Białko i kreatyna

TomQ-MAG

jezeli mowa faktycznie o wykorzystaniu bialka w formie uzupemnienia diety, to raczej na spektakularny efekt nie ma co liczyc...

w sedno, nie widze nic zlego w dorzucaniu porcji kreatyny do porcji bialka, lecz to jest tak samo jak zjemy jajecznice i po niej wezmiemy porcje kreatyny. (nie zwracajac uwagi na BV bo to inny temat)

jedynie posilek stricte bogaty w weglowodany moglby tutaj byc nieco predysponowany do zastosowania wraz z porcja kreatyny, co bedzie wsparte wyższym wyrzutem insy, ktora zabierze ze soba cukry z kreatyna do tkanek - piszac w uproszczeniu

Jak Ci wygodniej. Nie jest to istotne. Kwestia ewentualnie tego, że kreatyna może zepsuć trochę smak odżywki białkowej.