bez stojak

odświeżam wszystko będzie do kupienia w styczniu wyciąg juz zarezerwowany brama kelton do wyboru za 1100 bez stosu a 1650 ze stosem 2x70kg + MOŻLIWOŚĆ DODANIA krążków czyli wolnego ciężaru suwnica smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos [...]

POZOSTAŁO!!! brama kelton do wyboru za 1100 bez stosu a 1650 ze stosem 2x70kg + MOŻLIWOŚĆ DODANIA krążków czyli wolnego ciężaru suwnica smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na [...]

pozostało brama kelton do wyboru za 1100 bez stosu a 1650 ze stosem 2x70kg + MOŻLIWOŚĆ DODANIA krążków czyli wolnego ciężaru modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos 140kg 700zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł zestaw 7 PROFESJONALNYCH DRĄŻKÓW [...]

Ławka powiem Ci (ja za taką nie przepadam) Lepiej osobny stojak, osobno ławka. Jak masz osobno, niezintegrowane razem z ławką, to jest zdecydowanie bardziej wygodne i opłacalne, bardziej to wykorzystasz, np. do siadów. Bez sensu będzie kupować osobny stojak. A poza tym ok, + obciążenie większe jak wspomniałeś.

15.02.2016 Nuki 1) Przysiad 4x15x 20kg / 35kg / 47,5kg / 57,5kg +4x12x 62,5kg ok choć ostatnie serie to już dzielone po 4-5 powtórzeń, obyło się jeszcze bez odkładania sztangi na stojak + zabawy na suwnicy + uginanie leżąc + rozciąganie - nie zapomniałam8-)

[...] roku ;-) No ale nie ma tego złego... trening na nerwie całkiem dobrze poszedł. 1) Przysiad 3x15x 20kg / 40kg / 55kg 10x 65kg + 4x10x 72,5kg Nie powiem, że lekko ale poszło bez odkładania sztangi na stojak, wszystkie pełne :-) + bareczki: wyciskanie sztangielek siedząc 6-7,5kg, wznosy bokiem 3-4kg, pull face - wszystko 8x15-12 Takie tam [...]

Jeszcze raz dziękuję wszystkim za gratulacje ;-D Piątek, 13, trening 33, węgle bez zmian Dzisiaj była na treningu mała kontuzja, ale przecież jest piątek trzynastego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83bd5e767ea7406ea6a67108b3b473f1.jpg Ogólnie rzecz biorąc jakiś amator perorował o tym jak to przysiady pogarszają wyskok i znajomy poprosił mnie o to, żebym [...]

[...] inaczej. Coś się chyba wzmocniło, bo idzie mi lepiej niż wcześniej! (Kilka tygodni temu przy 25kg nie pracowały w ogóle plecy a ramiona, tym razem zaangażowałam plecy bez większego wysiłku) Leg curl I leg extension 12x5 kg 12x10kg 12x15kg Zbliżam się ku końcowi fizjoterapii na chrząstkę, więc niedługo powinnam mieć zielone światło na [...]

[...] to nieświadomie oszukuję %-) Ale ja ciekawa jestem, ile jestem w stanie zrobić 1 powtórzeniem, więc chętnie spróbuję! Niestety na mojej siłowni mam tylko jeden stojak bez zabezpieczeń, o asystę ciężko, ale to jest do rozwiązania akurat. Wczoraj jak już poczułam, że dalej nie dam rady, to po prostu opuściłam sztangę na żebra, próbowałam [...]

[...] dal z miejsca: Miejsce: sala gimnastyczna Sprzęt i pomoce: 2 lub 3 połączone nieruchomo wzdłuż, jeden za drugim, twarde materace wyznaczające miejsce lądowania (ze względów bezpieczeństwa należy zapewnić dłuższe niż 3 metry pole lądowania); na materacach (wzdłuż środkowej linii materaca) należy wyrysować co 10 cm linie o dł. ok. 50 cm [...]

