aby

mozesz dac takie "urozmaicenie" normalna sprawa z tymi powtorzeniami - nie powinno sie wykonywac zadnego ruchu tak aby "zesrac sie" nalezy robic tak aby miec jeszce troszke sił na 1, 0,5 ruchu ktorego nie robisz <w przypadku sily mozesz w ostatnich 1-2 seriach danego cwiczenia wykonywac -na maxa-. bo to zwieksza wydzielanie [...]

wszystko jest w poscie! najpierw wyliczasz zapotrzebowanie, wszystko krok po kroku jest pozniej dobierasz produkty i ilosc tak, aby zgadzaly sie makroskladniki (bialko, wegle, tluszcze) i kalorie z nich czyli, jesz tyle, aby bilans sie zgadzal pzdr

[...] wspomaga mięśnie w wytężonej pracy nad ich rozbudową&#8230;. Aby budować masę mięśniową zacznij od włączenia go do Twojego programu treningowego, stosuj go też wieczorem aby pod czas snu wzmocnić swoje mięśnie. PRO V60 świetnie się rozpuszcza bez użycia miksera. Jest idealny jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową. Używając tej wysokiej [...]

[...] o moich poczatkach, ale co mi - napisze tak w skrocie. Kiedy zaczelem sie interesowac tym sportem /kilka latek temu/ powiedzialem rodzicom ze bede trenowal na silowni, aby uzyskac mase miesniowa i ladnie wygladac. i po pewnym czasie, gdy zaczalem czytac o odzywkach, suplach, SAA to powiedzialem starym, ze bede bral odzywki. a stara od razu, [...]

[...] ci starczy na cykl, ktoś odpisze a ty już szamiesz. powinieneś dokładnie poznac zagadnienie, nie tylko schematy stosowania, ale także skutki uboczne i mechanizm działania. aby stosowac sterydy powinieneś miec dogłębną wiedzę na ten temat. ograniczenie się do poznania gotowej rozpiski jest zbyt powierzchowne jak na temat SAA. dlatego nie [...]

[...] ud),moze byc 3. Martwy ciąg na prostych nogach- (dwugłowe ud),nie, lepiej zrob uginanie nog. dopiero zaczynasz cwiczyc na silowni, martwy ciag wymaga odpowiedniej techniki, aby zapobiec kontuzjom 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w górę- (klatka),ok, mozesz dodac jeszcze rozpietki 5. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem [...]

[...] nic sie nie stanie tak jak mówicie, wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi. Zbliżaja sie święta , więc będe trzymał diete do swiąt a potem zrobie sobie z 2 tyg. wolnego aby sie załadadować i dalej mieć sile i motywacje aby katować sie na siłowni .. heh na świeta nie pozałuje sobie nawet kawałka piernika hehehh a do tego masla to mnie tez [...]

[...] z nich się to nie podoba. Jesli takie przedmiotowe traktowanie kobiet uważasz za normę, to gratuluję. Ja na przykład, pomijając wszystkie religijne kwestie niechciałbym aby mnie komuś dowolnie "użyczano" - z jednego prostego powodu - godność ludzka. Kiedyś w jednym programie widziałem jak w jakimś dzikim plemieniu panuje zwyczaj [...]

Lisuu: nie ma takiej opcji, aby nie pojawiły się przed podsumowaniem. Cały czas o tym przypominam, ale admina już drugi dzień nie ma... Dabu: prawdopodobnie będę tylko modyfikował tę dietę, głównie poprzez dorzucenie węgli i tłuszczu. Zasięgnę, na pewno, rady ekspertów z Odżywiania, bo nie chcę zalać się fatem. Don Pawson: widzisz, ciekawe [...]

[...] Plecy/Biceps Wtorek: wolne Środa: Klatka/triceps + przedramiona Czwartek: Nogi/Barki Piatek: wolne Sobota: Klatka/triceps Niedziela: wolne Wcześniej w poście Iryd_kg napisał aby połączyć klatkę z barkami, ale po treningu klatki zabardzo nie mam już sił aby jeszcze barki ćwiczyć. Dałem więc barki w czwartek razem z nogami. Chyba już takie [...]

