ON

on line nie da się pomóc musisz próbować

a robią też takie czipy co umieszczają w mózgu i on zaczyna pracować? %-)

4 mecze mu zostały do "odsiedzenia" czy ogolnie tyle wylapał,bo z tego co pamiętam on juz od 2 nie gra... .Jeżeli Ci reszta zezwoli,to ok ;-)

tylko smiesznie to wygląda. Bo wczoraj miałem bluze tylko na sobie taką cienką, a brat bluze i płaszcz, on koło 68kg waży i tak patrzyłem to ja w samej tej bluzie byłem 2x szerszy od niego %-)..

Swoją drogą lombard rozp*****la Shieldsa gościa który ma jedno z lepszych resume w WW który pokonał Hendersona,Maie czy walczącego dzisiaj w CO-me Woodleya ,Shields urwał też 2 rundy GSP , totalna dominacja ,Shields nie miał nic do powiedzenia ,Lombard pojechał go w dużo lepszym stylu niż GSP ,i co ? Rogan mu ciśnie ,że nic nie robi... p******i [...]

solaros, zgodnie z tym co napisałeś i z tych badań które przytoczyłeś należy przyjmować samą beta-alanine. Jednak w tym wideo https://www.youtube.com/watch?v=K6ttOc2XVaM z Markiem Ciołkiem, mówi on że należałoby razem z beta-alniną dostarczać dodatkowo histydynę. W produktach Iron Horsa BCAA plus, high kick, beta-energy(beta-alanina) jest [...]

Co do I to znajdź sobie plan armstronga, on jest na podciąganie

Dieta nie mam właśnie rozpisanej diety, ale generalnie tam podstawy jakieś są i będę się starał jeść koło 2500-3000 kcal lecz głównie będą to tłuste potrawy, nic nie poradzę na swoją domową kuchnie. Barki wrzuciłem na dzień z klatką, więc klatka+triceps+ barki. Z nóg wyrzuciłem martwy jest on trudny technicznie zresztą przysiady przednie też. I [...]

fletecher to natural - sam mowil, to samo kali muscle, ze jak byl w pace to on do 55 w lapie naturalnie doszedl, nie tykal sterydow, sterydow natomiast naduzywali biali ludzie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-03-16 16:20:25

Witam serdecznie, mam małe pytanko, a mianowicie chodzi tutaj o brzuch. Od 5 miesięcy robię ćwiczenia na masę, wszystko idzie w dobrym kierunki, ale strasznie rośnie mi brzuch, nie osadza się na nim jako tako tłuszcz, lecz robi się on jakby 'nadęty' (wygląda jak piłka) nie mam pojęcia dlaczego, może być to powodem picia gainerów? dodam jeszcze, że [...]

powiadomki on

Ricciardo zdyskwalifikowany za przekroczenie chwilowego przepływu zużycia paliwa. Limit jest 100kg/godzinę. W aucie Australijczyka, został on przekroczony kilkakrotnie i sędziowie byli nieugięci. ed. ale ekipa Red Bulla składa apelację, twierdząc, że są duże szanse na jej pozytywne rozpatrzenie ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-03-16 [...]

chociaż nie, bo on jest rosjaninem. To nie suchar, tylko głupota. Takie życie :-P

Ale dobra bo mi bardziej chodzi o ocenę treningu :D Ja jedyne co to mam wiedzę w redukcji. O masówce wiem tyle ze większe obciążenie mniej powtórzeń i to moja cała wiedza :D Dlatego prosił bym jak by ktoś mógł o dopracowanie tego treningu zeby on na prawde przynosił efekty :)

jak on diety zbilansowanej nie ma... niech zacznie od podstaw a nie juz ladowac tony cukru Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:05:51

niestety, ale zdaje sobie z tego sprawe, ze nie wroci to do tego co mialem przed redukcja i przyznam, ze jest mi z tego powodu przykro, ale wazne by sie nie poddawac, nawet jesli w/w suple za wiele by nie daly, to licze, ze choc resztke moich wlosow wzmocnia, bo staly sie bardzo rzadkie -rzeklbym, ze jak meszek, a w porownaniu do tego co bylo... 7 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam w najbliższym czasie Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 187 Staż treningowy: ćwiczyłem tylko przez dwa tygodnie wraz z kolegą Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jeździectwo 4 x po 5 godzin w miesiącu, spacery wysiłkowe 3 godziny 5 x w [...]

Tobie to nie trzeba powodzenia życzyć :P Powiadomki ON ;) Do boju Malolata }:-( koniec spamu :-D

[...] Wyczytałem że idealną odżywką po treningową wg Akopa Szostaka (co do mojej masy) będzie następująca bomba 72 g. węglowodanów 36 białka 5 g. kreatyny 10 g. Bcaa Posiadam : ON Golda Standard Whey BCAA HI-TEC TST Jabłczan kreatyny K** CM3 Nie posiadam żadnej odżywki węglowodanowej. Węgle po treningu czerpię z bananów. Czy w takim razie powinienem [...]

Trena i oxe dodaj dopiero jak bf bedie juz niski bolda spokojnie mozesz ciągnąc cała redu nawet Clen 2dni on 2dni off w dni off wruc yoszke