Starczy

ma 45cm wiec narazie spokojnie jeszcze starczy

spokojnie jeszcze starczy - ja nie byłbym taki pewny SUPER RZEZBA POWODZENIA

STARCZY SAMO MONO.

No tak wklejalem i kombionowalem, ze sie bledy wdarly... No, tak wyszla totalna bzdura... Ok, wiec tak: -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie siedzac 5 x 5 -podciaganie/drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki B) -MC 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -Przysiad 3 x 8 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 [...]

Przysiad ZAWSZE pierwszy - 3x8 to ma być wersja lekka, tak? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie siedzac 5 x 5 STOJĄC!!! -podciaganie/drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki B) -Przysiad 3 x 8 -przenoszenie sztangi w poprzek ławki 5 x 5/ inverted rows 5 x 5 (jeśli już ma być finezyjnie ) -MC 5 [...]

ok rozumiem... ale 2 razy dziennie starczy czy czesciej?? z kakaem jest miodzio..:) i jakie efekty miales po tych puchach ktore juz zjadles??

HMB to nie jest spalacz, kurde czy tak trudno to zrozumiec Pozatym te 150 caps starczy Ci na miesiac wiec i tak gowno Ci to da Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-05 20:07:46

Mnie już chyba starczy tych kilogramów. Rano w pasie miałem 86cm. Zagalopowałem się z tym masowaniem. Muszę zweryfikować cele.

Pozdrów ode mnie, Twoją kobietę. Na dzisiaj starczy lektury. idę spać. Zdrowia. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-07 00:37:59

moze byc mono vitalmaxa, witaminy,omega 3 i starczy

W DNT: rano 5g jablka starczy W DT rano 5g jablka, przed treningiem 20g Nitro II

elit podłączam sie pod tego posta a więc czy dobrze sobie wymyśliłem aby był progress : 1-6 metka 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omek e4d 18-22 wino 20-30mg power pct jak sianka starczy to opcjonalnie jeszcze 1-20 deka 200ew --> profilaktyka stawów staż sezonowo lipny z wieloma dziurami ale ogólnie zacząłem jak miałem 18lat wiek obecny zbliża [...]

nie mam diety!!! a mass xxl mi na cykl nie starczy

No pewnie , nie ma zadnych przeciwwskazań bys dolozyl do swojego treningu dodatkowe cwiczenia. Oczywiscie najlepiej raz w tygodniu, albo raz na 5 dni, do klasycznego wyciskania jakies wznosy sztangielek bokiem, albo na maszynie, albo na linkach. Kwestia tylko wyboru techniki. Czy to beda drop serie, czy serie laczone, czy po prostu dodatkowe [...]

trening 1 h to najbardziej naciągnięty max, dłużej nie ma sensu. Skoro masz przerwy 2 min a trening trwa 60 - 90 min to mam rozumieć wykonujesz 30-45 serii na treningu ? max 18-20 serii starczy, na masie to i 12 było by odpowiednie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-12-14 20:55:32

Skoro masz 2 opakowania i Ci starczy na cały cykl to już szamaj. Chociaż uważam, że ta forma jest raczej niepowodzeniem Jak skończysz to się podziel efektami.

nie wybieram sie do pl bylem 3 dni i starczy swieta tutaj siedze Ty zjezdzasz do pl na wigilie?

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html VITALMAX 500g. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html UNIVERSAL 500g. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder_2_szt-opis482.html UNIVERSAL 2x200g starczy 2x200 w razie co na cykl czy lepiej jak juz ktos [...]

wez samo cm3,starczy. dt 5 gram rano, 5 przed treningiem. dnt-5 gram rano. policz sobie bo skad mamy wiedziec ile dni w tyg trenujesz(5 gram to 4 kapsy)

Jesli masz braki to kup a jesli nie to naprawde samo mono starczy z takich rzeczy.