Dieta

stary proponuje diete i aero i aero i jeszcze raz aero a na epi z ta dieta nie zrobisz nic , gwarantuje ci , nie widac zebys cwiczyl stary wiec zacznij trzymac diete, zejdz do jakiegos konkretnego bf i dopiero zacznij myslec o krecie i innych suplach a ph i inne mocniejsze zabawki zostaw w spokoju - tak szczerze

tak i to zaraz stary , nie bede ci jechal jak wiekszosc ale tak szczerze ci radze , tnie to dieta i areoby i na koncu trening , żaden clen i inne cuda stary, poki co to nie lapiesz sie na spalacza a co dopiero clena , idz do dzialu odzywanie a wczesniej ułóż diete - ale taka prawdziwa , poczytaj bo jesli ci sie diety nie chce ulozyc to juz widze [...]

z dieta jeszcze nie ma tragedi procz pierwszego posilku i nie widze tam tluszczy za bardzo, podaj dokladnie btw i ilosc zjadanych kalori, interwaly to wiedza podstawowa od tego jest wyszukiwarka

Ja bym na twoim miejscu zrobil tak: Zayebal propa z winem 1-7 prop 100 e2d , 3-8 wino 40/50 ed , trening z duza iloscia powtorzen i aeroby po kazdym treningu , dieta niskoweglowodanowa. Na moje oko bylo by si. Pisze jak ja bym to zrobil.Nie wiem czy Ty to ogarniesz..

a ja wlasnie bym sie pobawil w DUZA ilosc powt a nawet serie laczone,dieta low carb<bardzo low>i aero aero aero aero i ewentualnie jakis spalacz.Ale o czym my tu wogole dyskutujemy skoro on nie kaman.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-03 21:53:07 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-03 21:53:42

ty chyba nie kaman... skoro dieta ma bardzo malo wegli. zabralem sie za aero. do tego jest spalacz i epi. duzo powtorzen nie bede robil bo to zabija sile na maxa. bede walil rano skakanka na czczo a wieczorem bieganie. wrzuce za miecha zdjecia. zobaczymy czy bedzie jakas poprawa nie kaman ok??

Rony 10. Moim zdaniem zapomnij o skakance i zacznij robić rowerek w twoim przypadku polecił bym nad czczo 20-25 min. i po treningu zaczynasz od 25 minut docelowo 1h. 5 razy w tygodniu!. nie wiem czemu uważasz że duża ilość powtórzeń ,,zabija siłę''???? 133mhz ma racje z dietą ,,low carb'' tylko mądrze ją ułóż ! Pozdrawiam.

redukcja dieta low carb + kuracja z clenbuterolu. Tłuszcz i waga lecialy jak szalone niestety wymiary także. Siłowo 10-15 kg mniej na wiekszych partiach. Na mniejszych nie odczulem różnicy. Z zalanej jak serdel lapki 47 zbilem do 43-44 ale za to pożylenie oraz definicja bardzo na Plus. Ogolnie lepiej sie prezentuje i czuje w mniejszej wadze. [...]

Wystarczy 9 serii na bica. jak z dietą??

1. WIEK: 25Lat 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120cm -udo:65cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Cykle 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu [...]

dieta jest taka sniasanie;100gr blatkow owsianych 40gr bialka po treningu 100gr odzywki typu bulk posilek 2 do 5 220 gr fileta z kurczaka 100gr ryzu czasem warzywa posilek oststni to zazwyczaj odzywka bialkowa

[...] na galerie zdjec, to wbije foty tutaj bo wielu z Was moze mi podpowiedziec za co przedewszystkim sie zabrac jeszcze i moze ktos cos powie co zrobic z tym zasranym brzuchem. Dieta i rozklad aero / treningi wyglada mniej wiecej tak: 4.00 aminokwasy i 90 min aero na rowerze 6.00 10 bialek jajec + 1 zoltko + 50gr platkow z owsa [...]

SebaWlkp - jeśli chodzi o sylwetkę jesteś moim idolem!SOG pytanie ile razy w tygodniu brzuch ćwiczysz i jakie ćw. wykonujesz jaka suplementacja,dieta (na masie) bd wdzięczny Zmieniony przez - MGorka w dniu 2011-04-19 21:20:20

tez sobie idola znalazłeś szczerze to ten brzuch traktuje bardzo po macoszemu, ćwicze go jak mi sie przypomni, i praktycznie jedno cwiczenie obecnie na neigo wykonuje spięcia z obciążeniem, kiedyś bawiłem sie sporo w a6w, modyfikowalem ją róznie itd, nafotach może ten brzuch nie wygląda tragicznie, ale jak dla mnie jest po prostu zbyt płaski. [...]

Seba, bardzo dobrze ze i tyle wyczekales. Znam przypadki jak chlopaki zaczynaja kuc sie na dobre pare tygodni zanim pojda pierwszy raz na silke Taka mentalnosc mlodych chlopakow w dzisiejszych czasach, ze mysla ze jak sie nawdupiaja to beda rosli na bulkach slodkich i serku topionym. A tu jednak dieta to wiecej niz polowa tego sportu. Pozdro [...]

Od 14 roku życia mam zaburzenia hormonalne i właśnie na skutek leczenia tego przybyło mi w pół roku 15 kilo. W przyszłym tyg idę do lekarza zrobić sobie wszystkie badania. Poza tym biorąc pod uwagę że dzięki tej diecie poprawił się mój wygląd, samopoczucie i gubie kilogramy nie uważam żeby to była zła dieta. Aczkolwiek nie uważam też żeby była [...]

Martucca ja tak ostatnio zaczęłam koleżankom mówić Ciężko przekonać kogoś kto się uprze przy swoim. Moja koleżanka po roku na tej diecie ma miesiączki po dwa tygodnie. A tak jej ponoć ta dieta na "hormony" pomagała... Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-20 20:29:55

To nie slogany tylko fakty, wnioskuję że nie stosowałaś tej diety , nie sprawdziłaś na sobie więc raczej mało wiesz na jej temat. Tym samym jesteś tzw teoretykiem a ja praktykiem. A wiesz co można zrobić z teorią bez praktyki? A tak przy okazji masz chyba wystarczająco dużo lat żeby nauczyć się czytać tekst ze zrozumieniem ( w podstawówce tego [...]

[...] wiedzę o tym jak funkcjonuje organizm żeby się za takie g**** nie brać. To, że nie skaczę z 10 piętra nie znaczy, że nie wiem, że mi zaszkodzi jeśli coś takiego zrobię. Dieta bez wysiłku i uczucia głodu? Ot choćby zbilansowana. Minimum dobrej woli i wysiłku żeby sobie to rozpisać i już. Zobaczysz, jak ci się to "jabłuszko" [...]

Martucca wiedziałam! Pewnie jeszcze nie jedna tutaj z tych "lepszosylwetkowych" takie oszustwa stosuje Ja to się znam na ludziach Jeszcze jednym z negatywnych objawów Dukana jaki zaobserwowałam (nie twierdzę, że u wszystkich ale parę osób znam osobiście) jest wpadanie w depresję. Ja wiem, że mam takie problemy przy braku zdrowych [...]