bilans

Kurczę... jestem tu kompletnie nowa i widzę, że większość rzeczy robię na opak Rozumiem, że nie powinnam wliczać zielonych warzyw w bilans, tylko czy ktoś może mi wyjaśnić dlaczego? Będę wdzięczna

[...] sie m. in., że sama leucyna "dużo" nie da. I tu sie pojawia problem - z czym to połączyć ? Idąc dalej w lekture Rebelsa, przybliżyliście mi Whey 100, zachęca mnie dobry bilans aminokwasowy, cena "może być", ale neistety za darmo nic nie ma^^. Whey 100 chciałbym stosować tylko rano, robić coś jak np. "śniadanie mistrzów" wg. Jabiego. Leucine [...]

Czemu wliczasz zielone warzywa w bilans?

[...] ciezko, w pobliskich sklepikach wiec nie wiem czy zostac przy tym jak jest teraz? i stopniowa nadal obcinac te kalorie z wegli bo obliczenia to tylko liczby, chodzi mi o bilans zerowy, nie któzy beda go miec np 2000 kalorii a masowac bda na 3500 kalorii wiec obcinanie z dnia na dzien te 1500 kalori zeby bym bilnas równy zeru, to chyba nie za [...]

[...] i androgenny. Działanie anaboliczne nandrolonu znacznie przewyższa działanie androgenne, nie udało się jednak oddzielić obydwu typów działania. Lek powoduje dodatni bilans azotowy, pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia organizmu w kalorie i białka, stymuluje syntezę białek i zmniejsza ich katabolizm, wpływa na rozrost mięśni [...]

Witam. mam pytanko, jaki efekt mogę uzyskać stosując pierwszy raz propka i mając dietę ułożoną na 0 bilans lub ewentualnie na minimalny minus kcal? chodzi mi czy będzie możliwe abym spalił tłuszcz a jednocześnie aby doszło mi mięso? rozważałem też opcję aby polecieć jeszcze na propku na dietce na masę a potem redukcja ale wiem że zaraz po cyklu [...]

[...] brazowy, wołowina udziec, oliwa z oliwek, warzywa przeważnie między 4 a 5tym posiłkiem trening. czy dobrze jest tak, że węgle są w każdym posiłku po trochu? w DT i DNT bilans zachowany dla 150g węgli na razie jeszcze w pracy mam szkolenia więc ciągle jestem z kimś.łatwiej jest mi chwycić bułkę. te bułeczki są malutkie po 50g. jak będę sama [...]

[...] jesli pisze powinny byc jakies wyjaseninia kazdy moze napisac ze moze jesc 12posilkow w ciagu dnia po 200kcal i tez bedzie si a nawet najlepiej badania badania! liczy sie bilans laczny-calodzienny nie nowie ze 3 jest lepiej niz 6 czy 6 jest lepiej niz 3 ale czesto czesc opini bierze sie z wnioskow/obserwacji/ankiet ludzi odzywiajacych sie [...]

[...] (jak dowiodły liczne badania naukowe) występuje tendencja do odkładania się w organizmie w tkankach więcej białka niż tłuszczu." Wiadomo, że chodzi o całkowity dzienny bilans kaloryczny, ale gdy nie chcemy mieć problemów z oponką lepiej jest rozłożyć duży posiłek na dwa mniejsze. Dodatkowo więcej składników odżywczych zostanie [...]

nie wiem czy nie lepiej zrobic bilans na zero ,ewentualnie lekko na plus, do tego spalacze, aeroby i gitara. a przerwy miedzy seriami jak długie byc powinny? 2-3 min czy raczej krótsze? ciezki temat...