[...] Pozycja wyjsciowa: sztangielki ustawione nad gorna klatka piersiowa, delikatnie ugiete rece w lokciach, po czym po luku przenosisz sztangielki w dol-w bok. Tak aby dlonie zeszly na wysokosc stawow barkowych a lokcie byly troszke ponizej w.w stawow(poziomu). Dalej po luku wracasz z ramionami nad gorna czesc klatki, oczywiscie [...]

Nie ma określonej diety na siłe choti tu o to aby jeść wysokokaloryczne posiłki i dużo czerwonego mięsa, wiec jedz duzo i zdrowo. Mieso czerwone i węgle z ryżu, płatkow owsianych itp. Aby nie tyć mozesz dozucic 20minut aerobów po treningu

Lista musi byc aby byl porzadek. Chcialem aby kazdy "zwyciezca" wiedzial o tym ze niedlugo zapuka "dwa razy" do niego listonosz z plakatem

zycze wszystkiego najlepszego, niezapomnianych walk w 2007 roku ;] aby w walce Fedor vs CC II Rosyjski Experyment znokautowal chorwata w pierwszej rundzie;] aby Minotoro rozjechal Silve z lutym (niestety waldemarze, juz dlugo pasa nie potrzymasz ;]) zeby baby byla zadowolona ze swego ulubienca w 2007 roku (ja zreszta tez) zdrowia szczescia itp... [...]

jesli moge to dodam cos od siebie piszesz bul ze chcesz dobra forum, ze przede wszystkim chcesz abysmy MY (jako klienci, kupujący) mieli jak najlepiej jesli chodzi o ceny produktow itd. to powinienes nawet popierac to aby taki pojedynek jak szocho vs czarny mial tu miejsce (alternatywa kogut vs slawek) poniewaz dla NAS (klientow) wyjdzie to tylko [...]

[...] tluszczowej. A jezeli ktos cwiczy amatorsko, a ma zwaly fatu nagromadzone przez lata, to niech zastanowi sie czy trening 3*tyg cokolwiek mu da? Nie ma atak cudownych srodkow aby spalic fat przy tak malej ilosci czasu, nawet kolego jakbys zastosowal najlepsze i najbardziej wyszukane substancje. Taka osoba najzwyczajniej w swiecie powinna na czas [...]

[...] To zależy od tego co znajdzie się w tej diecie, a nie od tego jak się nazywa. Mimo wszystko nie polecałbym diety ketogenicznej jako stylu życia. -przy TKD jemy wegle przed treningiem (5g na 2 serie) aby miec sile??(po co jezeli wydolnosc ani sila na tego rozdzju diecie nie spada) aby wyrzucic insuline - silny hormon anaboliczny ??? Patrz wyżej

[...] nie pojscie sobie na ploty(cwicze w chacie) tylko filozofia zycia! nikt oprocz mnie samego nie rozumie po jakiego diabla szarpie ten zlom... wiem, ze kazdy mial inne pobudki aby zaczac przygode z silka, ale z czasem ci co sa wytrwali zaczynaja rozumiec o co chodzi w tym sporcie, ze to nie tylko bezsensowne szarpanie sie z zelastwem! zycze aby [...]

[...] dziennie do 3 miesięcy. A dla kolegi Trola to 2 butelki (50 tab) wystarczą i jeszcze zostanie tabletek zapewne. Myslac Twoimi kategoriami to mozna wszystkie leki stosowac aby tylko nie przekraczac dawki leczniczej - to jest chore !!! Czy nie lepiej zrobic lagodne zejscie z propa i jedynie wspomoc sie np 10 czy nawet 20 tbl provironu w [...]

[...] mam z nim problem (np polskie litery). Oprogramowanie mam w angielskim i wogole laptop to troche co innego niz stacjonarny. Postaram sie jak najszybciej poprosic kolege aby mi to ustawil(ja i komp nie mozemy sie dogadac). Martek jak cos jest wartezeby to robic, to po prostu to robie. Sa proste i sprawdzone drogi osiagniecia celu(te sa [...]