abs masa

z tego co wyczytalem o tobie w inym temacie to smialo moge powiedzec ze rzezba dopiero za jakies 2-3 lata, poprostu trzeba miec co rzezbic (bo przeciez nie kosci :D) co wcale nie oznacza ze do tego czasu niemozesz miec coraz laniejszej sylwetki, stosujac aeroby i cwiczac brzuch (!) moze masy nabiezesz ciut wolniej, ale napewno bedzie to masa [...]

z tego co wiem a6w wykonuje się codziennie i do tego już nie dodaje się dodatkowych ćwiczeń Pamiętaj że jeszcze jest ABS i ABSII i cała masa kombinowanych ćwczeń i do tego już nie dodaje się dodatkowych ćwiczeń tak trening brzucha ma sens Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-08 20:47:22

najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, na brzuch możesz robić ABS II później jak już zbudujesz solidne kafle, robisz redukcje ale po co robić sam brzuch układasz trening na całe ciało, masa redukcja i heja

Po kompletnym treningu ( u mnie FBW) robię interwały- fajna sprawa na palenie fatu. Fajnie było by zażyć BCAA w trakcie treningu . Co do brzuszków, nie mam zielonego pojęcia dlaczego uważane są za świetne ćwiczenie na abs. Jest cała masa o wiele lepszych ćwiczeń np wznosy nóg na drążku, rollowanie na kółku, dragon flag itp

Jakie wy piszecie duperele !! a6w - Trening nie wypał ....Nie polecam ( ABS ) wiele lepszy brzuszki - To tak samo jak WL ....Przestan robic WL bo ci masa spadnie

Jak juz robi abs II to na pewno ma co rzeźbić . :)) Tylko nie wchodź na następny poziom bo już za "duży" będziesz masa skoczy raptownie ,wiec nie radze próbować Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-06-07 19:21:57

Piorunos czyli twierdzisz ze krata zrobi sie sama bez treningów?:) bardzo mądree Klata-Pompki kaloryfer-abs jezeli niemasz dostepu do siłowni. Masa-Dieta

Czy jest mozliwe rownoczesne robienie rzeźby klatki i miesni brzucha(ABS),i przybraniu na wadze zeby miesnie klatki piersiowej były wieksze? Odp: Jest to możliwe ale raczej trudne do uzyskania, na forum jest taki użytkownik "Krac" który pisał że nie robi typowych cykli masa/ rzeźba a po prostu zwiększa masę mięśni, no ale nie liczyłbym [...]

wyrzezbic wyrzezbisz, ale z masa juz nie bedzie tak kolorowo. na mase jest abs, a6w na rzezbe ;)

[...] w opadzie Piątek : (barki + przedramiona) barki: 1.unoszenie sztangielek bokiem w górę 2.wyciskanie sztangielek siedząc 3.wyciskanie sztangi zza karku przedramię: 1.zginanie nadgarstków ze sztangielką 2.zginanie nadgarstków tyłem stojąc a abs robię żeby mieć wyrzezbiony brzuch i pompki bo nie wiem czy one na siłe są czy na co :d

Czyli proponujesz zebym narazie zaja sie masą a koło kwietnia rzeźba? a na brzuch dobre jest abs 2? prócz tych przysiadów?

cw na brzuch mozna roznie.. o jaki typ treningu ci sie rozchodzi??? masa czy rzezba?? na mase zrob abs a na rzezbe polecam 6 weidera. milego cwiczenia

1.Widocznosc brzucha = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum [...]

Wypełnij ankietę działu Jaki masz cel masa czy redukcja Wstaw swoją dietę ABS 3-4 razy w tygodniu

[...] (lub moze cos polecacie innego? Twgo co wiem bcca pozwala zachowac miesnie by ich nie spalano to samo bialko, moim celem jest mocny trening silowy/interwaly oraz cwiczenie abs brzucha w jednym zdaniu, chce zmniejszyc ilosc tluszczu w sobie byc bardziej fit moj staz treningowy jest ok. 4lata wypracowana wytrzymalosc i sila oraz masa tez jest. [...]

'jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs' owszem, ale najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić a wydaje mi się, że autor ma jednak więcej tłuszczu niż mięśni, więc najpierw redukcja, potem masa i dopiero rzeźba. dział odżywianie, trening dla początkujących odwiedź

robisz co chcesz, czy masa czy redukcja, na brzuch rób ABS,

ćwiczenia na brzuch mają blokować rozwój masy ?? co to ma wspólnego? masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Możesz trenować w domu ABS, możesz też na koniec treningu siłowego ćwiczyć brzuch.

[...] nie odpowie czy jest lepsze bo to pojecie wzgledne. Wiekszosc jest za treningiem brzucha polegajacym na cwiczeniu go raz, dwa na tydzien na profesjonalnej silowni, pomijajac abs, a6w, zgadzam sie oczywiscie ze masa wtedy idzie o wiele lepiej. Ogólnie uważam ze trening miesni brzucha codziennie to nie jest najlepszy pomysl, ale to moja subiektywna [...]

mięśnie brzucha można trenować częściej niż inne partie ponieważ regenerują się szybciej oczywiście bez przesady, ale jeżeli chcesz rozwinąć dobrze mięśnie brzucha to dobrze spełnia tą rolę trening ABS II składa się z 10 poziomów więc na pewno któryś Ci podejdzie następnie wraz z rosnącą siła i masą mięśniową będziesz wchodził na kolejne poziomy. [...]