aby

Chyba jaki kraj taki obyczaj. Albo federacja. Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać. W każdym bądź razie dzisiaj znalazłem czas aby odebrać nagrodę. Kilkanaście opakowań miecha, o tyle dobrze z sam wół i Indyk. Heheheh /SFD/2016/10/9/e37b9cde6a2d42758ade79459ffe9e96.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 19:47:08

[...] tym co wegetuja na suchym kurczaku. Czy takie podejście będzie dobre dla każdego? Nie. Na pewno nie dla osób które nie potrafią się opanować i szukają wymowek tylko po to aby zjeść. Tu można zjeść wszytsko ale makro jest ponad to. Ale z drugiej strony czy typowa dieta kulturystyczna jest jedyną metoda i to dla każdego? Hell NO! Więc dlaczego [...]

[...] przez dodanie wegli na minusie kcal nagle się robi masa - to pierwsze słyszę. A dzieciaki w komnatrzaxh się pytają czy jak kończą trening o 20 to muszą czekać do śniadania aby coś zjeść. Kanapki z serkiem. Ale ma swój świat to niech sobie ma. Tylko tym jednym filmem zasadzil ziarenko niepokoju. Może jednak robię coś źle? Zmieniony przez - [...]

[...] Każdy musi znaleźć ta drogę dla siebie. Nie ma kopiuj - wklej. Tzn. jest i to w większości przypadków ale nie zawsze jest to optymalne wyjście. Dlatego poniekąd zerowe efekty pomimo dewiza 100% albo wcale. A aby było optymalnie trzeba samemu znaleźć sposób na siebie metodą prób i błędów . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 11:27:02

[...] nawet wpolsce mieli zwracać uwagę i co. Jak było tak jest. Tutaj to już w ogóle. Ten Christian czy jak.mu tam - pewnie wiesz .kogo chodzi- to ptEciez bałem się podejść aby mi coś w oko nie strzeliło. Niestety estetyka w tym sporcie już dawno przestała mieć znaczenie. A najgorszej jak.koleś ma.Gino o wielkości małego.jabłka a tatuaży nie [...]

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Ja bym bardziej obstawiał ,że kwestia tego ,że to ładnie pogodziłeś. Sporo osób ma problem z zarządzeniem czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale [...]

[...] 100% ew. moglo byc większe nabicie bo nie pisalem tego: planowalem ze wyjde ok 13 max na 14 wyszlismy ok 15:30 nie musze pisac z czym to sie wiaze 15min stalem w kolejce aby zrobic pokaz dowolny! nawet ponad wszystko min godzine za szybko, choć i tak zawsze te posiłki jadłem wcześniej Choć tym razem wpadł ok 12 i szama i pompery i samo [...]

Tylko nadmienie - nie wiem,nie szukałem po całym forum - ale nie wydaje mnie się aby był drugi blog co ma prawie 1.000.000 wyświetleń ..............i to bez wiszenia pół roku na stronie głównej. Eot. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-08 18:34:17

[...] To w tym sporcie klucz do sukcesu. Choć wejście np na vlcd też jest dobrym pomysłem- nie jak ktoś ma 20%bf bo tam MŻ się sprawdzi dużo lepiej. Ale nie wolno zapominać aby dac coś swojemu organizmowi w zamian. Czyt. ŁADOWANIA! Glikogen Leptyna Metabolizm Kotyzol ......no i głowa. Ja o tym wszytskim robiłem arty. One są. Co z tego jak [...]

5-10 , teoretycznie tylko 5 . Dla pewności 10 ale wątpię aby po tych 2 tygodniach była widoczna różnica między 5 a 10. Na pewno dawki rzędu 10+ mijają się z celem. Ja biorę tylko w dt więc wlatuje ok 10g 4x week. Btw. Z resztą jeden z niesmiertelnych tematów [...]

od dwoch tygodni sie skladam aby dac wypiske sprzed........2 tygodni. leci tydzien 4 - a ja kisze foty w telefonie z tygodnia drugiego nie narzekam ale tak wygląda moj dzien i tydzien jest 22/23 - ja mam chwile czasu malo tego dopiero co wpadl moj pierwszy posiłek dzis za dwie h drugi ok. ~01 troche sie mija z ideą 'wszytko co zjesz po 19 idzie w [...]

