ananas

[...] Trening: 3. Bułki z serem, wpc z mlekiem. 4. Swojska kaszanka, ziemniaki i kiszona. 5. Kasza z makaronem, kurczak, sos chiński czosnkowy. 6. Kurczak, bułki z Almette, ananas i piernik. BTW - 200/95/500 /SFD/2017/11/22/a7fdc54e5cbf45e7be976047f3dd7214.jpg Dzisiaj wynikła dziwna sprawa, w sumie na której skorzystałem ;) Zamówiłem sobie [...]

[...] co po wygraniu w totka to ludzie powinni pakiety ultra platinum+ kupować prywatnie }:-( Potreningowo: 100g makaronu, 250g kury w lekkiej panierce (5g węgli z bułki) na 10g oliwie, jagodzianki, banan, ananas, sok = 50b/250w/20t https://zapodaj.net/images/f5a004966e356.jpg A potem w oczekiwaniu wleciał Burger King i tym sposobem 50g fatu na raz %-)

[...] *6/5 *7/5 *8/5. Szama 1. Frankfurterki pieczone, szynka pieczona, chleb. 2. Jaglaczi, wpc, banan, borówka. Trening: 3. Wpc, mleko, ciastka homemade by Junior ;D 4. Kapusta, groch, ziemniaki. 5. Frytki, filet w papirusie, surówka, pomarańcz. 6. Paluszki, riso, ananas. BTW - 200/99/500 /SFD/2017/11/19/cef48569103a46eebbfb7b9f570e4f0a.jpg

[...] tak cholernie spompowane, że nie szło nawet zgiąć palców.. Masakra, za dużo węgli wody i soli %-) Miska dalej tak samo - 220b/700ww/90t, nie ma problemu ze zjedzeniem. Z dziś: 300g pieczonych ziemniaków, 340g dorsza, jagodzianki, banan, ananas, sok z pomarańczy/cytryn/jabłek/mandarynki jednej %-) https://zapodaj.net/images/51c465622c210.jpg

[...] (Whey, mleko, banan, borówka, cynamon). Trening: 3. Whey z mlekiem, bułki z owocami leśnymi. 4. Gzika, pyrki. Pierogi z jagodami by mama. 5. Kurczak, kajzerki, serek, lays z pieca, ananas, ciastka słony karmel. BTW - 200/95/550 /SFD/2017/11/16/346c8fd43c6a45e6b9bf2ae02366b402.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-16 15:52:41

13.11.17 - Poniedziałek - DT Snu znowu tyle co nic.. :( Po południu trening.. A na wieczór nudny mecz i pizza ;p Trening ZESTAW A/15: 1. Wyciskanie leżąc - 40kg/15 52.5kg/15 67.5kg/15. 2a. Przysiady - 50kg/15 67.5kg/15 85kg/15. 2b. Wspięcia na palce ze sztanga - 67.5kg/30 85kg/30 90kg/30. 3a. Unoszenia sztangielek bokiem stojąc - 7kg/15 [...]

[...] że taki napalony na nie, zabrałem mu na wznosy to się zdziwił %-) Wrzuciłem sobie butelkę wody z 5g soli przed to trochę barki piekły bardziej niż zawsze. Dzisiaj wolne, jakieś cardio może przykręcę jak mi się będzie chciało. https://zapodaj.net/images/c439e5a5bc61c.jpg Kopytka z polędwiczkami wieprzowymi, jagodzianki, sok, ananas - 250ww/60b/20t

[...] 3. Ciastka francuskie z jabłkami, z modela. Banan, Whey z mlekiem. 4. Placek z dyni by siostra. 5. Mięso drobiowe, wieprzowe i wołowe po meksykańsku, chlebki naan, ananas. 6. Paluszki, riso, pomarańcz, pralina. BTW - 180/90/500 /SFD/2017/11/11/1ac704b81dc54d5abd6d76ffa93581a4.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-11 [...]

[...] bułka, szynka. Trening: 2. Whey z mlekiem, zawijańce z rodzynkami, żelki, banan. 3. Tuńczyk z ryżem i kukurudza. 4. Sałatka z wędzonym kurczakiem, tortellini serowe, ananas, kukurudza, jogurt naturalny. 5. Riso, pomarańcz, praliny z masłem orzechowym. Gdzieś tam w środku dnia wciągnąłem pół kebsa bo Moja Pani miała smaka ale pół to dla [...]

