KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

masz wyzej juz napisane jal stosowac krete i hmb. mass atack to nic innego jak bialko z kreatyna plus dodatki. tak wiec skoro mass atack zawiera kreatyne to jak myslisz, brac ja jeszcze dodatkowo solo czy nie? mozna ale po co. nie wiem ile krety na porcje ma ten cudowny mass atack ale daj tyle zeby wyszlo Ci te 5g dziennie. hmb mozesz jesc dalej z [...]

Te badania sa takie ze co jakis czas ktos odkrywa jakis punkt zwrotny, tj. Bylo z kreatyna bylo mono powstal jabczan i te pozostale frakcie (typowy chwyt marketingowy) a teraz wiekszosc dobrych stakow po prostu opiera sie na 5g mono w porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i [...]

Te badania sa takie ze co jakis czas ktos odkrywa jakis punkt zwrotny, tj. Bylo z kreatyna bylo mono powstal jabczan i te pozostale frakcie (typowy chwyt marketingowy) a teraz wiekszosc dobrych stakow po prostu opiera sie na 5g mono w porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i [...]

A bo ja wiem? %-) Jablczan to taka kreatyna, ktora ma nie ciagnac wody jak mono, ale moim zdaniem srodowisko wodne sprzyja ogolnemu anabolizmowi dlatego tez mono > jablczan. Pozdrawiam.

Jeżeli chodzi o suplementacje to kreatyna, białko oraz witaminy

jw bardzioej myslalem o dzialaniu doraznym:) ba i kreatyna jak najbardziej moze uzupe,nic zestawienie

Odpowiednia ilość białka na diecie,ciężkie treningi i zależnie od stażu może być BCAA/kreatyna :)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 91 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 100 Obwód klaty:98 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu zapasy + mogę dorzucić 2x w tygodniu siłke Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Dokładnie, jeśli poziom wytrenowania przemawia za kreatyną to ok, ale jeśli nie to nie ma sensu.

Ciężko mi powiedzieć bo nie mam punktu odniesienia ale na pewno nie piłem po to by odczuwać taki zjazd po treningu i szybsze zmęczenie, nie jest to jednorazowa akcja. Chciałbym delikatne pobudzenie, taki napęd do ciężkiej pracy, bo czasem są dni że naprawdę ciężko się zelastwo przerzuca. Nie wiem czy dokładnie kofeina tak ma działać. Podobnie [...]

tu masz np na opakowaniu kłosa i napis gluten free https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html Kreatyna, białko nie ma glutenu. Nieraz jest tak że jedna taśma służy do pakowania wielu produktów i coś się gdzieś moze przyplątać, szukaj na opkowaniu czy w uwagach nie ma moze zawierać śladowe ilosci ... białka też nie powinny mieć

W gwoli ścisłości - bilans kaloryczny w diecie jest głównym markerem redukcji masy mięśniowej. Plan treningowy może pozostać taki sam jak podczas budowy masy mięśniowej, opcjonalnie można uwzględnić dodatkowe systemy energetyczne. Kreatyna w niczym nie przeszkodzi, a wręcz może wpłynąć korzystnie na przebieg redukcji, gdyż wykazuje działanie [...]

sama kreatyna antykatabolicznie spokojnie wystarczy.

jedynie posilek stricte bogaty w weglowodany moglby tutaj byc nieco predysponowany do zastosowania wraz z porcja kreatyny, co bedzie wsparte wyższym wyrzutem insy, ktora zabierze ze soba cukry z kreatyna do tkanek - piszac w uproszczeniu

Jak Ci wygodniej. Nie jest to istotne. Kwestia ewentualnie tego, że kreatyna może zepsuć trochę smak odżywki białkowej.

Kiedyś było że kreatyna nie idzie w parze z kofeiną a teraz prawie wszystkie pw masz kretę i koffe...

Napisz jeszcze w jakim celu te odżywki Wspomaganie treningów zapasów? Aminokwasy (BCAA), Beta-Alanina, Kreatyna

17 lat, trenuje na siłowni od około miesiąca, chcę przybrać na masie. Poza siłownią gram często w piłkę jak i biegam czy jeżdżę na rowerze. trochę się pośpieszyłeś z tą kreatyną jak trenujesz od miesiąca

Kreatyna nie prowokuje zaostrzenia zmian trądzikowych. Sądząc po nicku, masz dopiero 17 lat - w tym przypadku wstrzymałbym się z suplementacją takich środków, gdyż najzwyczajniej jest Ci to nie potrzebne. Zadbaj bowiem o odpowiednie odżywianie, a mianowicie o dostarczenie wszystkich niezbędnych witamin które mają korzystny wpływ na cerę. Możesz [...]

Witam. Mija miesiąc z hakiem od początku diety. Będą zmiany ze względu na drobne problemy jelitowe i zaparcia. Słabe samopoczucie. Dodatkowo małe zmiany w treningu FBW, z 15 seri schodze na 12 i dorzucam kg. Dodatkowo dorzucam suplementacje (niedługo termin się kończy - główny powód) : 1. BCAA 8g przed treningiem 2. Kreatyna 8g po treningu [...]