[...] do wykonywania większości ćwiczeń, Na razie myślałem nad zakupem: Bramy Drążka do podciągania na ścianę. ławeczkę ale nie taką jak mam ,a mam uniwersalną z maszyną do nóg bez modlitewnika itp ze skosem a stojaki są oddzielnie . Więc Brama Drążek Ławka ze stojakami oddzielnie Oddzielny modlitewnik niski stojak pod modlitewnik. Trochę kg [...]

[...] sam, 3 "partner" się wykruszył...). 140 to nadal nie był maks}:-( niektóre chyba nawet jak na "moje równoległe" przysiady były niżej bo ciężko szło ale co najważniejsze szło bez zginania kręgosłupa itp. Przysiady są jednym z moich bardziej lubianych ćwiczeń a do tego ostatnia seria ze 140 to już 3 talerze na stronę - ego masakrycznie [...]

[...] 25kg | 30kg | 30kg 3x10 25kg | 26,5kg | 30kg Wznosy tułowia z opadu: 3x12 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 bez obciążenia 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x14 +5kg 3x14 Spięcia brzucha: na ławce skośnej: 30 | 30 | 30 30 | 30 | 20 50 | [...]

Chodźby dlatego że możesz przez nieuwagę nienałożyć dokładnie na stojak sztangi. Jak masz połączony z ławką to gdy odkładasz poprostu uderzasz o stojak i spuszczasz sztange do gniazda. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

[...] System audio też uległ drobnej modyfikacji, co widać powyżej i poniżej: http://i62.tinypic.com/vse4o7.jpg http://i60.tinypic.com/fvci05.jpg Poręcze ścienne pozostały bez zmian: http://i62.tinypic.com/b67hoz.jpg Drążek framugowy wyposażyłem w uchwyty na kierownicę rowerową (powinny być solidniejsze): http://i62.tinypic.com/30uel4k.jpg [...]

[...] kofeina, herbaty Na pewno zjadło mi się więcej tłuszczu i białka, nie miałam dostępu do kompa, więc na oko. shejk: płatki, jajo, odżywka, kakao chleb żytni, mięso z uda bez skóry ryż basmati, żołądki kurze, żeberko, banan chleb żytni, mięso z uda bez skóry 3 jajka, boczek %-) przez tą naukę to ja głodna się robię - upiekłam swój pierwszy w [...]

[...] objętych niniejszym regulaminem decydować będzie Komisja Odwoławcza składająca się z sędziego głównego zawodów oraz przedstawiciela organizatora. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Za bezpieczeństwo podczas zawodów odpowiedzialni są: organizator, sędzia główny, obsługa medyczna, trenerzy i kierownicy ekip. X. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC Wyciskanie [...]

(16) 29.03. - DNT Pomiary bez zmian już 2 tydzień, czas trzymać się sztywno miski bo czasami coś wpadło dodatkowo (banan, sernik, kromka chleba) Miał być 30 min trucht a wyszedł marszobieg (głównie marsz). Rozbolały mnie piszczele i łydki/kostki, pewnie kwestia tego że słabo albo źle się rozgrzałam. Nie dałam rady biec :-( warzywa - ogórek św., [...]

[...] / 50×10 / 55×5+2 - chwyt puszcza 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×5+3 / 55x4 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×10 / 55x4+2 30×10 / 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×10 2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy 20×15 /25×15 / 30×10 - powoli do przodu 15×15 / 20×15 /25×15 - niepewnie się czuje 15×15 / 20×15 /25×15 - 3 ostatnie powt. kiepsko brak - stojak zajęty (3 [...]

Ja mam taką wizję: Duży pokój bez zbędnych pierdół w stylu łóżka, stoły, dywany. Klatka, podest, sztanga ławka. Solidna kolekcja kettli. Telewizor + nagłośnienie. W rogu duży worek bokserski. Na ścianie drabinka. Tyle. Aż tyle. I nie "idę na trening żeby uciec od życia" tylko "przerywam sobie trening żeby trochę pożyć" ;-) Oczywiście fantazja. [...]