Jaki moge miec procent bf

Być może jest 24 procent. Nie jest to jednak szczególnie istotne. Bez wątpienia należy redukować tkankę tłuszczową. Przede wszystkim jednak warto wiedzieć o tym, że celu nie należy dobierać jako konkretną masę ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Istotne są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Na tym polecam się skupić, a ile będzie kilogramów, tyle będzie. Nic to nie znaczy, z wyjątkiem wyniku na wadze.

Poza tym bez liczenia kalorii to może zrobić formę osoba doświadczona. Ty niestety nie zrobisz.

Wodsa

Bede jesc 2000 kcal . Zeby bylo -500 ,-600 kcal od zapotrzebowania.
Jakie porady zeby schudnac i jakie jedzenie jesc .

za duży minus, 200-300kcal wystarczy, a porady to dieta zbilansowana 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli