bola ŁOKCIE

Też przy francuskich bolą mnie łokcie, teraz robię na skosie i nie zginam ramion do końca, trochu mniej niż 90st. i już dawno mnie nie bolały

na spokojnie tzn? jakiś trening wprowadzajacy , regeneracyjny? łokcie mnie bola zwłaszca przy cwiczeniou tricepsa którego przestałem robić 2 miechy temu.

Gwiazdor - Elwisio to powiedział Siad jest lepszy bo możesz oprzeć plery na oparciu i nie chwiejesz sie, izolujesz "gibanie sie" i lepiej tricki puchną. Pamiętaj że jest jeszcze w leżeniu ja mam tak że moge robić franza stojącego lub siedzącego ale scuulcrashera już nie bo mnie łokcie bolą - może leżący bardziej obciąża stawy?? kto wie...

[...] musialem odstawic na 2 dni bo spac niemoglem , pomijajac o jezdzeniu samochodem przez dluzej niz 15minut , kolana straszne bole , do tego przez biodra niemoglem spac bolaly takze przy jezdzeniu autem lokcie bolaly . Zszedlem do 3iu i puszcza bola kolana jeszcze i nadgarstki troche. Szczegolnie palilo dlonie i nadgarstki przy martwych . [...]

[...] wziasc sie za trenig.jakas mala dieta.moze suple. 4-hantle.ławeczki.modlitewnik.suwnica.atlas.no taka silownia mala.problemow z obciazeniem nie mam.wyciagow zabardzo jeszcze nie ma. 5-młodziencze przewlekłe zapalenie stawów(niestety).alergia.przewlekle zapalenie zatok.ze stawami to glownie kolana.czasem lokcie mnie bola. zak menik styles.

Obecnie jestem na 6 poziomie, techniki oczywiście pilnuje. Trening z 18.02.2013 C: 4/4/4/4/4/2 I3: 2/2/2/2/2/2 (wykonuje tą wersje z powodu wąskiego drążka) z 20.02.2013 C: 5/5/3/4/4/1 Natomiast w I3 odczuwam ból w łokciach i odpuściłem sobie to ćwiczenie ostatnio. Przed chwilą z robiłem sobie "test" i wykonałem 8 pełnych podciągnięć podchwytem. [...]

Nie ma tragedi,ale czasem bolą mnie np łokcie lub nadgarstki albo w barkach coś strzela,chce trochę wspomóc stawy bo jak na cyklu zwiększe obciażenie to może być gorzej.

chce zacząć ćwiczyć na mniejszych ciężarach bo mnie łokcie,kolana,nadgarstki bolą, rzeźbę wsumie mam dość dobra ale zawsze może być lepsza ;) no tak dieta wkoncu najważniejsza ale trzeba duzo trudu włożyć żeby ja stosować

70 kg spoko ,osobiscie nie przepadam bo mocno lokcie bola przy wiekszym ciezarze ,zreszta trica wole robic hantlami bo wieszky zakres ruchu

czasem po prostu francuz nie dla każdego się nadaje masz wiele innych zamienników jeśli bolą Cię łokcie

Właśnie że nie na wolnostojącym, moim zdaniem dużo lepiej i wygodniej się cwiczy. Sam mam taki. Tylko jak będziesz robił to daj jak najgrubszą gąbke na oparcie. Bo w marbo mają za chudą i strasznie łokcie bolą

Wszystko zalezy jaki masz plan treningowy z czym triceps ćwiczysz Generalnie na tric ok 8 serii wystarczy i będzie dobrze , ćwiczenia dobrze dobrałeś Ps jeśli bolą Cię łokcie to moze za duży ciężar lub zła technika wklej plan zobaczymy

sprobuj szerszego chwytu bo domniemuje ze chwytasz sztange bardzo wąsko -ja osobiscie nie lubie tak i chwytam na szerokosc barkow - lokcie nie bola, podczas gdy wasko -zdarzało sie

przy jakich cwiczeniach Cie lokcie bola ?

mozesz na silke isc, ale "na spokojnie" lokcie cie na pewno bola bo zle robisz cwiczenie jak robisz uginanie ramion ze sztanga stojac, to w pozycji wyjsciowej nie prostuj rak calkowicie bo raz ze obciaza sciegna, a dwa ze daje odpoczac miesniowi a z kolei na jakich koksach jechales, ze po 2 tygodniach czujesz ze ci lapa maleje

chrupie prawy kciuk, strzyka w lewym barku, obie kostki bolą, lewa stopa spuchnięta w połowie, czasem kolanka się odzywają, czasem łokcie... a co, ja tyż mam!

shelong,a jak długo ćwiczysz? bo początkujących zawsze bolą bice i łokcie

tyle ze ja daje rade takimi ciezarami robic ;p rozgrzewka nie ma nic do tego.To jest bol np gdy mocniej machne reką np jakbym chcial komus zayebac zaraz łokcie bolą.

[...] marudzi...np.jak robi na laweczce to w koncowkach podnosi sztange do polowy i opada mu sztanga...jak mu przytrzymam to daje rade na luzie...i mowi caly zcas,ze go lokcie bola(od 2 dnia nie caly czas i niewiem co mudoradzic...sprobuje nast.razem z ta rozgrzewka... dopiero zaczyna cwiczyc ipolecilem mu narazie tylko mass xxl,carbo,zeby nie [...]

Na ławkę może to niezbyt trafny wybór, ale na modlitewnik jak najbardziej polecam taką grubość. Dzięki temu łokcie nie bolą. W sumie to możesz spróbować tej pianki, ale pamiętaj, żeby mocno naciągnąć skórę. Najlepiej, żeby ktoś ci przy tym pomagał.