Jakie

wypełnij ankietę, jakie masz cele, jak wygląda dieta itd?

8 tyg. chce sprobowac. jak by bylo wszystko fajnie to moze pociagne dluzej nie ma co pisac w tej ankiecie aktualnie, bo jak wspominalem, spadlo troche miesa (pierwsza redukcja i bledy z nia zwiazane...) aktualnie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

ale jakie błędy, może po prostu smalec poleciał, bo kalorie masz dość wysoko i jak faktycznie tak jesz jak piszesz to większośći smalec poleciał

Napisz jakie odżywki/suplementy masz na myśli.

I co jakie wrażenia, ktos to spijał? Bo chyba zapodam

W okresie budowania masy bieganie po treningu to jedna z większych głupot jakie można popełnić. Biega kilka godzin później albo innego dnia.

Dzięki za porady. Mysle ze lata nauki sztuki walki dadza mi jakas szanse na przetrwanie i jakoś z tego wyjde . Na tym poscie opowiem wam jak mi poszło jezeli przezyje ,oczywiscie jezeli dojdzie do tej walki.Mam jeszcze jedna prosbe , powiedzcie czy wy kiedys walczyliscie z paroma na raz i czego mam unikac i jakie mozna popełnic bledy ( np rzucic [...]

Człowieku przy kilku przeciwnikach to zanim sie zorientujesz to juz bedziesz leżał na ziemi i bedziesz kopany. Jak odpowiednio zaatakują to nawet jednego nie zdołasz pożądnie przycelować i ćwiczenie 8 lat kyokushin na nic sie nie zda. Mam staż treningowy ok 5 lat, wiem ze to bardzo mało ale na sparingach typu "kilku na jednego" jakie [...]

W grupie przedewszystkim zatracaja sie roznice pomiedzy poszczegolnymi czlonkami grupy. Najbardziej uderzajaca cecha w grupie jest nastepujaca: bez wzgledu na to jakie jedostki tworza grupe,czy ich rodzaj zajecia oraz sposob zycia, ich charaktery i poziom umyslowy beda jednakowe badz rozmaite, juz dzieki temu ze jednostki stworzyly [...]

no ale jakie mam wykonywać ćwiczenia ?

Dobrze powiedziane dopiero 2miesiące :) Dieta oczywiście jest ryż Nabiały makarony mięsko owoców strasznie dużo jem i tak sobie pomyślałem o odżywce aby to wzbogacić :D Ale jakie gainiery nie wiem o co chodzi może tak konkrety nazwy kumpel mi mówił że jakiś bulk by mi się przydał bo chudy jestem że mogę sie schować za kijem od miotły...

tak wino nie rzadziej niz co 2 dni(injekcja).Clomid po cyklu jak najbardziej. Jak Ci kuśka niestanie po cyklu wtedy dopiero powiesz: a! Maniac miał racje a nie Mrówka Sorry panie Mrówka ale ja dalej jestem zdania jakiego byłem i go nie zmienie,mam nadzieje ze znowu niebedziesz sie nadtym rozstrząsał i pytał mnie o jakieś [...]

Zakrzes ja wiem ze to sa jednostki miar tylko nie wiem jakie sa ich wartosci??? Tzn jaka to np czesc grama itd. No i przydalby sie przelicznik ilosci witamin w stosunku do masy ciala. Moze sie ktos wypowie? EXPECT THE UNEXPECTED

F-master! Nie mam niestety czasu na szukanie postow. A co do stwierdzenia ze hmb dziala slabiej na zaawansowanych to ok. Moge sie z tym zgodzic bo nawet koksy po dluzszym okresie brania dzialaja slabiej poniewaz organizm sie uodparnia na ciala obce. Ale lifestyle pisze wyraznie:" znalazlem duzo wypowiedzi ze hmb nie działa na zaawansowane [...]

Big Z Bx nie moge wziasc! SP80 czekolade mam i jej nie smakuje mnie za to smakuje! Czyli wiekszosc za SP80!A jakie sa smaki oprocz czekolady,vanilki i banana??? Aha i czy Provit jest dobry w smaku bo chce na sprobowanie wziasc dla siebie i czy na noc by sie nadawalo???

No serwatka byla by najlepsza ale wyjdzie najdrozej z tych bialek! SP80 sam wcinam i wiem jakie sa po tym pierdy i jak czesto trzeb pokoj wietrzyc ale po jaju jeszcze gorzej! Dzieki za wypowiedzi cos wybierzemy z wymienionych!

1. jesli zachowujesz bilans kaloryczny i sila przy tym nie spada to nie palisz miesni 2. zachodz pytanie po co tobie wytrzymalosc miesniowa ?? jakie biegi dlugodystansowe, zaklad w ilosci wyciskan z 30 kg sztanga ???

mialem 2 nadgarstkowe cisnieniomierze, mierzylem 4-5x pod rzad i byly wielkie rozbierznosci, to samo mialo kilku moich kolegow. Trzeba bylo srednie wyciagac by w ogole miec rozeznanie jakie sie ma cisnienie. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-27 17:30:57

Bez glupich komentarzy. Zwiekszenie wagi, to kwestia odpowiedniej diety. Oczywiscie ciezej jest przytyc bedac obarczonym wiekszym wysilkiem fizycznym, ale jedzac odpowiednio duzo nie ma rzeczy niemowzlowych. Pytanie jest tylko: po co chcesz przytyc? Ile masz na to czasu? I o jakie MP chodzi, bo nie bardzo wiem...?

1. WIEK: 19`` 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak! 8. TRENING: skonczone FBW od poniedzialku zacząlem splita 4 dni\tyd 9. CEL CYKLU: masa dośc dobrej jakośći! 10. [...]