aby

[...] konkretna sytuacja: Dodatni bilans kaloryczny, uzupełnianie węgli tylko z owoców, ciekawe czy mimo aktywności fizycznej efekt zalania wątroby fruktozą i dalej synteza TG byłaby większa niż gdyby tą samą ilość węgli przyjąć w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne następstwa metaboliczne [...]

Dziękuję za odpowiedź. Te wyniki na pewno szybko wzrosną, czuję zapas. Postaram się tu prowadzić taki dziennik aby mieć dodatkową motywację. Pozdrawiam!

[...] konkretna sytuacja: Dodatni bilans kaloryczny, uzupełnianie węgli tylko z owoców, ciekawe czy mimo aktywności fizycznej efekt zalania wątroby fruktozą i dalej synteza TG byłaby większa niż gdyby tą samą ilość węgli przyjąć w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne następstwa metaboliczne [...]

Wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała i wygląd sylwetki a nie badania BIA. Są one mocno niedokładne. Aby cokolwiek stwierdzić musimy mieć wypełnioną ankietę działu i zrzut ekranu diety.

[...] ciała i w porównaniu do poprzedniego okresu w styczniu wzrosła mi tkanka tłuszczowa o 1kg, natomiast mieśniowa jedynie o 0.2kg. Podsumowując tkanka mięśniowa od kilku miesięcy utrzymuje się na bardzo podobnym poziomie. Co powinienem zrobić, aby ewentualnie przyśpieszyć jej wzrost? Z góry dzięki. P.S. Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość.

Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-) Nie na darmo mówią, że jesteś pro!

Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-)

Wiem, wiem :) na razie skupiam sie na redukcji aby pozniej wejsc w czyste budowanie masy :D

Racja to był błąd. Wydawało mi się, że 4sekundy w dół to za długo aby brać tylko jeden wdech przez ten czas. 04.04.2017 Klatka + Plecy + Ramiona 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 10x10 20kg x 10p x 10s 17,5kg x 10p x 10s 17,5kg x 10p x 10s 15kg x 10p x 10s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie / leżąc na ławce skośnej 10x10 42,5kg x [...]

[...] Zalało i pojechałem do domu. Ja po prostu zayebiscie dobrze reaguje na dietę jaka mam. Dlatego wszedłem od razu na to moje vlcd co by dwa miechy nie stać w miejscu. Bo na wysokich weglach nic nie pale. Na facie z resztą też. Na masie muszę mieć jakieś 4500kcal aby szło. Na redukcji 1600. 3000 pustki. Gdzie nic się nie dzieje lub dzieje powoli.

Nie miałem na myśli tak silnych środków, takich rzeczy chyba nigdzie legalnie na półce w sklepie nie zobaczysz %-) Wiem dlatego chcę takie które mozna kupic na legalu . Tak na wszelki wielki wypadek juz wybłagałam kogos z rodziny aby mi załatwil wspomniane specyfiki jednak wolałabym uniknąć .

wyniki ok zaliczysz w pierwsze tabelce aby dopuszczenie do skoków zrobić podstawa musisz być wakat na twoje stanowisko w batalionie z tego co wiem wiecej jest w 7bkpow w Leźnicy czy na 3 szwadronie w Glinniku ale to wiochy zabite dechami%-) Jeszcze czekają cię badania o zdolność do służby w WPD

Wczoraj tylko 30 min biegu spokojnego, bo jednak nogi trzymały po poniedziałkowym rowerze. Ponieważ na niedzielę zapisałem się na bieg na dyche, był taki plan, aby dziś zrobić mocny trening a do niedzieli same lekkie. Niestety pogoda tzn burza uniemożliwia mi zrobienie całego. Plan był taki: 4x8min na 102 proc a później bieg na progu przez 20 [...]

[...] Skąd więc wzięło się przekonanie, iż nie jedząc ryb człowiek je więcej nasyconych od nienasyconych i jest to dla niego niezdrowe? Na diecie tłuszczowej zaleca się, aby jeść 3x więcej nasyconych od nienasyconych - biorąc pod uwagę powyższe liczby, jest to dosyć trudne :P Chyba, że chodzi tylko o kwasy wielonienasycone... jednak [...]

[...] wcześniej diety : zbilansowana dopięta jednak przez cheat daye beben wyje... także wlatuje obecnie redukcja. Myślałem coś o ala rebound tylko jak to z głową zrobić aby nie zalało bo planuję długą masę. Myślałem aby zrobić tak. np. powiedzmy umownie jestem na minusie (na razie mam 13%bf i schodzę w dół do 8-9%bf) powiedzmy 600 kcal [...]

[...] to do końca redukcji mi styknie. ;) /SFD/2017/4/5/06605e78371340e5a07c5360aba18f66.jpg Czekolada z UK. Moja "najulubiensza". W Polsce pewnie małe szanse/lub zerowe aby dostać. A jeśli już to cena 30pln za 100g raczej odstrasza niż przyciąga. A złota w środku nie ma aby tyle kosztowała. [...]

[...] Pettis otrzymał pozwolenie na walkę, to mógłby być przeciwnikiem Willa Brooksa na gali UFC 210. Były mistrz wagi lekkiej Bellatora Will Brooks (19-2) stanie w ten weekend do swojej trzeciej walki w organizacji UFC przeciwko Charlesowi Oliveira (21-7, 1 NC). Niewiele brakowało aby Brooks zmierzył się na gali UFC 210 z innym przeciwnikiem. Więcej

Na redukcji je się sporo białka aby.......zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Białko wiadomo że syci najbardziej. Ma wysoki TEF. W przeliczeniu na LBM pewnie ma grubo ponad 2g.

[...] wskazanie czysto medyczne czy po prostu czysto 'kosmetyczne' wizualne. Jeśli lek nie znajdzie żadenego powodu który negatywnie wpływa/może wpływać na zdrowie to nie ma szans aby NFZ taki zabieg sfinansował. Więc o operacji to bym na razie nie myślał, na razie spróbuj się dowiedzieć co to, od czego, czy ma jakiś wpływ na coś itp... dalej dopiero [...]

[...] piątkowej gali KSW 38: Live in Studio w Warszawie. Marif Piraev zasłabł wczoraj podczas robienia wagi i musiał zostać hospitalizowany. Jego stan zdrowia nie pozwala na to, aby w piątek pojawił się w okrągłej klatce największej organizacji MMA w Europie. W jego miejsce na KSW 38 kibice zobaczą szczecińskiego Berserkera Gracjana Szadzińskiego. [...]