animacje cwiczen

[...] produkcji z polskimi zawodnikami, w których omawiane są szczegóły i technika. Są rozmaite atlasy ćwiczeń (po polsku, angielsku i w innych językach), filmy YouTube, a nawet animacje. Dostępne są dziesiątki książek, w wersji tradycyjnej i elektronicznej. Poza tym często zdarza się, iż w danym klubie osoby zaawansowane wykonują danego rodzaju [...]

Wiele ćwiczeń jest przecenianych, inne z kolei są niedoceniane. Po części dzieje się tak ze względu na modne w danym momencie systemy treningu. Duży wpływ na promowanie lub negowanie określonych wzorców mają różnoracy trenerzy i internetowi guru. Ćwiczenie nr 3: martwy ciąg rwaniowy https://www.youtube.com/watch?v=E71BNdSWVrE Film: Klokov i [...]

Bywa, że źródłem dezinformacji są inni trenujący. Część postępuje tak z niewiedzy, jednak zdarzają się też osoby złośliwe, celowo wprowadzające w błąd. Z takiego „zabawnego” podejścia zasłynął Arnold Schwarzenegger. Jednemu zawodnikowi polecił krzyczeć w trakcie pozowania, innemu zasugerował jedzenie „soli na masę”. Referencje: Héctor Eloy [...]

Siemka ma moze ktos animacje AEROBICZNEJ 6 WEIDERA chciłbym zobaczyc jak sie dokładnie te cwiczenia wykonuje! Z góry dzieki!

[...] praca nóg. To technika - a to oznacza dziesiątki miesięcy treningu pod fachowym nadzorem. Nikt samodzielnie niczego nie osiągnie w tym zakresie. Nie pomogą żadne filmy, ani animacje uderzeń. Uderzanie (zarówno rękoma jak i kopnięcia) to niezmiernie złożony proces. Przykład: drobniutki detal - skręcenie stopy podporowej (czyli tej na której się [...]

[...] koszykarza, by DUDEK http://www.sfd.pl/temat161170/ - jak skutecznie bronic http://www.sfd.pl/temat187387/ - technika naskoku http://www.sfd.pl/temat96709/ - drybling + animacje, by Sebasket http://www.sfd.pl/temat158639/ - 1vs 1 http://www.sfd.pl/temat29843/ - trening siłowy http://www.sfd.pl/temat41775/ - jak być szybszym [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat93644/ - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK http://www.sfd.pl/temat161170/ - jak skutecznie bronic http://www.sfd.pl/temat96709/ - drybling + animacje, by Sebasket http://www.sfd.pl/temat158639/ - 1vs 1 http://www.sfd.pl/temat29843/ - trening siłowy http://www.sfd.pl/temat41775/ - jak być szybszym [...]

Witam was przedstawie cwiczenia ktore pomoga wam wzmocnic m.brzucha co za tym idzie spalic tk.tl i stworzyc grzejnik:] trzymajac sie odpowiedniej diety EFEKTY przyjda szybciej... //// Dla pelnego zrozumienia cwiczen dolaczylem dodatkowo pliki ze zdjeciami oczywiscie opisze szczegoly jakie nalezy zachowywac jak i jakie czesci miesni nalezy [...]

[...] się do treningu początkującego. Teraz dokupiłem sobie hantle 2x5kg oraz ekspander. Wybrałem sobie z atlasu ćwiczeń pozycję możliwe do wykonania z hantlami (patrzyłem na animacje) i złożyłem sobie taki plan treningowy na 3 dni w tygodniu. Rozgrzewka + rozciąganie: ok. 8-10 minut Trening właściwy: 1. Przysiady z hantlami 2 serie po 15 [...]

Witam. Poniżej daję link do strony(niestety anglojęzyczna), gdzie mamy sporo różnych ćwiczeń dobrych do budowania wyskoku. Są tam animacje poszczególnych ćwiczeń więc uważam, że może to się przydać LINK: http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

[...] Chodzi mi o trening na : nogi, plecy, biceps, triceps, przedramię, ramiona. Jeśli możecie to napiszcie jakie ćwiczenie, ilość serii/powtórzeń. I jeszcze jedno, dlaczego na tej stronce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm nie wyświetlają mi się animacje wykonywanych ćwiczeń ani żadne obrazki. To tyle, z góry dziękuje za pomoc.

witam zakupilem sobie waleczke i nie znam wszystkich cwiczen ktore bede mogl sobie wykonywac czy mozecie mi pomuz i wrzucic jakies animacje czy fotki jak i co dokladnie wykonywac. i jakie odzywki byly by najlepsze na poczatek moja waga 82kg i 172cm wzrostu . czekam na odpowiedzi z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawia

[...] zaczołem trening by poprawić swój wygląd . Jako początkujący zaczełem od droszka pompek i brzużków . Powoli zaczynam kompletować sprzęt do puzniejszych treningół i niewiem co musze kupić jaki sprzęt pomocy . I jeszcze jedna prozba p[otszebuje adresy jakiś stron gdzie są jakieś animacje pokazujące sposub ćwiczeń bo wielu opisów niemoge zrozumieć

Na poczatku powiem ża do dyspozycji mam ławke, sztange prosta, sztangielki oraz drązek. Chciałbym przybrac troche w barkach, niestety nie znam rodzaji ćwiczeń na ich rozbudowę... Jakieś probozycje - może animacje danego ćwiczenia.

Zacznijmy od tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - to jest atlas ćwiczeń. Znajdziesz tam wszystkie najważniejsze informacje odnośnie treningu oraz opisy i animacje ćwiczeń. Teraz coś odnośnie treningu na rzeźbę, właśnie z AĆ: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową [...]

[...] zalewam wodą , wrzucam jajka orzechy , rodzynki i na patelnie i smaze Tam w tym posilku 100g kuraka+ warzywa + 10ml oliwy z oliwek a tu masz link do strony na , ktorej masz animacje cwiczen na wolnych ciezarach i na maszynach: http://www.sfd.pl/ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83_ONLINE-t169713.html Twarog ja jem sam, ale mozesz dodac oliwe z oliwek, lub [...]

witam ,mawashi czy moglbys zapodac linka z kond bierzesz te animacje cwiczen? jestem początkujący wienc chce zobaczyc jaki cwiczenia wykonywac poprawnie ,pliiz taki ze mnie zwykły frag ;]

[...] Exrx.net jest jedynym tego typu portalem. Jest to zbior wiedzy z licznych ksiazek i z bardzo mnogiej listy publikacji. Nie ma w sieci niczego o podobnej skali, ani nawet jednej ksiazki ktora zawieralaby tak szczegolowe opisy. Ale korzystajac z ww. portalu pamietaj - o ile opis techniczny jest dobry, o tyle stare animacje wykonywane sa blednie.

[...] boczne brzucha tzw.: skośne brzucha UWAGA!!!: By dokładnie zobrazować wykonanie poszczególnych ćwiczeń TRENINGU GŁÓWNEGO dołączono do poradnika rysunki – animacje poglądowe, które otrzymałeś(łaś) wraz z meilem, który zawierał ten poradnik!!! Pamiętaj także o odpowiednim oddechu podczas wykonywanych ćwiczeń! Wdech, kiedy [...]

zamiast podciągania drążka może wykonywać wioslowanie w opadzie zamiast pompek na poręczach wyciskanie francuskie od czoła ...aby wytłumaczyc Ci powyższe ćwiczenia nieźle trzeba by sie rozpisać- warto poszukac filmików, opis i animacje sa także w atlasie ćwiczeń.