basen

Jaki sport/y uprawiam pływanie Staż treningowy (lata) basen -8lat siłownia 8 tyg. Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) Dieta tak

no właśnie co do nóg. Czy basen jest wystarczający? Jeżeli, nie to gdzie dołożyć mogę ćwiczenia na nie ;)

basen na pewno nie wystarczy :D

Patryk masz gdzieś blisko siłownie / basen ?

No siłownie mam 1km od siebie. Basen już troche dalej, bo jakieś 13km najbliżsy, a czego pytasz ?

[...] x 30kg 2.Francuskie sztanga leżąc : 4 x 12 x 33kg,10 x 33kg,8 x 35kg,8 x 35kg 3.Pompki na poręczach-obciążenie 4 x 12,10 + 5kg,8 + 5kg,8--- Aeroby: 1.30min rowerek 2.1h basen(relaksowo) ***Wrażenia*** Trening miazga!!!! klata spompowana na maksa idealnie!!!ostatnie ćwiczenie daje popalić najbardziej...triceps tez ładnie wchodził dopóki nie [...]

krzywica zeber na klatce, mowil ze mam przymasowac i chodzic na basen.... nie mowil czego mam unikac ;p

[...] tylko pytam. 6) Nie wiem czy w moim przypadku powinnam ciągnąć trening mojej pani instruktor - podałam go wcześniej - czy ciągnąc na aerobach 3x w tyg.do tego 1x/tydz basen & trening z piłką w połogu - bez opir..lania. Mam dosyć gadki o mojej tłustej dupie - mój facet mi tak powiedział - że się spasłam - dlatego tu jestem - no i WY. Od [...]

A zapytałeś ? Chodzisz na ten basen ? Robisz cokolwiek aby wadę zredukować ?

Trening 40 minut basen - interwały, 50m max / 25m żaba wolno 10 minut rozgrzewka, 10 minut cool down Micha założenia 1700 / ww 150 / tłuszcze 60 / białko reszta znowu nie dobiłam węgli.. jajka, orzechy, majonez ( wiem... ) chleb, twaróg, dżem białko pizza pełnoziarnista z tuńczykiem białka jaj inne euthyrox n75, magnez ode mnie wiem, cholerny [...]

[...] nie spalić dodatkowych kcal. Trochę to śmieszne. Po prostu, odpalam w poniedziałek to FBW i jedziemy bez srania, ogólny cel to siła, do tego dużo rozciągania, może jakiś basen czasami czy coś, aby nie tracić wytrzymałości i tyle. A masa pewnie przyjdzie z wiekiem, jeszcze będę wspominał obecne czasy i wycinki kiedyś robić, bo mi sadło [...]

Jesteś dość młody. Rozpisz swój jadłospis, co jesz w ciągu dnia a to trochę skorygujemy. Napisz jaki masz sprzęt i czy możesz np. chodzić dodatkowo na basen ;-) pzdr

Tia... mam taką samą budowę ciała i niestety ten sam problem. Mogę Ci polecić ćwiczenia na orbitreku od 1-1,5h + rozciąganie i dodatkowo basen jeśli Ci taka forma pasuje. Dla odmiany ćwiczeń polecam również rolki - świetna sprawa! Mnie w ten sposób udało się zmniejszyć obwód w udach czasem też dodawałam aerobic, zumbe, step.

Centrum Sportu i Szkoła Sztuk Walki IRBIS Kraków, Chełmońskiego 255 5.5 km tel. (12) 626-01-78 więcej o firmie - wizytówka J&J Sport Center - fitness, basen, tenis Kraków, Winnicka 40 6.5 km tel. (12) 260-93-65 więcej o firmie - wizytówka Pałacyk Wielicki Wieliczka, Łąkowa 31 10.8 km tel. (12) 357-50-49 więcej o firmie - wizytówka Grace, G. [...]

to byl chirurg w malym miescie i wydaje mi sie ze nie mial o tym wielkiego pojecia powiedzial ze to kacza klatka i tyle... na basen tylko w zime ;p nie mam czasu z powodu silki i mma Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-12-01 14:50:08

ja wam powiem ze robie podbne ilosci do was basenow tzn konkretnie przestalem liczyc ale plywam rowno 20 minut i wyglada to mniej wiecej tak ze 2 baseny zabka 1 kraul i tak na zmiane ;) ile razy w tygodniu latacie na basen?

Jak wiadomo suplementy zwiększające wytrzymałość powinny być stosowane 'codziennie' typu Beta Alanina. Moim założeniem było właśnie takie zastosowanie przez okres tych 3miesięcy codziennych treningów siłownia/biegi/basen. Więc trzeba coś jeszcze kombinować*

Ba solo też mija się z celem jako iż chce zastosować full połączenie "codziennie" :) Mogły by to być wtedy np, 2 stacki.. Jeden bardziej pod siłownię, a drugi bez pomperów pod biegi i basen:-)) Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-01 15:26:37

możesz spokojnie tak zrobić lub na biegi i basen swoją spec kombinacje supli zrobić

Na w-fach chodzicie na basen?;D