boli w

[...] Kosztuje 20zl i nie musisz miec zadnego papieru (na paralizujacy chyba tak) ale musisz miec ukonczone 18 lat. P.S. Slyszalem ze podobno gaz ten mieli w uzywac w niemieckiej policji ale odrzucili ten pomysl gdyz gaz zelowy jest niby zbyt niebezpieczny (osoba ktora dostanie ma bardzo zwezone spojowki co cholernie boli :)) Pozdrawiam lift

[...] regularnie z tym, że maksymalny odstęp między ćwiczeniem tej samej grupy mięśniowej musi być max tydzień. Jak zrobię sobie przerwę np 1,5 tygodnia (a ostatnio często robiłem)to potem mnie boli. Wydaje mi się, że tu najważniejsza jest regularność. Ricardo

[...] siebie jest spox i wogole ale w ten sposob krzywdzimy nasze dzieci, my jestesmy uodpornieni na rozne texyny i substancje ktore mozna spotkac w jedzeniu (no czasami brzuch boli, zwrot jedzenia, albo 2h na klopie siedzimy ) ale dzieciaki niebeda mialy tyle szczescia i bedo o wile slabsze. ale wybor nalezy od was Ja zrezygnowalem i nienarzekam, a [...]

[...] jeszcze cos o przyjezdzaniu z kolegami:)) A moge ci juz teraz powiedziec ze zrzucilismy sie z kumplami i kasete u Karola zamowilismy, co nie zmienia faktu ze strasznie mnie boli jej koszt i na nastepna, kase bedziem mieli za dosc dlugi czas. Jakby mnie nie bylo stac na treningi lub na studia to bardzo by mnie to bolalo, i wez pod uwage ze u nas [...]

[...] wlasnie myslenie nie mozemy nic zrobic dobrego w tym kraju. Co ciebie interesuje ile kto zarobi? Ciebie powinno interesowac ze kupiles taniej. Bolec powinno Ciebie( mnie to boli) ze ludzie czasem nie maja zeby co do gara wrzucic albo nie maja dachu nad glowa i to jest przykre, a nie to ze nie moga kupic kasety albo samochodu. I jeszcze jedno [...]

ona miala 16 lat i byla... sorry to nie to wlasnie jestem po swoim pierwszym zastrzyku (omadren 250) wiem ze jest to problem dla poczatkujacych (dla mnie byl) wiec postanowilem to opisac po przeczytaniu artykulu na glownej stronie postanowilem zaczac od uda pierwsze proby zaczalem w jego dlonej a raczej srodkowej czesci (okolo 22 cm od kolana i 22 [...]

[...] wszystko jest oki :), pewien gosc, ktoremu jestem bardzo wdzieczny ( Bad Boy :))) powiedzial mi ze nie mogl tez spac, ale to byla schiza, czyli wmawianie sobie ze cos cie boli, fakt faktem ze po kreatynie moze podniesc sie poziom testosteronu we krwi :) i to z kolei podnosi cisnienie krwi. W moim przypadku jest to pierwszy cykl wiec poprostu [...]

mam pytanie co do kłucia się. Niedługo zaczynam testa propionicum. to olej,i chcę pakować go w udo. Czy musze olej koniecznie w pupę? chcę robić samemu,a w tyłek nie wygodnie. Słyszałem ,że po oleju robi się obrzęk i troche boli przez kilka dni.Prawda to? Moge w udko?

[...] spokojnie w UDO... Ja robie sobie sam w udo... uzywam 1i1/2 do nabierania i do wstrzykiwania 0,7x30... Igle wbijaj pod katem z boku i do konca, rob powoli, to serio nie boli, jak za szybko wbijesz to mozesz trafic na punkt w ktorym zaje*iscie boli, nie polecam, bo noga moze zdretwiec tak jak przy paralizu, wciskaj igle powolutku... jak [...]