[...] sucha krakowska z fileta, chleb. 2. Mix płatków, mleko. Trening: 3. Wpc z mlekiem. Rosół z makaronem. Pierogi Ruskie. 4. Tosty z serem i prażona cebulką, kurczak, owoce (ananas, banan, mandarynka, jabłko i sok z ananasa). 5. Tosty z masłem orzechowym z wpc, z dżemem homemade, Riso. BTW - 200/95/500 [...]

[...] taka istnieje %-) ) Trochę nudą tu wieje ale niebawem jakieś ciekawsze kilogramy będą to znowu jakieś nagrywki polecą. Miska dziś taka: 1) Tosty z szynką, masłem, soczek + ananas (45b/150ww/25t) 2) Płatki kukurydziane na mleku z WPC + ananas (50b/125ww/10t) TRENING 3) Makaron z kurczakiem, jagodzianki, banan, ananas, soczek (60b/230ww/15t) *) [...]

[...] pieczony, tost z serem, pomidor z cebula i jogurtem. 2. Płatki, banan, mleko. Trening; 3. Whey z mlekiem, jagodzianka, kurczak z chińska mieszanka. 4. Pizza z kurczakiem, ananasem, mozzarella i kukurydza. 5. Budyń, buła z serem, ananas, sok z ananasa. BTW - 180/90/530 /SFD/2017/11/5/5076f21886e847afb04cf60b9a6813c7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] sztangę, bo przy 120 się wbijała dość mocno mimo, że miałem "materac" taki cienki typowy. Ogólnie nogi zajechane, bo tutaj dominacja bardziej na tył, trochę galaretki jak wracałem do domu. Potreningowy: Jagodzianki, chlebek z kotletami roboty babcinej (takie prawdziwe z kury), ananas, soczek ananasowy https://zapodaj.net/images/cdb2c6ddda24d.jpg

31.10.17 - Wtorek - DT Drugi dzień pod rząd FBW ale w końcu wyspany więc trening wszedł jak zły ;D Praktycznie wszędzie dołożone i na luzie poszło. Jednak jak człowiek wyspany porządnie to całkiem inaczej się ćwiczy. Ale niestety nie mam możliwości tak na codzień robić.. ;s Pojadłem też fajnie.. ;) I kolejny odc Stranger Things 2 ;D Trening [...]

[...] 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/69692573362521730497.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód http://www.iv.pl/images/10732910274272971785.jpg 5. KANAPKI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 200 g [...]

[...] nie zjadł więc dorzuciłem 30g płatków %-) Tutaj jedno danie z potreningowego, gotowana kura + mielony mamusi + ziemniaki i marchewka (reszta to była standard - gluten, sok, ananas) https://zapodaj.net/images/4483843fb8515.jpg 29.10.2017 I od razu za dziś: Poyebały mi się dni - myślałem wczoraj, że święto jest we wtorek, a nie w środę %-) I [...]

[...] Zrobiłem taką dietkę, co dodać i odjąć? Mam trochę za dużo węgli i białka, ale nie mam pojęcia jak to wyeliminować nie usuwając kalorii :/ Nie wliczałem owoców (banany, ananas i jabłka najczęściej), a warzywa tylko jako mieszanka chińska, postaram się z czasem ich więcej dawać. Na chwilę obecną proszę o poprawę mi obecnej diety. Będę również [...]

[...] / 12 x 6 kg 15 x 4 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg 15 x 4 kg / 15 x 4 kg / 15 x 4 kg + rotatory 3x Miska: 2200 1. jajecznica na smalcu z pieczywem 2. płatki z wpc 3. ananas 4. szynka mielona z ryżem TRENING 5. j.w. Dobra, teraz już każdą partię mam zniszczoną, mogę umrzeć spokojnie, bo jeszcze brzuch mnie dobija %-) Jutro w pełni [...]

[...] uwagę przed zakupem? Czym się kierować? Blue Dragon Sos słodko-kwaśny sos chiński Skład: woda syrop glukozowo-fruktozowy biały ocet ryżowy cukier pasta pomidorowa 6,5% ananas w syropie 4,5% marchew 4,5% cebula 4% plastry czerwonej papryki 3,5% plastry zielonej papryki 3,5% skrobia modyfikowana kukurydziana koncentrat soku z ananasa 2,5% [...]

[...] i zobaczę jak to na mnie działa akurat przez ten tydzień. Więc trochę może być tu cisza ale wróce z przytupem :-P Miska do teraz: 1) Tosty z szynką drobiową/masłem/dżemem + ananas 2) Płatki kukurydziane na mleku z WPC TRENING 3) Pierś z indyka, bułki z dżemem i nutellą, sok 100%, ananas, szarlotka babci %-) I dalej nie wiem, bo dzisiaj Urszuli [...]