[...] j.w. 55kg 12. Wspiecia na palce siedząc 40kg miskę trzymam ciągle bez zmian: ryż brązowy, makaron razowy, owsiane, chleb razowy, mięsa, warzywa, bez nabiału, gum do żucia, ograniczyłam słodzik, czasami lampka czerwonego wina wliczona w bilans 1800kcal, B 150g, W 150g, reszta tłuszcze Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-11 21:19:52

tak... ponadto b. istotna rzecza jest to aby ów bilans kaloryczny- minusiowy- był wlaściwie dobrany. jest to rzecz- obok stosunku pocszczególnych makro i mikroskladników- tak fundamentalny że bez tego poniesiesz porażke na całej lini, nawet dobrze dostosowywując trening

[...] tryb zycia jak sowa a nie czlowiek). czemu tak pozno wstajesz i chodzisz spac?? 4. dieta do wymiany od podstaw. czytaj podwieszone 5. sciagnij vitalmaxa, wylicz sobie bilans kcal i BTW, rozloz to na posilki i wklej do oceny ad 1 - co mam zrobić by go poprawić ? jem regularnie co 4 godziny ad 2 - całe życie jadłem mniej na tej diecie się [...]

produkty dobrze dobrane. jezeli te wszystkie gramataury i bilans są prawidlowo dobrane do jej aktywnosci i parametrów (liczyles to np. vitalmaxem?) to moze tak zacząć. niech obserwuje obwody, cialo i jak po paru tygodniach nie bedzie efektów, to wtedy mozna nieco uciąć z bilansu albo dolozyc wiecej ruchu albo manipulować makroskladnikami

1. metabolizm rozregulowany 2. za malo jesz 3. pory conajmniej dziwne (prowadzisz tryb zycia jak sowa a nie czlowiek). czemu tak pozno wstajesz i chodzisz spac?? 4. dieta do wymiany od podstaw. czytaj podwieszone 5. sciagnij vitalmaxa, wylicz sobie bilans kcal i BTW, rozloz to na posilki i wklej do oceny

[...] choć nie musisz mieć kłopot. Tym bardziej przyda Ci się błonnik z dobrych węgli. Wszystko kwestia głowy. Masz na forum przykłady MMek, którym węgle, oczywiście odpowiednio zbilansowane, idą na zdrowie. Jest nas tutaj już całkiem sporo Nie wspomnę, że marchew i burak są very medieval Powinnaś się z nimi szybko z powrotem dogadać Ja mam [...]

ja przez 2 miechy biegania bez diety i bez treningu silowego (jedynie ogolnie pilnowalem ujemnego bilansu kcal, mianowicie jakies 1500kcal i malo wegli) zrzucilem ok 15kg i 8cm w pasie, niestety, skurczylem sie? - tak, zrzucilem tluszcz? - nie takze ja po moich doswiadczeniach odchudzania bez diety nie polecam *a biegac, pewnie ze mozesz, ale jak [...]

no przeczytalem i nie rozumiem ciągle jednego... jak mam robic progresje np 5-5-3-3-2 powt. na przysiad , skoro bilans kaloryczny jest ujemny, to wiadomo za po kilku treningach nie bede mial siły zrobic tych 5-5-3-3-2 powt z tym samym ciezarem bo dziwne zeby siła rosła albo sie utrzymywała jesli ciagle bede zmnijeszal ilosc kalorii, wytłumaczy mi [...]

[...] wystarczającego dystansu. 90% rund jest punktowanych 10:9, a między skrajnymi 10:9 jest taka różnica, że masakra. Mamy dwie rundy toczące się dajmy na to w stójce - w jednej bilans zadanych uderzeń jest 30:20, w drugiej 80:10 i obie są tak samo punktowane. 10:8 to już musi być gwałt, a 10:7 jest jak sasquatch albo yeti. Sam system punktowy nie [...]

Treningi są hardcorowe, a to jest zapotrzebowanie podstawowe (zerowe). Pamiętaj, że bilans możesz modyfikować w trakcie, nikt Cię nie zmusi do jechania na niższych kaloriach. No i wszystko w temacie rozkładu jest napisane powyżej tego wyliczenia.