po kupie xpanda i kolejne 4 tyg bede jadł xpanda. Xpand to kolejna przed treningówka. Czyli coś czego nie opłaca się jeśc w DNT czy brac po treningu. Naprawdę zarzuć zwykłe mono. Efekty bardzo zadawalające. A skoro masz kase kup białko + carbo DT: Shotgun przed treningiem Mono po treningu DNT: rano mono
po pol roku to kup sobie jedynie bialko i witaminy. inne suple narazie sobie odpusc. taka jest moja rada. lepiej zainwestuj w diete. Ona ci przyniesie wieksze efekty.
Ze swojego doświadczenia wiem ( też jestem w tym wieku ) że bardzo dobre efekty są przy zmianie sposobu odżywiania. Jedz koło 5 posiłków dziennie bogatych w białko a obetnij lekko węglowodany . Dużo ruchu i cierpliwości . W tym wieku organizm naprawdę jest podatny nawet na małe zmiany w odżywianiu. 1.Koniec ze słodyczami 2.Koniec z Fast foodami [...]
Białko w formie odzywki ( suplementu ) to dodatek - uzupełnienie braków w diecie , urozmaicenie jałospisu lub fajny dodatek smakowy więc bierzemy tyle odzywki ile w danym dniu chcemy /potrzebujemy . Sądząc po pytaniu to nie liczysz kcal i makro więc mozesz zjeść białka 20 a mozesz zjesć 50g po treningu a mozesz zjesć dwa razy dziennie i nie ma to [...]
[...] to przez około 20 dni miałem w domu skażenie terenu przez te kumulacje gazów:):):) a juz nie wspomne o za***iscie smierdzącym bidonie po wypiciu ovopola,jednym słowem gdy zakupujeszz to białko to najlepiej przed wzieciem ostrzez cała swoja rodzine o mozliwym skarzeniu terenu:):):) ale jakby nie było były po nim widoczne efekty w postaci mieśni
[...] wiec dopoki sie czegos o tobie nie dowiemy nie pomozemy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Efekty będą po porządnym treningu i odpowiedniej diecie:) Jeśli kreatyna ma być przed i po treningu, a białko w ramach uzupełniania niedoboru go w diecie to jak najbardziej pomoże i takie połączenie jest ok:)
[...] wydywaj kasy na ten srodek, bo efekt moze byc mizerny hmb daje najlepsze efekty przy stałej suplmenetacji powiedzmy minimum 3-4 m-ce czyli bys musial pozniej dokupic jeszcze (aha najlepiej cenowo wychodzą mega capsy ) białko - dobry wybór wiec jabłczan/mono+sp80+hmb (? - jak juz wyzej napisalem) + no do kreatyny np.carbo ,dextroze ew.tauryne
da to jakiś lepszy efekt niż sama kreatyna? czy samo białko?? i czy wgl będą jakeiś efekty duże przy tym Zmieniony przez - matik1992 w dniu 2010-05-17 20:57:09
takie rzeczy tylko w erze tłuszcz spala się równomiernie ,nie możńa spalić z danej części ciała rzeźba -ujemny bilans kaloryczny masa/siła -dodatni bilans kaloryczny nie myśl że jak zrobić mixa z suplementów to zrobisz wszystko na raz najważniejsza w tym sporcie jest dieta -białko to element diety,więc nie pytaj o efekty po białku i kreatynie
fachowcem niejestem, ale odpowiednie połączenie tych dwóch supli daje pozytywne efekty... kreatyne zażywam przed treningiem(lub przed i po jak kto woli) a gainera między posiłkami. Osobiście oprócz tego dodaje białko przed snem
Sprawa wyglada nastepujaco trenuje juz rok na silce efekty nie sa zle ale powinny byc lepsze . Wiec chcialbym wykorzystac ph ktore mam juz od 4miesiecy zeby je poprawic tylko chcialbym jakies rady co do tego strzelic napewno bialko ,,dieta ,bcca , eselite forte i kretke na 2-3 tyg. Co jeszcze dokupic do tego?
X pumpa nie testowałem, ale po shock terapy i storm jednocześnie miałem bardzo dobre efekty.. Białko syntrax matrix 5.0 dobre jest a jak tańsze jakieś to z olimpa jakieś
musisz sobie diete ulozyc bo j/w nie ma czegos takiego jak białko na rzezbe nim jedynie mozesz uzupełniac braki w diecie (pijesz jak nie mozesz zjesc posiłku) ale najpierw tą diete musisz mieć ;) Ćwicz ćwicz i efekty będą, pozdro
kreatyna z carbo + gainer/białko/bulk w zależności od braków w dietce czyli standtart. To wyniosło by ok 200 zł ale efekty by pewnie był, ale jak nie ćwiczysz min. 6 miechów to co się brać za kretke w sumie
mono jak mono. Na pierwszy cykl przy dobrej diecie treningu efekty musza byc zadowalajace. Dokup jeszcze carbo i bialko i pij po treningu bezposrednio. pzdr