Jakie

powiedzcie mi jak to jest.Czy przed operacja i ile przed nią należy(?) wykonywac jakieś ćw? i jakie? Jest to wskazane czy iść lepiej do ortopedy się zapytać?

znaczy sie jak? jakie konkretnie ćwiczenia?

aha cwiczenia jakie konkretnie ;D na wzmocnienie mięśnia czworogłowego 1. Leżysz na plecach, pociągasz stope i palce do siebie i napinasz udo. Trzymasz tak 3 sekundy i puszczasz i odpoczywac 2 sekundy. I tak 1000 razy :D:D 2. Leżysz na plecach. Noge zdrowa zginasz w kolanie. W chorej nodze napinasz miesien i naciagasz palce i stope do siebie [...]

czesc mam 23 lata, w tym tygodniu wykryto rezonansem u mnie martwice jalowa klykcia przysrodkowego. w tej chwili nie moge chodzic normalnie, gdyz kawalek martwej kosci (ok 12mm) sie odlamal, plywa w stawie i gdy prostuje powoduje blokowanie sie kolana. jako tako chodze z caly czas ugieta noga i o kulach. co ciekawe noga wcale mnie nie boli, [...]

Najbardziej boję się, że nie będzie poprawy, boję się kilkumiesięcznej rehabilitacji, wiem jakie to trudne! A poza tym nie jest to przyjemne jak jestes bezradny i zaglądają ci obcy ludzie w "trzewia", w sensie w trzewia czegokolwiek, nawet kolana. Nie jest przyjemne np. jak się sika pod siebie i rzyga w wyniku znieczulenia, ja akurat [...]

A moglbys mi powiedziec jakie te cwiczenia ??

[...] Na sama koncentracje Ritalin/Concerta ale to podobno dziala "obusiecznie"(masz koncentracje ale jak cie cos wk**wi i wytraci z niej to jest ciezej) Dzieki shelong - zaraz obadam te specyfiki. Kazam - zauwazales na tym Aniracetami popraw funkcji umyslowych? Pamiec? Jakie odczucia? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-01-11 13:22:50

F1.08 słusznie zauważył, że deanol(bimanol) to lek, a dmae to suplement legalnie dostępny, być może jest tak, że dmae jest jakąś składową deanolu... Dzisiaj poszukalem sobie troche o tym Deanolu i DMAE. Wyglada na to ze dmae to jakis naturalny prekursor uzyskiwany z czystego dmae. Wiec zapewne deanol to jakas bardziej skoncentrowana forma, [...]

Witam po długiej przerwie. Jestem 7 miesięcy po rekonstrukcji ACL i 8 po częściowej meniscektomii. Wszystko przebiega dobrze, ale od wczoraj boli mnie kolano (lewe) tak jakby to powiedzieć, nieco do wewnątrz kolana obok szwa (miałem przeszczep pobierany z mięśni dwugłowych). Boli mnie w okolicach gęsiej stopki... Boli przy całkowitym obciążaniu [...]

Witam mam do was kilka pytani i myślę ze uzyskam na nie odpowiedzi z góry wszystkim dziękuję 1. jestem 3 dni po rekonstrukcji więzadła ACL lekarz narazie kazał mi zablokowac stabilizator (żebym nie zginał nogi) czy to jest normalne i jak długo tak trzeba 2 czy chodząc o kulach mogę stawać na tej nodze czy lepiej nie 3 jakie mogę wykonywać [...]

Bardzo fajny temat, sog dla autora pozedl Mam taka propozycje, bo kazdy powiedzial cos od siebie, ale ogolnie jesli ktos chce znalesc cos dla siebie w tym temacie, to wszystko jest malo przejrzyste. Niech kazdy (kto ma cos madrego do powiedzenia), napisze o specyfiku ktory zna/uzywal : 1. krotki opis 2. wrazenia, dzialanie, skutki uboczne, jakie [...]

no wlasnie bo ja nawet nie wiem jakie wiezadlo mam naderwane tego mi nie powiedziano.co z lekotka tez niewiem :D chirurg dal mi skierowanie na rehabilitacje alenie pamietam dokladnie na co musialabym spojrzec ale to nie byly zadne cwiczenia tylko jakies kosmiczna nazwa.A rehabilitacje ma mi przepisac ortopeda po 6 tyg. dobra odezwie sie po [...]

"ale co Gita powiedział? Czy Gita kazał Ci coś ćwiczyć?" Gita to przecież twój nick więc nie rozumiem o co Ci tu chodzi ^^ Lekarz mi nic nie powiedział tylko była u mnie rechbilitantka która pokazała mi ćwiczenia jakie mam wykonywać w domu ale się boje że cos uszkodzę a nogę mam jak u anorektyka już (rekonstrukcje miałem 13.01.2009) a [...]

witamina b6 w dużych dawkach o jakie dawki chodzi ? 600mg?

Kasia, nie stresuj się , nie taki wilk straszny. O rodzaju znieczulenia decyduje lekarz, więc tutaj nie masz wyboru. Lepiej będzie na pewno, ale kiedy, tego nikt nie wie! To zależy co tak konkretnie odkryją (jakie uszkodzenia) i co zrobią, no i jeszcze zalezy od rehabilitacji. 3maj się!!! Ja byłam w szpitalu 3 dni, ale to sprawy indywidualne. [...]

Dobrze ze moga juz zgina sie do 90 stopni. Zeby normalnie chodzic to wystarcza, zeby cwiczyc na 100% to jest jeszcze troche za malo, jakie masz zabiegi z fizykoterapii? Najlepiej by było zastosowac krioterapie, ze swojej strony bym jeszcze radzil wykonywac cwiczenia stabilizacyjne na kolano i cwiczenie na niestabilnym podłozu ( są takie poduszki [...]

Generalnie noga podczas zadnego zabiegu czy to cwiczen czy to fizykoterapii nie powinna bolec. zabiegi jakie masz czyli krioterapia laser sa ok :), rezonans moze kosztowac kilka set zlotych nie wiem za dokladnie ale w granciach 300 zl. Wizyta raz w tyg rehabilitanta to moze byc troszke malo, ale jezeli cwiczenia dobiera dobrze to powinno byc ok. [...]

białko to białko, jakie efekty będą zależy to od diety.

mks, dzięki za zainteresowanie, jest trochę lepiej (mniej boli). Wiem, że to irracjonalne, ale jakoś przestaję myślec o rekonstrukcji, zwłaszcza, ze mam nowe problemy zdrowotne i wszędzie trzeba kasę wydać, by coś osiągnąć . Brawa za wyprost, wiem jakie to trudne. Pzdr

Fruzia880 ja jestem krotko po zabiegu i w sumie może to normalne ale mnie bardzo martwi... bez kul nie jestem w stanie przejsc nawet kawałka... noga bardzo boli... w sumie nie widze narazie poprawy.... niekorzy pisza ze po artro mogli od razu chodzic i nic nie boli ale to pewnie indywidualna sprawa... kolano jest strasznie opuchniete... dzis mam [...]