aby

Pytam o nierozrobione, zwykły pregnyl, 2 ampy, w jednym zawiesina, w drugim rozpuszczalnik. Jest jeszcze ok? Na opakowaniu masz napisane aby trzymac w temp pokojowej ;-)

[...] Składniki: - świeże liście bazylii - oliwa z oliwek - pojemnik na kostki lodu Przygotowanie: 1. Bazylię myjemy , osuszamy, wrzucamy do blendera , zalewamy taką ilością oliwy aby uzyskać gęstą pastę i miksujemy . W razie potrzeby oliwy dolewamy . 2. Tak przygotowaną pastę przelewamy łyżką do pojemniczków na lód i mrozimy . Po porządnym zamrożeniu [...]

[...] ktore zdobylem na duzym plusie ponad 10 lat temu. Będe robil trochę podbnie jak piszesz, tzn w dni meczu zjem wiecej, w dni bez meczu mniej, ale bedę docelowo chciał aby na koniec tygodnia wyszedl lekki plus, taki który nie spowoduje, ze nabiore jaką niekontrolowaną ilosc tluszczu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-19 10:01:51

[...] dlaczego ale sądzę że to właśnie węgle pozwalają mi utrzymać ciągle tą samą wagę ( małe plus -minus )--oczywiście w rozsądnej dawce. Lubisz jeść kulturystą nie będziesz a aby mieć siłę to ''wyngle'' też muszą być a wtedy człowiek radośniejszy i spokojniejszy --wczoraj u swojej mamy pojadłem kartaczy mniam czy kulturysta sobie na takie dnie [...]

Jak się ma sprawa z aerobami na teściu? Czy mogę lecieć aeroby np:. 5-6 razy w tygodniu ( po każdym treningu siłowym), aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej? Póki co robię 3 x aeroby po treningu. 2500 kcal obecnie to dla mnie dość śmieszna ilość w porównaniu do przeszłości, rok temu ważyłem 71kg i musiałem jeść 4000kcal, żeby utrzymać tą [...]

[...] trzymam... kiepsko, nie, że wcale, ale trochę "z doskoku", te wahania wagi w każdym bądź razie nie planowane. O co mnie się rozchodzi. O to co wszystkim co by tu zrobić aby szybciej schudnąć. Poniżej zdjęcia sylwetki. Pierwsze z grudnia, drugie z lipca. Na tym z lipca mam 88 cm w pasie. Problem, duży, frustrujący problem, to to, że z luźnym [...]

[...] z żółtkami i całą resztą mieszasz! I tutaj odwrotnie niż w przypadku marchewki :-) to białka dodajesz do cukinii a nie cukinie do białek i powoli wszystko mieszasz tak aby tworzyło jednolitą masę! Potem na rozgrzaną patelnie około ~1 minuty na dużym ogniu bez przykrycia a potem koło ~15minut (z racji tego, że cukinia ma wiecej wody) pod [...]

Cyborgi nie wsuwają greckich ciastek - miód, masło, orzeszki i mąka. I nie polewają uzo... jak to nie ? trzeba byc Cyborgiem aby to jesc !!! ja pierdziele ide sie nażreć miodu }:-( Twoja wina !

[...] miejscowych masci, kremów, ktore maja za zadanie podniesc cieplote ciala w miejscu aplikacji rowniez nie daja wymiernego efektu. niestety trzeba sie mocno spiąć, aby pozbyc sie tluszczu opornego, jak i wykorzystac nieco silniejsze srodki, aby nieco wspomoc tego typu efekt. dobrze by bylo, jakbys dala nam pelne info o sobie, wtedy [...]

[...] sobie z nogami pod sufitem :-) nawet za bardzo nie mam ochoty na żaden film i serial po prostu rozkoszuję się dzwiękami muzyki i sobie odpoczywam. Czasami wiele nie trzeba aby człowiek się odpowiednio zrelaksował :-) Tak więc polecam każdemu. Przede mną tak naprawdę do zrobienia tylko jeszcze kolacja bo nie muszę gotować na jutro. Jak to mówią [...]

