bialka

Jeśli masz niedobór białka w diecie to używaj na zdrowie.

wstaw posiłki normalnie od razu wywal delmę daj prawdziwe masło daj mieso daj całe jaja nie białka oblicz swoje zapotrzebowanie i daj nadwyżkę kcal

krecisko20 proszę cię Do do białka to fakt trochę się pieni, ale po 2-3 min opada piana i można pić Smak truskawkowy (miałem 6kg) i nadal jem, w smaku dobre

Do ekg najczęściej się czepiają, ale zazwyczaj wystarczy ponowić badanie, i jest ok, nie wiem od czego to zależy. Czepiają też się do białka w moczu, badanie powinno być na czczo, a jak coś zjemy, to niby coś wykrywa, i trzeba ponawiać. W tamtym roku chłopaki latali po 3-4 z moczem

białka brakuje mi przede wszystkim rano, w południe i po treningu co sądzicie o OLIMP System Protein 80 Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-06-30 13:38:31

to zdecyduje się chyba na tą ostrowie, jak ją dawkować?? rano 30 gram i po treningu 30 gram ?? bo tam pisze w sklepie sfd, że jedna porcja wynosi 30 gram i zawiera 24 g białka

Dawkujesz jak ci brakuje w zarciu bialka, na sniadanie, po obiedzie, treningu, na noc jak ci pasuje.

prawda jest taka że dieta leży saa nic tutaj nie da masz za mało białka mało tłuszczy' węgle też pozostawiają wiele do życzenia co byś nie wbił na takim zarciu nic nie zrobisz

Z jednej strony masz gainera a z drugiej sporo białka. Jednak mimo tego jaką masz budowę, ja postawiłbym na drugą opcję, czyli Whey Treca i Amino ! Masówkę zastąpisz z łatwością posiłkami. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Dawidp -faktycznie jak najlepsza dieta, dużo, dużo jedzonka i to odpowiedniego, poza tym widzę że gainerek z 15- 20% białka by ci nie zaszkodził, no choćby dlatego że czasem kurczaczki i ryż mogą sie na chwilkę znudzić.

Oba przez ciebie wymienione białka są bardzo dobrej jakości, smakowo też są ok, obecnie w sklepie SFD masz nawet promocje z nimi związaną: http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0.-opis1361.html

nie napisales nic osobie, ani nawet - co jest celem suplementacji bazując na danych z profilu: zasadnosc stosowania bialka i gainera - jest uzalezniona od ewentualnych brakow w diecie. jesli są braki kaloryczne - to mozesz jesc w/w. Co do aakg - to przez treningiem SW nie polecam bcaa i kreatyna - przydatne jak najbardziej

1.a ile wychodzi CI dziennego zapotrzebowania ? 2.rozklad b/w/) 3.nie masz zadnych zdrowych tluszczy 4.zamiast jesc sam makaron mieszaj troche bo zaraz CI sie przeje (kasza/ryz/ryz brazowy/ziemniaki/makaron/chleb. 5. Dodaj także inne pochodzenie bialka jak tylko z kury (ryby/zółty ser/wołowina) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-06 14:52:04

A faktycznie zapomniałem dopisać że do prawie każdego posiłku dodaję łyżkę oliwy z oliwek (przed i po treningu nie dodaję) a później będe dawał na noc jeszcze orzechy włoskie. Wychodzi 162g białka 2,5g na kilo 431g węgli 6g na kg. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-06 15:01:21

troche tego białka za mało i wegli za duzo, ale nie wiem jak wyglada twoj rozklad BTW w ciagu dnia wiec trudno wywnioskowac

jak najbardziej sa tego typu produkty, ale nie umiem ci wskazac ktore bazuja na czym, producent nie podaje publicznie takich informacji. sa np hydrolizaty bialka grochu

Ale w jakim celu białka roślinne? Są również dostępne aminy wołowe, jednak nie sadze by były godne uwagi. Osobiście uważam ze lepiej zainwestowac w serwatkowe białko niż wydawać pieniądze na aminokwasy wyizolowane których działania najczęściej i tak nie odczujemy.

Albumina białka jaj z ovovity 100zł 2kg nie wiem jak ze smakiem :)

Jeżeli nie wiesz jakie źródła białka należy stosować, to polecam zaznajomić się z podstawami żywienia w postach podwieszonych.

Bede jesc 2000 kcal . Zeby bylo -500 ,-600 kcal od zapotrzebowania. Jakie porady zeby schudnac i jakie jedzenie jesc . za duży minus, 200-300kcal wystarczy, a porady to dieta zbilansowana 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli