Org

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/filipiny/Pacquiao-Manny/20131123-RiosBrandon/duze/manny-pacquiao-brandon-rios-duze-001.jpg Już tylko jedna doba dzieli nas od wyczekiwanego powrotu Manny'ego Pacquiao (54-5-2, 38 KO) z Brandonem Riosem (31-1-1, 23 KO). Póki co obaj zawodnicy spotkali się twarzą podczas ceremonii ważenia. Nieznacznie [...]

Zawsze możesz skorzystać z szybkiej diety, może coś to da, całkiem nieźle sprawdza się dieta kopenhaska, tutaj masz info: http://www.dieta-kopenhaska.org/

Dla przykładu foty Arniego : [...]

02.01.14r. Dzisiejszy plan, ktorym cwiczylem plecy i tył barkow no i w sumie brzuch pierwszy raz od pół roku :p : 1.Martwy Ciag: 12x120kg, 10x130kg, 8x140kg, 6x150kg, 3x160kg 2.Podciaganie z obciazeniem 10kg: 5x,4x,4x,3x,3x 3.Wiosłowanie nachwytem: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg, 6x75kg 4.Szrugsy: 12x60kg, 10x70kg, 8x 80kg, 6x90kg 5.Sciaganie linek na [...]

05.01.14r. Dzisiaj zamiast w poniedzialek zrobilem trening nog ze wzgledu na to, ze jutro moze byc zamknieta silownia. Spodziewalem sie porzadnych zakwasów juz po pierwszej serii ale nie bylo tak zle :D Trening wygladał tak: 1.Przysiad 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg, 2x110kg 2.Wypychanie na maszynie 12x140kg, 10x155kg, 10x170kg, 10x180kg 3.Prostowanie [...]

Ja brałem wcześniej DAA ActivLab 4g i nic nie czułem. Teraz biorę 5g od PxS na odblok i czuje poprawę ale zaznaczam, ze zaczynałem od prawie zerowego poziomu testa. Na mnie w normalnych warunkach w ogóle nie działa ale na BF jedna osoba wrzucila wyniki badań po stosowaniu DAA od PxS i miał praktycznie max. Znam tez osobiście kilka osób, które [...]

http://i.4cdn.org/fit/src/1391441061302.jpg http://i.4cdn.org/fit/src/1391385719790.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1391590976981.jpg http://i.4cdn.org/fit/src/1391570375224.jpg

http://s30.postimg.org/lpaqsy94t/image.jpg 2) 28 lat 3) 81 kg/180 cm 4) 4 miesiące 2,3 razy w tygodniu na siłowni + 3 razy w tygodniu piłka nożna 5) 6) nigdy nie stosowałem żadnych suplementów 7) nigdy 8) nigdy 9) .... 10) Staram się odżywiać zdrowo. Codziennie jakieś białko np. jajecznica, kefir, serki naturalne. Dodatkowo prawie zawsze po [...]

http://i.4cdn.org/fit/src/1391919205685.jpg http://i.4cdn.org/fit/src/1391932531055.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1392754365888.gif http://i.4cdn.org/fit/src/1392754036635.gif

22.02.14r. Trening: 1. Zolnierskie: 5x30kg,5x35kg,3x40kg,1x45kg,8x55kg,8x50kg,8x40kg 2. Unoszenie hantli do przodu: 12x15kg, 10x17,5kg, 8x19kg 3. Unoszenie na boki: 12x9kg, 10x11kg, 8x13kg 4. Uginanie ze sztanga: `10x40kg, 6x42kg, 6x45kg 5. Modlitewnik hantla: 10x20kg, 8x22,5kg, 6x25kg 6. Uginanie hantla siedzac: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg [...]

Kwasy omega 3 to bardzo ważny element zdrowej, sportowej diety. Dlaczego? Wpływają na masę parametrów związanych z wrażliwością insulinową, cholesterolem, funkcjonowaniem mózgu, hormonów, budowaniu błon komórkowych i wiele wiele innych. Wystarczy wstukać: [...]

http://karachan.org/b/src/1396949960693119553.jpg http://karachan.org/b/src/1396920337694303242.jpg

skoro gryf ma 180kg wytrzymalosci podanej to przez to ze stoi na stojakach z zawieszonym na nim ciezarem 30kg chyba sie wygiac nie powinien? http://s27.postimg.org/55hpdx2w3/SSA46615.jpg http://s27.postimg.org/m7ajg0hr7/SSA46616.jpg

To ja się wypowiem bo mój lewy obojczyk wygląda tak : http://s24.postimg.org/q1k4iqqsh/IMG_20121201_WA0001.jpg Też czasem coś skoczy lub lekko zaboli, ale poza tym zero problemów, nie tak dawno wróciłem do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie, i obojczyk daje spokojnie radę we wszystkich ćwiczeniach. Opinie 3 różnych lekarzy takie same, nie ma co [...]

a ja nie zrozumialam %-) Skup się \-) http://s26.postimg.org/7adjp79kp/image.jpg Po kliknięciu w link przechodzisz do posta: http://s26.postimg.org/5u21726nt/image.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-19 17:50:05

Aby zagęścić jeszcze tą atmosferę niemal mistyczną;-) zwrócę Wam uwagę na fakt, że czasem metafora nie jest taka metaforyczna jak się zdaje %-) http://s26.postimg.org/7adjp79kp/image.jpg ____________________________________________________________ Kiedy klikniesz w ten link przechodzisz do posta: [...]

https://www.google.pl/search?q=wszystkie+posty+i+tematy+.lara.+sfd&client=firefox-a&hs=UHu&rls=org.mozilla:pl:official&channel=sb&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=K0R-U9-ILemh4gTQ_YGgDw&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1366&bih=615#channel=sb&q=+.lara.+sfd+konkurs+lara&rls=org.mozilla:pl:official&tbm=isch 3 pierwsze linijki, reszta gdzies tam porozrzucana :)

Cześć wszystkim! Michę i trening wrzucam już teraz, bo potem mogę nie mieć czasu (jutro egzamin więc nauka i dalsza męczarnia z pisaniem licencjata..) http://s7.postimg.org/scbplvxsb/dieta_2014_06_03.png Muffiny podzielone między drugie śniadanie, a czwarty posiłek (dlatego nie wrzucałam osobno) Takie oto muffinki mi wyszły :P w ilości x6 (tylko [...]