bilans

(i tu pytanko mi sie nasuwa czy aby 100gr nie za malo?? to tylko 20gr bialka) Jeśli cały bilans białka bedzie ok. to myśle, że nie.. ale jak sie masz z tego powodu przejmowac to daj troche wiecej Ważniejsza jest porcja przed treningiem. Saib mylisz się.. Zadaniem HIIT jest podkręcanie metabolizmu i to jego wielka moc! Faktycznie Gugcio jeśli [...]

[...] obaleniach jest świetny. Ale jeszcze bym trochę poczekał z wynoszeniem go pod niebiosa i zapewnieniami, że "będzie supergwiazdą w PRIDE". Jeżeli na sherdogu jego bilans to 4-0, a licząc całą jego karierę w MMA ma on 9-0 to najprawdopodobniej znaczy to, iż te pierwszych 5 walk było z kelnerami na podrzędnych imprezach, o których nie [...]

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej 'diety' Cel; masa Waga 80kg, wzrost 181cm Zapotrzebowanie ; Zapotrzebowanie na KALORIE - 2800 /// OK Białko - 160g = 640 KCAL Tłuszcz - 104g = 936 KCAL WW - 393g = 1571 KCAL (Nie jem miesa pochodzenia zwierzecego, tylko ryby) /// OK DIETA ;) I sniadanie /// BRAK BIAŁKA DORZUĆ CHOCIAŻ 50 GRAM SERA [...]

nie ciesz sie tak polowa z tego to pewnie woda jesli na takim odzywianiu nie czujesz sie glodny, to powinno byc ok, choc moim zdaniem dla Ciebie 2300kcal to troche malo chyba ze utrzymujesz bilans na 2800, jesli nie, to miesnie moga poleciec, a tego zapewne nie chcesz Pzdr

Zadne przyspieszenie metabolizmu. Jest to posilek antykataboliczny. A tluszcze daje sie po to by to bialko sie wolniej wchlanialo i podniesc ogolny bilans kaloryczny, ale oczywiscie zgodnie z zapotrzebowaniem.

nie ma to nic wspólnego z wyrzutem testosteronu większe spożycie + większy wydatek energetyczny = wieksze straty energii + mniejsza skłonność do utrzymywania zapasów tłuszczu w skrócie - bilans energetyczny podobny, ale na dużo wyższym pułapie

w usa masz sporo supli do wyboru cos sobie znajdziesz podstawa to gainer zeby uzupelnic bilans kaloryczny, co jest szczegolnie istotne przy ciezkiej pracy

[...] udało nam się wygrać z żadną z nich. W tej lidze nie ma łatwych spotkań. Podobnie będzie i w sobotę – tłumaczy Olbiński, który będzie się starał poprawić nie tylko bilans gier z drużynami ze śląska, ale również ten ze spotkań na własnym stadionie. Dotychczas pod wodzą „Olbina” Raków w spotkaniach wyjazdowych uzyskał [...]

[...] kaloryczne wynosi 1512kcal, mnozac RMB przez wspolczynnik aktywnosci, w moim wypadku bedzie to cos kolo 1.3 daje mi 1965kcal~2000kcal+500kcal, aby miec dodatni bilans kaloryczny. Lacznie potrzebuje 2500kcal, ale jako ze jestem ektomorfikiem i mam cholernie szybki metabolizm moge chyba dodac jeszcze 500kcal i dziennie jesc 3000kcal? [...]

mit, że na rzeźbę trzeba robić po 12 powt. (one są zawsze dobre ). Dieta przed wszystkim.Ujemny bilans kaloryczny - od tego się chudnie. Aeroby - 3,4 razy w tygodniu po ok.40min. Spalacze tłuszczu - jest ich mnóstwo. pozdro

bez kombinowania , poprostu daj bilans 0 i będzie ok Jeżeli jesteś mezomorf to ja bym zostawił tak jak jest.2 tyg to nie dużo. Ja jestem endo wiec musze niestety obcinac Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-20 15:18:14

Twoja kobieta to pewnie 100 % ekto skoro wpierdziela slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji [...]

na diete redukcyjna ujemy bilans kaloryczny wiecej bialka mniej wegli i tluszczy

dieta- bilans ujemny aeroby w ostatecznosci jakis spalacz.

ujemny bilans kaloryczny... i z tym co masz dasz rade l-karnityna rozumniem że tak dla jaj została kupiona ??

zachować bilans wcześniejszy, czy zredukować liczbę kalorii? Tak swoją drogą to gdy nei ćwiczę to nie chce mi się w ogóle jeść...

Może wklej ta diete, być może to przez jakiś z produktów tak się dzieje, skoro to nie jest tłuszcz więc chyba bilans jest dobry...

sniadanie: 80g płatkow owsianych 25g rodzynek 200ml mleka 0,5% 50g sera bialego chudego 1 łyzka siemienia lnianego wlasnie nie wiem ile to tluszczy magnez z b6 b:30/w:82/t:8 +wlasnie to simie //WYGLADA OK 2 sniadanie 2 kromki razowego to ok 100g 40g goudy/edamskiego/drobiowej szynki/serka wiejskiego-150g salata/pomidor/ogórek tran [...]

Porównaj swoja diete z wieloma dietami zamiszczonymi na forum ... i sam sobie zadaj pytanie czy się różni ... gdzie są wartości ?? wyliczyłeś sobie bilans ?? poczytaj, zrób na nowo i wrzuć ...

zapewne jadłeś mniej niż ogolny bilans kcal, a bez tego nie urośniesz. Cześć/