białka=brak aminokwasów=brak mięsni

Witam, z ciekawosci zapytam bo szukam na internecie info o zakladzie produkcyjnym i nic nie moge znalezc, brak zdjec filmow itp, we Wroclawiu na google earch widac maly gospodarczy budyneczek, pytam z ciekawosci bo inne firmy chwala sie na stronach internetowych swoimi zakladami umieszczajac filmy i foto, jak wyglada u Was produkcja zaplecze itp [...]

[...] zdrowia koło 17 to poprosze o sprawdzenie bo może mi glukometr szwankuje?? Ale ogólnie czuje sie żle chce mi sie spać ,język mi drętwieje ,mam bardzo niski próg bólu i brak kompletnie siły.Napiszę ile maiałam w przechodni tego cukru to bedzie godzina po posiłku ,wezmę swój glukometr i sparawdzimy na obu . TAK SOBIE MYŚLĘ MOŻE ZA SZYBKO [...]