[...] ze dobrym sposobem jest robienie bicepsu z tricepsem na jednym treningu. Ponadto mowil, zeby nie robic takich cwiczen jak np. sztangielki stojac ze skretem, bo przy nich boli najbardziej... Napisze jeszcze, ze ten bol pojawia sie w przedramionach, w obu rekach, od tej strony gdzie zawsze sie opieramy na wszelkich oparciach... Co Wy na to, [...]

A ja powiem ci tak 55555, to co boli w przedramionach w ten sposób jaki opisujesz to może być stan zapalny ścięgna lub śięgien przedramienia. Problem pojawia się dlatego iż są bardzo mocno przeciążane (sztanga prosta na biceps, nadchwyt, podchwyt, wyciskanie francuskie, wszelkie przyciągania na plecy). Rozwiązanie: Ograniczyć ilość ćwiczeń na [...]

Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu? Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!! Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze [...]

[...] Zauważyłem jak ćwiczyłem przed lustrem na modlitewniku,że w zagięciu,obok żyły zaczyna mi się dziwnie skóra zapadać! Tak jak by coś chciało wessać od środka,robi się taki ostro wklęsły rowek. co to może być?? Może mi się ścięgno odkleiło? Aletak strasznie nie boli,takie dziwne uczucie<ból z łaskotaniem>. Mieliście może takie coś??

[...] wzrost siły (np. wyciskanie na ławce płask ok. 20 kg), więcej powera i ogólnie samopoczucie supermena (moge wszystko..), jednak w tygodniu 5 zaczeła bolec mnie wątroba i boli do dzisiaj, czuje ja cały czas i postanowiłem przerwać cykl. Ogólnie samopoczucie pod psem, boli czasami serducho. Podsumowując masa mięsniowa wzrosła o ok. 4 kg (same [...]

[...] tak jak ja 70 cm zaczol trenowac doszedl w krotkim czasie do 85 ale z tych 15 centow wiecej cieszyl sie przez 2 tygodnie, zaczely sie bole w kolanach, woda sciaganie co boli niemilosiernie je w przeciwienstwie cwiczylem na silowni lydki (unoszenie wlasnego ciezaru i na tej smiesznej maszynce na lydki (na mak ile wejdzie serie po 20 [...]

stało się.uszkodziłem lewy bark.boli mnie wewnątrz stawu.stosowaliście jakieś maści,suplementy na takie kontuzje? dzięki z góry!

[...] sie nazywalo) no i masci: Thermo Rheumon i Naproxen. Po wszystkich tych zabiegach zrobilem sobie jeszcze 3 tyg. przerwy i dalej na silownie. Co prawda jeszcze mnie czasem boli (przewaznie po silowni, treningu klaty), ale da sie przezyc. Jak boli to smaruje i cwicze dalej. Moj kumpel (kulomiot) mial taka sama kontuzje i sie z niej wyleczyl. [...]

[...] kontuzji lewego i prawego barku.najwazniejsze stwierdzic od ktorego cw to sie stalo.bezwzglednie trzeba na 1 miesiac zrezygnowaqc z niego,ale zastapic innym przy ktorym nie boli,ew slabo.np:kontuzja od wyciskania lezac-ja zaczalem wyciskac w waskim chwycie po miesiacu w normalnym ale ciezar na 20 powti to robilem przez miesiac.oprucztego [...]

[...] nie do konca). Jesli chodzi o technike to cwicz tak abys kopal piszczelem w udo :) tzn. niezupelnie w kazde miejsce na udzie. Powinno sie kopac (tam najbardziej boli) w pewne miejsce (niewiem czy je dobrze opisze) tzn. w okolicach miejsca gdzie trzymasz rece w kieszeni(pouderzaj to sam wyczujesz gdzie najbarziej boli). A jesli [...]

Ja natomiast robie: 1. Podciagnie szerokim chwytem - 4 serie 2. Wioslowanie na siedzaco - 4 serie 3. Sciaganie drazka zza glowe - 4 serie. 4. Podciagnie sztangielki w opadzie - 4 serie. Czasem zmieniam, a boli mnie przez 2 dni. Ronnie