[...] na przerwie w pracy. Bez zbędnego rozpisywania. If + IIFYM. Trochę inaczej niż rok temu ale rok temu też nie robiłem CarnNite. Zaczynałem od 100g wegli i 2 miechy czekałem aby w końcu zjeść. Też metoda na wyjście z reduckji. W tym roku postanowiłem najpierw pojesc sobie potem robić masę. Jakby nie patrzeć wychodzi 1500g wegli na dwa dni. [...]

. /SFD/2016/12/31/87145ff602c5425bacb10094b0f4bcf6.jpg WSZYSTKIM ŻYCZĘ SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU. Aby nowy 2017 rok nie był gorszy od poprzedniego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-31 13:23:11 NO! ..taki probiotyk to ja rozumiem;-) ..a dziwią się chłopu na czym taką forme robi...;-D ...wydał sie stary sprawdzony sposób Arnolda ...25g [...]

nie dbam ani o jedno ani o drugie w sensie dbam o to aby byl to jakis rodzaj postu ale czy bedzie 6,8 czy 10h to juz zalezy od apetytu i ulozenia dnai a czy zaczne o 15 czy o 17 czy o 20 lub pozniej - jak wyzej nie mam zadnego schematu moj schemat to brak schematu i swoja droga - okresowy post ludzie chwala miedzy innymi dlatego ze nie sa [...]

[...] Stek 220g Jabłko Pudding Quest Nie chce pisać jaka to mam zayebiscie silną wolę. Ale albo mam założenia i je trzymam albo nie i szukam kolejnej wymówki aby sobie zjeść frytki. I tu silna wola nie do końca ma znaczenie. Nie sama silna wola. Tylko nakreslenie jakiegoś realnego celu i jego realizowanie. Realnego. Czyli takiego [...]

[...] że biorąc 250k po 30latach bankowi płacisz dodatkowe 200k. Tak czy siak komuś płacisz. Dokładnie jak CocCaine. Fajnie wiadomo bo spalacasz swoje. Ale koniec końców i tak płacisz 2x wartość. A nie daj bóg jak coś pójdzie nie tak. Mam obawy aby samochód wziąć w kredyt a co dopiero mieszkanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-25 14:21:20

[...] komuś płacisz. Dokładnie jak CocCaine. Fajnie wiadomo bo spalacasz swoje. Ale koniec końców i tak płacisz 2x wartość. A nie daj bóg jak coś pójdzie nie tak. Mam obawy aby samochód wziąć w kredyt a co dopiero mieszkanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-25 14:21:20 Ty się znasz na sporcie , ja bardziej na zabezpieczaniu majątków [...]

[...] kosmosu za suple. Nie dajcie się zwieść że coś jest lepsze więc trezba płacić więcej. Lepsze typu. Lepsza kreatyna Lepsze bcaa Lepsze eaa Czy lepsze białko. Najważniejsze aby firma nie była krzak. Miała już jakąś reputację albo jakiś staż na rynku. Cala reszta to ściema. A ceny z kosmosu się biorą z tego że firmy muszą odzyskać co to wyebali [...]

Ciekawa teoria z tą redukcją na wysokich powt. Ja zawsze redukowałem starając się właśnie używać jak największych ciężarów w zakresie 5-6p aby dać bodzieć mięśniom. ćwicząc naturalnie ta droga wydawała się optymalna .. Twoja teoria do mnie przemawia i następną redu zrobię inaczej i zobaczymy. Pro Tip;)

Takie gdzieś będą. Pierwsze mniej więcej dwa lata jeśli ktoś ma gena to naprawdę sporo może wrzucić. 10-15kg w rok dla takiej osoby to noc specjalnego ale ......... ......99% osob tego nigdy nie zyska bo 99% osob nie ma pleco2 w postaci osoby która już na początku wyeliminuje wssytskie czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy [...]