Gnusmas00

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy) 13. STAN ZDROWIA: dobry 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie zrozumiałem 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - /SFD/2017/9/29/c8a4a6a9472845d08ad050ffe93ffb2b.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-09-29 19:05:24 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-09-29 19:06:58

Witam Od 8 tygodni jestem na deficycie.Zaczynalen od 3200kcal teraz od pon zszedłem do 2500kcal i planuje pociągnąć jeszcze 4tyg, czy lepiej odpocząć.Zalezy mi na odsłonie brzucha ,trochę fatu siedzi jeszcze. Pierwsze zdj przed redu,kolejne są jak jest obecnie Wzrost 190 Waga 90 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-13 11:27:35

Witam. Planuje redukować ,czy ta dieta będzie dobra jeśli mam pracę fizyczną? Wiek 26 Wzrost 192 Waga 92 Dieta 3100 kcal B 233 T 69 Ww 385 /SFD/2017/4/15/145cea2427ba41da82cfc737cc1fe61f.jpg E; proszę o przeniesienie do działu odżywianie Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-15 21:49:06

[...] drgnął Samopoczucie nie najlepsze ale bez tragedii Odczuwany głód Kcal 2500 /SFD/2021/5/3/3271bd2b6a7e479e8c253df557750a7f.jpg /SFD/2021/5/3/d84c1ac2a351458e954e50688e22e1a2.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-05-03 09:19:32 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-05-03 09:20:10 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-05-03 09:41:52

[...] jeśli mam pracę fizyczną? Dodatkowo mam omega3, vitaminall i Wit c,to wszystko do śniadania.zma i aakg przed snem Trening 19:00 /SFD/2017/4/16/3cc278cd28da437793f435e46162451f.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:14:59 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:55:24 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:56:35

[...] https://zapodaj.net/f19f27dc73f2a.jpg.html https://zapodaj.net/c1cb3e555093d.jpg.html Co z tymi ww,ograniczyć i dodać tłuszczy,czy zostawić ze względu pracy(fizycznej) Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-15 22:32:36 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 08:13:11 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 08:15:06

Sorry ,coś z netem nie tak. /SFD/2021/4/22/74eaf563eff54b9887818a39e17b825d.jpg /SFD/2021/4/22/f722702173114a948da3610f964fb078.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-22 17:59:24 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-22 20:55:55

[...] pomysłem będzie wejście na zero jakies 7-10dni a potem dalej redukcja.Zaczalbym od 2800kcal a zero to ok 3200 ? Spory BF jeszcze ale przy moim wzroście wyglądam już jak wieszak /SFD/2021/12/12/06ba62ef0bac4f57978ceda6fd32dd13.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-12-12 17:55:28 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-12-12 18:15:21

Panowie jak wyglądają te wyniki? Nadal leci enan I co oznacza GPT bo nie znalazłem /SFD/2017/11/20/40b33c811a97473cbf128ef81b43caea.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-11-20 11:10:49 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-11-20 11:11:07

[...] Pierwsze foto przed redu /SFD/2021/4/13/1fb2ed3054fa411480b2cc0c90acbdd3.jpg /SFD/2021/4/13/b3ed2b4543ae490db9593d21741b74e3.jpg /SFD/2021/4/13/b7259920f4a442bca4eab1e5ea6421d0.jpg /SFD/2021/4/13/5bac68c29bab4379a6e0bc0bd2e2e679.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-13 11:35:36 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-13 11:36:19

[...] mnie choroba i nie było na nic siły a tym bardziej trzymać miski. Waga 86.8 przy 191cm a sylwetka nadal tłusta I nie wiem co robić /SFD/2021/6/4/62d9f3ec166c4b1d8b931fea8493fc85.jpg /SFD/2021/6/5/0078396023574f459f4d7e326e1ea139.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-06-04 20:12:05 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-06-05 07:01:29

[...] rower 20km Waga generalnie leci w dół,ale niestety nie odbija się to na sylwetce Przy moim wzroście 190cm waga obecnie 88.8 ,co już chyba jest stosunkowo nisko,a tłuszcz siedzi. Kcal 2500kcal ,nie licząc warzyw B 180 T90 WW245 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-23 07:08:17 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-23 07:45:24

Kolejne 2 tyg za mna -1 kg Waga 86,5 /SFD/2021/12/2/7e130cee6b954af189b839e9c6e1369a.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-12-02 19:36:40 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-12-02 19:40:10

Dieta 2700 Myślę żeby jeszcze ciąć? /SFD/2022/2/4/6e348507fba84b1dae7e711ca97a23d4.jpg /SFD/2022/2/4/6422d7e800634da69e9b20f77524f5f6.jpg /SFD/2022/2/4/bcc23119d3ed4a818f08d99eb3d3d84e.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2022-02-04 16:38:46 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2022-02-04 16:39:29

[...] brak a bym nawet powiedział że kondycja i siła na plus Trening 4x w tyg Cardio 4x30 min po treningu (145-150 puls) 2x hiit w dni wolne od treningu. max 20min Kroki 15tys Leci bardzo powoli jak widać i nie wiem czy zejść niżej z kcal ? Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2022-02-05 14:10:18 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2022-02-05 14:11:37

Witam. Jestem w Niemczech i mam dostep do recept. Jaki jest odpowiednik cabaser ,symex i pregnyl w de? To obadaj chłopaku czy nie ma tam gdzies apteczego Turinabolu bo poszukuje na kolejny cykl. nie ma co badac. zapomnij.

Witam. Jestem w Niemczech i mam dostep do recept. Jaki jest odpowiednik cabaser ,symex i pregnyl w de? To obadaj chłopaku czy nie ma tam gdzies apteczego Turinabolu bo poszukuje na kolejny cykl.

Właśnie jeśli GPT jest w normie tzn ze z wątroba się nic nie dzieje a jak to się ma do tych aspat itp. Można przypuszczać że są ok czy oddzielnie trzeba robić. Niby powiedziałem doktorkrwi że chce całą watrobe i dał tylko to Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-11-20 12:27:44

Dziś rano na spięciu /SFD/2022/2/12/8b57e2ed40e8413091f5d808c5470331.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2022-02-12 13:55:24

Czyli watroba Edit :dzięki Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-11-20 11:57:26