bol z lewej strony brzucha

ja robie juz drugi raz ten trening teraz jestem w 14 dniu i zaczynamodczuwac bol w dolnej czesci brzucha po lewej stronie mam nadzieje ze to nie przepuklina bo kiedys mialem ja operowana z prawej strony i byla mozliwosc ze bede musial z prawej strony ale bylo ok wiec nie mialem tej operacji. chyba se dzisiaj odpoczne choc ostatni odpoczynek mialem [...]

[...] i dałbym radę unieść więcej ale ból jaki mi doskwierał był okropny. To samo dzieje się gdy zbyt długo coś noszę np. reklamówki z zakupami. Gdy bark jest przeciążony piecze i boli - mówię tutaj o części środkowej, naramiennej. Jest cały czas twarda i spięta, nie mogę jej rozluźnić. Z tym probemem borykam się od kilku lat. Wiecie coś na ten temat? [...]

Zaległości: 26.11 (sobota) - bieg progowy 40 min po 4:58 (raz, że trochę wiało, a dwa mniej więcej tak wychodzi wg Danielsa dla 40 min) 27.11 (niedziela) - bieg lekki 55 min + rower sweet spot 2x30min z przerwą 5 min 28.11 (poniedziałek) - bieganie, podbiegi sztuk 10 29.11 (wtorek) - basen 30.11 (środa) - bieg lekki 55 min + rower 4x8min na [...]

[...] dzien po dlatego nazywa się to zakwasami. Lecz tak naprawde ten o to kwas jest zniszczany przez wątrobe w ciągu kilku godzin po ukończonym treningu danej części ciała. To co boli tak naprawde są to uszkodzenia włókien. Zakwasy występują po b.intensywnym treningi, az zanardzo intensywnym, nie zawsze jest to dobry trening, tzw. udany. Zakwasy [...]

Eve ten plac na ostatnich zdjęciach to akurat jest dla dzieci %-) Sprawdzę przy najbliższej okazji czy tam w regulaminie nie ma górnej granicy wieku podanej ;-) Mam go blisko domu i najczęściej tam chodzę z Małym. Szkoda, że pogoda się zepsuła. Wczoraj udało się wyjść wieczorem do parku trampolin :-D Miałam spore obawy, bo skakanie mi nie służy, [...]

[...] siła, twardość - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od pierwszej injekcji Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 24h Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, bardzo silna aromatyzacja do estrogenu oraz konwertowanie do DHT, toksyczność niska Blokowanie układu HPTA: bardzo silne Odblokowanie: 24h po [...]

[...] jak w treningu Mawashiego. + rozciaganie naramiennych i tricepsow Rozciaganie miesni brzucha ... Powerball - 10 min na reke Dzisiaj MC mi szedl jakby nie chcial ... "bola" mnie plaecy w okolicy ledzwiowej, ale to nie jest bol typowo kontuzyjny. Bardziej podobne jest do zmeczenia miesni ... jak rozgrzeje to nie boli, ide dzisiaj [...]

[...] ew. brak rozgrzewki ale wg. mnie bieg sam w sobie jest rozgrzewką :) więc ja się nie rozgrzewam jakoś specjalnie przed bieganiem - wiem że niektórzy radzą sobie uciskając bolące miejsce, inni zmieniają sposób oddychania ( płycej lub głębiej ), napinanie mięśni brzucha też pomaga - zauważyłem jedno : im częściej biegałem tym rzadziej brały mnie [...]