@TomaSZ - wiem, zdaje sobie z tego sprawę - nie nakierowywałem Cie abyś to robił ;-) Nigdy nie zajmowałem się żywieniem w takich placówkach zatem nie wiem jak to wygląda. Generalnie porcje głównych dań powinny być wyznaczone ( z możliwością dokładki - w razie gdy ktoś byłby głodny ). Istotne jest to aby pokarm pojawiający się na talerzy był [...]

Osobiście nie zajmuje się żywieniem u dzieci bowiem jak wiadomo istnieje zbyt wiele zmiennych czynników na to aby oszacować średnią wartość kaloryczną dla młodych osób. Każda z nich może mieć inną aktywność fizyczną ( w tym spontaniczną ), parametry antropometryczne, poziom tkanki tłuszczowej, metabolizm etc.. dobór diety to kwestia wysoce [...]

[...] i nie będzie wspinaczek ale nawet połazić po płaskim czy lekkich wzniesieniach, daleko od domu, internetu, w ciszy / spokoju to jest to ,co mnie jara! Najwazniejsze to aby sie wychilloutować i naładować akumulatory bo u mnie październik to miesiąc rzeźnia w robocie i na pewno się to przyda. Wy na pewno macie szanśe na lepszą pogodę, ja [...]

ja do tych lodow podchodze juz kilka miesiecy, nawet w zamrazalniku czeka kalafior na ta okacje:)) jakos nie bylem jeszcze na takim glodzie aby sie przemoc hehehe

1900kcal to nie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a BMR, czyli ilość kcal niezbędna aby żyć bez jakiegokolwiek ruchu. Zapotrzebowanie kcal wylicz z wzoru i wklej wyliczenia: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

[...] znowu FAT Teraz robie do konca sierpnia lekki Upper Body Workout, takie 2 tygodnie regeneracyjne, a pozniej bedę lekko zwiekszał bede obciązenie i objetosc treningowa w porownaniu do tego co bylo teraz, tak aby udalo sie moze dodac troche miesni, bez magazynowania przy tym zbędnej oponki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-08-18 15:13:57

[...] ciała poprzez podciągania czy pompki na poręczach. Jak widać, wychodzi z tego coś na styl treningu FBW, czyli Full Body Workout, który możemy podzielić na wersję A i B, aby nie robić na każdej sesji tego samego zestawu, co może wyglądać następująco: Trening A: Zarzut sztangi z z ziemi – 5 serii po 3-5 powtórzeń Wyciskopodrzut – 5 serii po [...]

5x5 dobre na mikrocykl siłowy Całe życie treningowe, nieważne jaki mikrocykl/mezocykl w skali roku nie będziesz przecież jechał czystą siłówką;) To normalne że aby zaszokować mięśnie i dać bodziec musisz je zaatakować czymś, czego one jeszcze nie zaznały. Duże partie rób siłowo w zakresie 6-8 repów, mniejsze partie atakuj ćwiczeniami [...]

Morfologia + rozmaz, CRP lub OB Glukoza Lipidogram Elektrolity Aspat, Alat Kreatynina Mocznik TSH, fT3, fT4 podstawa, która moim zdaniem w zupełności wystarczy. Aby były jak najbardziej miarodajne - na czczo, ~24h przerwy od treningów, ostatni posiłek co najmniej 8-10h przed badaniem - byle nie mniej. jeśli będziesz chciał troszkę więcej wydać [...]

[...] oba suplementy nawet w okolicach snu, tak jak wpsomnial Banan, dodatkowo mozna pokusic sie o dorzucenie GABA, czy tez 5htp, melatonina doraznie tez jest dobra opcja;-) wazne jest aby w pomieszczeniu, w ktorym sypiasz, bylo ciemno, jak w przyslowiowej du...;-) wspomaga to znacznie synteze melatoniny, a my sypiamy gleboko i bez krecenia w nocy