bilans

Dzieki Night ;-) Z barkiem juz lepiej ale nadal aplikuje zel. Plus obowiazkowa porzadna rozgrzewka/stretch. DNT - 17.02.2016 Byl dluzszy spacer zamiast biegania. Nie dalam rady wcisnac w plan. No i nocka. Totez rozjechaly mi sie posilki.. Tak konkretnie }:-( mialam przerzucic sniadanie BT na wieczor ale oczywiscie nie wzielam z domu. No coz, [...]

Zrób tak aby bilans dzienny się zgadzał.

[...] stosunkowo niskimi WW, a ostatnio, po pierwszym „zachwycie” węglami i początkowym głodzie, a następnym dobijaniu kcal, mam ciągoty do tłuszczów, które nie mieszczą mi się w bilans), ale większe znaczenie ma aktualnie skuteczność. Wydaje mi się, że powinnam też jeść częściej (co ok. 3h), co mi się jeszcze nie udaje (jem co ok. 4h - nie dlatego, [...]

Cześć, ciekawi mnie czy wliczacie warzywa do bilansu? I czy jest sens wliczać tak jak w moim przypadku - 1 pomidor, 1 por, z pół ogórka, cebula.. ?

Moim skromnym zdaniem, powinnaś popatrzeć na dzienny bilans, rożnicą kcal w śniadaniu bym się tak nie przejmował. Btw. czemu odcinasz węgle ze śniadania? Bardziej bym odciał je już wieczorem. Podaj to śniadanie jak to wygląda. ;)

Moim skromnym zdaniem, powinnaś popatrzeć na dzienny bilans, rożnicą kcal w śniadaniu bym się tak nie przejmował. Btw. czemu odcinasz węgle ze śniadania? Bardziej bym odciał je już wieczorem. Podaj to śniadanie jak to wygląda. ;) Proszę nie powielać mitów , poczytaj na przykład to : [...]

Spokojnie możesz w tym momencie podbijać kalorie by być ponad bilans kaloryczny tyle że byś za bardzo się nie otłuszczał :-) Wrzuć do sprawdzenia zrzut diety : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pozdrawiam

Może Ty pracujesz fizycznie i dlatego tak ciężko z tą masą ? U mnie znajomy co pracuje fizycznie i chce mieć dodatni bilans kaloryczny to wcina po 6500 kcl dziennie %-)

[...] Brzuch unoszenie nóg w zwiszie 4xmax 9. Łydki stojąc 4x150kgxmax Dieta: Nie prowadzę rozpisek tutaj tylko w aplikacji na fonie, ale od jutra będę prowadził też tu i liczył bilans tygodniowy. B:273,T:155.W:24 Kcal:2574 Jadę więc na większych kaloriach niż wcześniej. Waga dziś rano wróciła do wagi sprzed ładowania w niedzielę. Wolno to wracało, [...]

  2016-02-18 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 109        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             19,5            Zapotrzebowanie             3 065           Dieta             2 704           Bilans             -361         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-02-18 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 109        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             19,5            Zapotrzebowanie             3 065           Dieta             2 704           Bilans             -361         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] taka firma może pozwolić sobie na taki błąd w przypadku wartości odżywczych? Byłoby to dość niemiłe w stosunku dla wielu osób, ale z drugiej strony to tylko omega-3, a nie bilans kaloryczny. Być może błąd, chociaż wolałbym aby ta ryba miałą tyle tej omegi ^^ Fish, mackerel, salted: Total Omega-3 5134mg Total Omega-6 369mg Solona w tym [...]

[...] Może w tamtej tabeli uwzględnione ryby z innego rejonu Atlantynku gdzie rybki są mniej tłuste xD ? Innego racjonalnego powodu nie widzę aby to podsumować, ale z kolei jak można ocenić tłustośc ryby gdy ona nie jest otwarta? Wyliczona średnia i uwzględniony bilans kalorii, który im wyszedł ? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2016-02-19 10:51:01

[...] osób które mają w sumie mały "staż" na tej diecie. Skoro już tyle na tym jesteś to ja bym zrobił test, dobiłbym kalorii z tłuszczy ile się da, tak by zrobić dodatni bilans kaloryczny(który będziesz widział na wadze, o ile to możliwe). Jeżeli w sytuacji gdzie jesteś pewny, że jest nadmiar kcal a Ty masz dalej bóle głowy i słabsze treningi [...]

[...] BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BRAK 11)przewidziane finanse na cykl OK 150 zl miesięcznie 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - ALZM1 w dniu 2016-02-19 15:30:51

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BRAK nad tym pomyśl. Nie przybierasz na wadze, bo pewnie nie masz nadwyżki kalorii. Lepiej szukaj odpowiedzi w dziale odżywianie :-)

[...] Waga startowa 92kg, Pas 83cm Po 3 dniach przerwy dzisiaj dzień treningowy. Od razu wskoczyłem na 3500 kcal. Nie wychodzę żadnym reverse diet tylko od razu wskakuję na bilans zerowy w skali tygodnia. W treningowe nadwyżka, w nietreningowe ujemny bilans. Będę dodawał co około 2 tygodnie +200-250 kcal do wszystkich dni oprócz jednego (środy), [...]

Test w małych dawkach ma za zadanie oszczęczać mięśnie nie tłuszcz, termogeniki, i dieta ujemny bilans kaloryczny, odpowiednio dobrane makroskładniki, oraz dobry trening w uproszczeniu robią redukcję. Nandrolon jest tu niepotrzebny na redu da tobie tylko niepotrzebny blok, oxa i primka pewnie będziesz miał fejki winko pod koniec na szlif możesz [...]

Ja bym szedł w masę jakościową, czyli bilans w dni treningowe na lekki plus, a w dni wolne zero kaloryczne lub lekki minus. Plan 4 dni w tygodniu i bez durnego przychodzenia na trening samych tricepsów.

Można jak będziesz utrzymywał dodatni bilans kaloryczny oraz wprowadzisz trening siłowy