basen

[...] i moim zdaniem to ono "sztucznie podbija" Ci kaloryczność diety; realna kaloryczność białka to 0,8 kcal, nie 4 (Szukała, 2000). Dodając do tego codzienny crossfit + bieg/basen - nic dziwnego, że waga stoi, a obniżenie WW skutkowało pogorszeniem zdolności wysiłkowych. Na Twoim miejscu zszedłbym z białkiem do 2-2,5g i podbił WW - powinno ruszyć [...]

Plan dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dodatkowo aktywność typu bieganie/rower/rolki/basen. Pozdrawiam :)

Od jutra już będę miskę wstawiać:) zaczynam trening a i b dorzucam też basen i rower (bardziej dla relaksu) czy to da radę? Co na ten mój brzuch i plecy? Czy są jakieś ćwiczenia polecane, a jakieś raczej nie dla mnie?

u mnie też ta pogodo okropna... a jakie macie plany na święta? my jedziemy do znajomych na śniadanie a w poniedziałek na basen pewnie ze zjeżdżalniami i sauną :-)

jak przygotowania do swiąt u Was? my praktycznie nic nie robimy, bo na śniadanie do znajomych a w poniedziałek na cały dzień na basen

Pusz,masz waskie biodra wiec w kiszki mniej Ci wchodzi a ja mam szerokie jak basen olimpijski wiec wez i to wypejnij

[...] : 185 Cel treningowy : 1. zmniejszenie tkanki tłuszczowej 2. wyćwiczenie kondycji 3. nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : -basen (o ile się zalicza) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : rowerek, hantelki, ławeczka, sztanga Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] to profesjonalnie, ale mój plan treningowy będzie układać trener pogoda. Chce jak najczęściej pływać, ale wiem też, że jak będzie lampa to nie zmotywuje się to pójścia na basen tylko wsiądę na rower, bo jestem spragniona słońca i rowerowania. Koniecznie muszę też więcej biegać, bo to bieganie w moim przypadku buduje wydolność. Ogólnie plan [...]

a czemu miałbyś nie chodzić na basen

A co ma A6W wspólnego z redukowaniem brzucha? W dodatku ten trening to kompletne nieporozumienie. Albo masa albo rzeźba, nie da się robić dwóch rzeczy na raz. Mozesz dodać np. basen ale jeśli masz dietę na masę to musisz to uwzględnij w bilansie składników. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-04-04 13:07:58

Ja nie mogę mieć żadnej aktywności bez zjedzenia. Ja mam basen w dnt

[...] ale na pewno nie będzie się bawić w żadne plany treningowe, dietę itd. Nawet mu podsyłałam linki z forum i jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. Jednak woli basen i rower, więc ja będę z nim pływać, a on ze mną "pakować" :D,

[...] jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. Jednak woli basen i rower, więc ja będę z nim pływać, a on ze mną "pakować" :D, no nie każdy musi to tak lubić i się angażować w to bardzo, ale fajnie, że z Tobą chodzi tak na luzaku :-)

ja jak jem dużo to nie trenuję %-) jak trenuję to automatycznie jem mniej, samo wychodzi u mnie basen na szczęście jutro otwarty 12-20 :D

po prostu jak ma się codziennie treningi to się nie da przejadać, bo się nie wyrobi z żołądkiem i wysiłkiem jak tylko wbiję do wawy z powrotem, to kupuję karnet na basen za 190zł na 1500minut :D

w domu jeszcze jestem., także jest ok, ale szczerze? nie łudzę się, że dziś nie popłynę hehe, zayebisa Keb jesteś };-) a bo w gości jedziecie, no to gorsza sprawa... my mieliśmy na basen jechać, ale nie wypaliło.

basen bedzie najbezpieczniejsza forma

Idzie na basen

ciesz się, że masz biust i basen, nie można mieć wszystkiego

bikini itepe basen,plaza