boks 4 razy w tygodniu

[...] GW - czy można brać je (że można to odpowiedź jest że tak ;) ale czy ma to sens - czy będzie działało) doraźnie zamiast codziennie? Trenuję siłke 4 razy w tygodniu i boks 2 razy - czy jest sens brania gw tylko przed treningiem bokserskim? Efekt doraźny będzie bo aktywacja receptorów ppar delta jest błyskawiczna jednak odczuwalne [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie GW - czy można brać je (że można to odpowiedź jest że tak ;) ale czy ma to sens - czy będzie działało) doraźnie zamiast codziennie? Trenuję siłke 4 razy w tygodniu i boks 2 razy - czy jest sens brania gw tylko przed treningiem bokserskim?

[...] z treningiem. Nowy bodziec jak najbardziej wskazany. wlasnie mysle czy na dobrym redu i dobrej bombie fbw wystarczy chyba do zrobienia zadowalajacej formy do tego boks 2/3 razy w tygodniu bo kolezka jakas sceptycznie podchodzi do fbw i mowi, ze nie zrobi takiej samej formy na fbw jak na splicie myslisz, ze fbw wystarczy same cwiczenia [...]

[...] robiło się pięć razy w tygodniu-dzień po dniu- i był progres w sylwetce i sile. Choć pretrenowanie się zdarzało-np mnie (bo proócz tego trenowałem jeszcze lekką atletyke i boks -tygodniowo wychodziło ok 23 godzin trenowania. W jednym dniu, raz w tygodniu-robiłem trzy treningi rano kulturystyka,po szkole lekka atletyka a wieczorem boks. [...]

ja zaczynałem od teakwondo lat 12, kilka lat potem, przerwa potem boks, zapasy i ogólnie MMA ( ale to typowo rekreacyjnie ) max 3-4 razy w tygodniu teraz już tylko kulturystyka

[...] wynika, ze mlody skonczy rosnac przy 192cm i 90kg wagi @@-) Na razie nie jest zle, mlody ma zajecia sportowe 4 razy w tygodniu 2 razy pilka,basen i skauci plus ze mna boks w garazu(alo to coraz rzadziej, bo chcialby sie bic z workiem albo z zywym a nie tylko budowanie bazy, ostatnio mi powiedzial ze nudne to sie zaczyna robic) Corka za to [...]

[...] + TGU / BEAR COMPLEX resztę czasu pompki / podciągnie. Czyli jak najbardziej obciążający kompleks metaboliczny, plus podstawowa kalistenika. I w sumie tak wyglądają moje dwa "siłowe" treningi pod boks. Chyba, że są wakacje, to wtedy 5x5 przez trzy miesiące. Ważne żeby żonglować tymi treningami, nie popadać w rutynę i zrobić 3-4 razy w tygodniu.

tez myslalem ze takie cuda genetyczne sie nie zdarzają , teraz stoje na bramce z gosciem ktory pol nocy wdupca hamburgery i zapiekanki a wyglada kozacko tak delikatnie mowiac , gosc trenuje boks 4 razy w tygodniu silki na oczy nie widzial , moze nie jest szafa jak reszta ale wyglada najlepiej wiec nic juz mnie nie zaskoczy

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

Robię te rozpiskę do tego boks 4 razy w tygodniu i czekam w lutym mam wyjazd służbowy na 2 lub 4 tygodnie dużo zależy od terminów. Nie mam już spiny po tych nie wypałach z nie mojej winy. Wagę będę schodził do 86 chyba bo 80 wydaje się być poza zasięgiem ale może jestem w błedzie, aktualnie 89kg

[...] triceps, 3. Barki, kaptury 4. Plecy. 5 Nogi Dodałem ostatnio 2x w tyg. sztuki walki i czuję, że mam za dużo wszystkiego. Chciałbym ograniczyć siłownię do 3 dni, 2 dni na boks i zrobić 2 DNT. Czy w tej sytuacji polecacie bardziej zrobić jakiś 3 dniowy split czy może lepiej przy moim krótkim stażu (wyniki siłowe też nie powalają) zrobić 3 x FBW [...]

[...] 6. DIETA: Białkowo-tłuszczowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl cypio + deca, 2 cykle prop +wino+ metka 8. TRENING: 3 razy tygodniu trening fbw 2-3 tre ,boks 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawienie wyglądu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat temu 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] o nich to rozumiem ze jem sniadanie czekam 3h i ide robic aeroby tak ? Chce zrobic redukcje musze zbic wage do 80 kg waga obecna to 86 i ile mam spozywac wegli bialka i tluszczy najlepiej zeby ta waga spadala okolo 1,5 kg na tydzien poniewaz za niecalem 4 tyg mam zawody? Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 4 razy boks. Z góry dziekuje

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na [...]

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na [...]

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na [...]

[...] same mięśnie ściła dieta. tylko czy dobra?? Wiek -20la Wzrost-183 Waga - 98kg z małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te miejsce biegam. Najpierw Dzień kiedy chodzę na siłownie bez boksu. I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata [...]

[...] mięśnie ściła dieta. tylko czy dobra?? Wiek -20la Wzrost-183 Waga - 98kg z małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te miejsce biegam. Najpierw Dzień kiedy chodzę na siłownie bez boksu. /// JAK STOSUJESZ PIERWSZY RAZ TAKĄ DIETE TO POCZATKOWO [...]

[...] może tak wyglądać, sam nie jestem żadnym kozakiem, chuliganem, nie mam zamiaru wszczynać tych bójek. W ogóle żadnej nie będę rozpoczynał, ale warto umieć się obronić. Co do boksu i muai thai. Rzeczywiście czytam sobie o tym i widzę, że opinie są zróżnicowane. Wynika to z tego, że te dwa style jakby służą do czegoś innego. Zastanawiam się, mając [...]

[...] wyłącznie. Gdzieś tam wspomniałeś, że kombinacje AB są rozważane. Więc można ćwiczyć A+B, czy jakiś czas ćwiczyć A a potem B. Chciałbym, żeby praca rąk w MT była taka jak w boksie i miałbym swój wybór, ale z tego co widzę tak nie jest. Z punktu widzenia MT, to uderzenie pięścią jest tylko jednym z elementów, co za tym idzie wygląda to jak [...]