Tak to ja formy nie zrobie. Wygląda na to, że skończyła się pierwsza pora roku - łagodna jesień trwająca w tym kraju ok 8 miesięcy i zaczeła się na dobre druga pora roku - zimowa jesień (na pozostałe 4 miesiące). Zdecydowałem dzisiaj o kupnie stacjonarnego rowerka, w środę jade po odbiór. I dni na siłowni będe przelatał z dniami na siodełku (już [...]
Rower juz zamowiony, wiec na doradzanie za pozno, ale martwi mnie to ze mam niemal pewnosc, ze to nie bedzie ostre kolo.. ;) W drugiej kwestii banalnie proste rozwiazanie - pulsometr uzywany do kazdego treningu. Prosty, tani, czysta funkcja pomiaru ekg, lub perspektywicznie raz a dobrze - z modulem GPS ;) Nic nie jest za późno,to jest używka więc [...]
Dzień bez treningu dniem straconym możnaby rzec. Ale regeneracja to regeneracja. Uda mam o konsystencji kamieni. Po dyskusji na górze, obejrzałem chyba ze 30ci filmików na youtubie z wykrokami ze sztangą. Nie bardzo widzę gdzie mógłbym zepsuć technikę bo ćwiczenie wydaje się być proste. Jedyną rzeczą która mi się nasuwa to raczej nie wystawiałem [...]
ale z drugiej strony niejaki Jabi (Adam Jabłoński) twierdzi, że sztanga przy wykrokach jest lepsza dla początkujących bo wymusza proste plecy - chociaż może trudniej o równowagę ;-)
Wiele osób robiących trening 5 x 5 źle oblicza potrzebne ciężary-. Iiczą procenty nie od max na jeden raz ale od max na 5 razy i cała idea treningu bierze w łeb. Jakby redukowanie kulturystyczne było takie proste,to każdy anorektyk byłby mistrzem...:)
Jesli w czas treningu wliczyles rozgrzewke na orbi i bieznie na koniec, to jest juz przyzwoicie, ale urwalbym jeszcze choc 15 minut. Jestes na redukcji, chodzisz na silownie pracowac, a nie odpoczywac ;) 60 minut na wykonanie 26 serii cwiczen jak wyzej byloby w sam raz. Im czesciej i wyzej bedziesz wrzucal prace serca w wyrazne, wysokie piki na [...]
Znalazłem artykuł, który potwierdza pogląd ojana, w dyskusji, która się wywiązała w moim dzienniku kilkanaście stron temu, na temat ilości obcinania kcal.Szczególnie na początku. Jako, że nie można wklejać linków, wkleje artykuł, bo nie jest długi: Utrata kilogramów to jeden z podstawowych wskaźników skuteczności diety i treningu redukcyjnego. [...]
Głowa najlepiej jak się naturalnie sama układa-wymusza to praca mieśni kapturowych i mieśni głębokich prostowników grzbietu. Gość z kijem troche przesadza-ogólnie głowe sie mocniej zadziera do góry-pomaga to utrzymać proste plecy. Odcinek szyjny też musi być odpowienio ustawiony,by nie doznac kontuzji-na pewno trzymaie brody przy klacie byłoby [...]
Bark od 3 dni jest ok wiec i bez zelek moze sie obejdzie. Nigdy nie lubialem slodyczy wiec nie ma to nic wspolnego z ssaniem na nie. Jak juz to gorzala sledzik i slone przekaski. Ps.Nie nazywaj mnie miekka faja, bo ktos pomysli ze jestesmy kolegami.;-) k***a, jak nie lubisz słodyczy to proste, że nie jedz tylko po ch** gitarę zawracasz takimi [...]
k***a, jak nie lubisz słodyczy to proste, że nie jedz tylko po ch** gitarę zawracasz takimi pytaniami bez kontekstu i prowokujesz tylko jałowe dyskusje %-) więcej nie odpowiadam na tak zadane pytania \-) Teraz wiesz jak się robi ruch w temacie :-) A u Ciebie kabo cisza jak makiem zasiał :-)
Ależ nikt przy zdrowych zmysłach nie podważa roli diety w jakimkolwiek sporcie:) Proste, żeby dużo dźwigać, trzeba dużo jeść :P :) Czasem jak mi ch...y dzień z żarciem wpadnie, to sztanga robi się dużo cięższa...kulturyści czy ludzie chcący poprawić sylwetkę(rekomp, redukcja) mają przesrane moim zdaniem, no ale ja to rozumiem, pasja. Kwestia [...]
[...] to nie jest subiektywne poczucie unoszenia się nad parkietem, ale prosta wielkość fizyczna, definiowana jako ilość pracy jaka zostaje wykonana w określonej jednostce czasu. Proste: im więcej ton przerzucisz w Y minut, tym większą masz moc. Dokładasz zmienną czas i usiłujesz w jednostce treningowej upchnąć jak największą objętość. Liczysz sobie [...]
zagląda zagląda,tylko nie każdy sie wpisuje,co do diety widze coraz bardziej urozmaicona na widok posiłków to aż slinka cieknie;),niestety sam osobiście w tyg raczej posilki szybkie i proste z powodu braku czasu,czasem chęci ale od czego są weekendy,co lezy na zdj obok jajecznicy?
Dla mnie MC to siła i tyle. Staram się nie mieć przesadnego kociego grzbietu. Opuszczam ciężar łagodnie - trenuję swoje ciało a nie tylko podnoszę ciężar. Technika to przy zarzutach (nawet na proste nogi). To słowo kojarzy mi się z koordynacją mięśni w celu maksymalnego wyniku. Kiepska technika - kiepski wynik mimo dużej surowej siły.
Najprościej to chyba byłoby kupić ziemię przeznaczoną pod budownictwo lub z zabudowaniami. Tam gdzie chciałoby się żyć i umrzeć, a nie tam gdzie taniej. Choć z drugiej strony to może być zbyt proste lub frajerskie ;-)