basen

Strasznie mało czasu. Na treningi jednak starcza:) Wrzucam rozpiski z trzech ostatnich dni, był jeszcze basen - ale tu nie ma co wrzucać, nudne ćwiczenia pod okiem trenera - głównie nad techniką oddechu i rozluźnionym karkiem ( strasznie spinam ponoć ). /SFD/Images/2015/11/29/410227c43e5c4b36aa5d327c385f2997.jpg [...]

Kuba, tego grata ciężkiego - odpada... MaGor - dzięki, podjadę, kupię. Zaraz lecę na basen. Śniło mi się, że w jakiejś karcie zdrapce wygrałem sprzęt Salomona dla siebie i Żonki - narty, strój, etc. Potem kot zrzucił telefon i obudziłem się. A takie piękne te narty...

Zaj**iście dobra wiadomość - powstanie BASEN OLIMPIJSKI W TRÓJMIEŚCIE - oznacza to 50 M w Trójmieście :) http://wiadomosci.onet.pl/trojmiasto/w-gdyni-powstanie-plywalnia-olimpijska/dp74vf

Dzięki Panowie, jesteście nieocenieni:) W drodze na basen przeczytałem Wasze wpisy i popływałem bardzo luźno 2 km w tempie spacerowym. I tak mnie to zmęczyło, ale takim dobrym, nierwanym wysiłkiem. /SFD/Images/2016/1/4/6d033e704bae46d2bdf398d6ad27991c.jpg

Witaj tibes:) @Szajba - bieganie było trzy dni z rzędu - piątek, sobota i niedziela. Dziś miało być wolne wg planu, ale coś mnie nosiło, więc basen...

[...] Cross Pasywny + 6x100m Sprinty Do tego dorzuciłem codzienną jogę - jak wytrwam. Gibkość też jest kurcze ważna, a ja jestem sztywny jak pal azji. Oczywiście 2 x w tygodniu basen - i tyle. Kilka fotek: /SFD/Images/2016/2/28/553dc494a97a43408329d5ef856efa10.png /SFD/Images/2016/2/28/99f0573611bb4e48b6d8c7538819e03a.png [...]

Olałbym nieoficjalne pozwolenia, masz tyle dyscyplin do wyboru (siłka, basen, rower) że na serio spokojnie przez tydzień/dwa możesz zająć się czymkolwiek innym niż bieganiem.

[...] biegam do wtorku - będzie równo 7 dni przerwy. Musi wystarczyć i huk. Jutro założą mi jakieś tejpy - mam nadzieję, że pomogą:) Póki co - wczoraj siłownia, dziś joga, jutro basen. Wtorek - będzie pierwszy bieg, jakieś marne 5,6 km na rozruch. Zobaczymy. Kurcze, wiecie co, jak oglądam różne filmy, seriale, gdzie rzecz dzieje się w Skandynawii [...]

Wstałem dziś rano i zastanawiałem się, czy zachować się rozsądnie, czy jak zwykle. Wybrałem rozsądnie. Basen, rollowanie, wieczorem będzie joga. Poczekam jeszcze dzień, dwa z bieganiem. @MaGor - rollowanie jest, dowód obecności rolki na fotce. @Szajba - nie patrzę tak krótkowzrocznie, jakby mogło się wydawać. Z każdym większym bólem jestem na [...]

[...] zaczniemy przyspieszać i jak odpowiedź będzie w miarę satysfakcjonująca, że zdążysz zrobić tą szybkość przed Sierakowem to może i bym wytrzymał. 2. Chodziłbym sobie na basen dodatkowo gdzie mógłbym nap*****lać bez trenera. 3. Zrobiłbym chociaż jeden test szybkości np. na 2km żeby wiedzieć gdzie jestem. Zdaje się w tej chwili tak Cie ten [...]

O poranku, z bolącą kostką, przed basenem stwierdzam, że zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, [...]

[...] sie na rowerze, bylo zrobic interwal, spinning, cokolwiek. Plywanie pomoze utrzymac forme naczyniowo sercowa, wiec tez sie nie zmarnuje ;) Trochę jednak jestem - wybrałem basen;) Roweru wolałem nie ryzykować po wczorajszej glebie - dziwnie mam nadal manetkę trochę wykrzywioną i oponki wołają o pomstę do nieba - nie dość, że slicki, to jeszcze [...]

Shadow dawno temu byłem pewny że biegając dwa razy w tygodniu nie zrobię formy biegowej. Dołożony rower i basen skutkuje tym że jednak powoli ale biegowo idę do przodu, nie stoję w miejscu w każdym razie. O czymś to świadczy.

Shadow dawno temu byłem pewny że biegając dwa razy w tygodniu nie zrobię formy biegowej. Dołożony rower i basen skutkuje tym że jednak powoli ale biegowo idę do przodu, nie stoję w miejscu w każdym razie. O czymś to świadczy. Ron, ale Ty w momencie zmniejszania liczby biegów miałeś już naprawdę solidną bazę i wyniki, przebiegnięty maraton, etc. [...]

[...] I dobrze. Szaleństwa już były, pora wrócić do podstaw. Cieszę się, że w ogóle mogę biegać, prawie bez bólu. Prawie. Zrzuty z wczoraj i dzisiaj. Jutro powtórka - też basen i człapanie, jeśli przewalczę przeziębienie. Łeb mnie $^%!@ i gardło też. W środę dłuższy rower, jak praca pozwoli. [...]

@kebul - zazdroszczę Ci tej szerokiej plaży do biegania. Dzisiaj basen, znowu dużo techniki, trenejro co chwilę wyłapywał kogoś i dawał mu indywidualne focus pointy. Mi się trafiła praca nad zablokowaniem bioder i pozycją głowy. Popołudniu zamiast biegania człapanie rehabilitacyjne wokół stawku. Trudno to nazwać bieganiem, ale jakoś nogami [...]

Miałem 120h, ale zbijam bo chodzę na basen a mój model basenu nie liczy :) Pogadaj z Xzaarem czy przestaje trenować jak Ty rośnie ;) Jeszcze odnośnie treningu biegowego są różne szkoły: Daniels- tylko tempa, a Friel tętna. Także trzeba chyba samemu znaleźć złoty środek. Mi osobiście pulsometr pomaga przy tych lżejszych treningach typu BS, [...]

Po raz pierwszy zaspałem na trening pływacki z teamem ;) Ilość pracy i mało snu robią swoje. Wpadłem na basen w przerwie w pracy, króciutko popływałem. /SFD/Images/2016/4/26/357edea0002d42298358cbd8338a3493.png

[...] w USA ;) Zwykłe rękawiczki TYR do zakładania pianki, żeby paznokciami nie poharatać. Mieli kilka takich przypadków i teraz dokładają do każdej testowej pianki ;) Wczorajszy basen i dzisiejszy trening. Wczoraj pływanie bez nóg prawie + sauna parowa 2 x 20 minut, regeneracyjnie po formozie, dzisiaj normalny trening. Dużo ćwiczenia nawigacji na 6,8 [...]

Ech, ciągły niedoczas. W dodatku coś mnie w gardle drapie. Przychodzą do mnie różni ludzie, a każdy tylko prycha, kicha i smarcze. Wczoraj basen - całe zajęcia koncentracja na jednym elemencie techniki - prostowania ręki w łokciu do końca w ostatniej fazie ruchu pod wodą. Aż pieką tricepsy ( których nie mam ) po takich zajęciach. Potem chwilę [...]