Dieta

WIEK: 38 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo 8 tyg 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mce 11. [...]

[...] wyglądam jak placek %-). Ale jeszcze tylko parę dni. Za to czucie pleców bardzo dobre, no i pompa, a za dużo tych węgli nie ma. Ciekawe jak to będzie, jak coś podbiję ww. Dieta - HC: 1. Kajzerki z wędzoną piersią drobiową oraz pierś z indyka i warzywa. TRENING 2. Makaron, płatki miodowe, jabłko, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Omlet [...]

Dieta oparta na izotonach? A co to? o to samo miałem zapytać :-) 5-6 kg moze szybko polecieć jak dana osoba jest otyła ma sporo wody itp, bo pierwsze pare kilo to jakaś zalegająca treść pokarmowa, glikogen, woda, na studniówkę moze być ciężko. Poza tym patrz na sylwetkę a nie na kilogramy.

W/w temat w sam raz się nada, jak nadal będziesz jednak potrzebował porady to mozesz wykupić miesięczny plan wraz z dietą http://potreningu.pl/plan

Dieta oparta na izotonach? A co to?

witaj, niestety nie ma magicznych srodkow na odchhudzanie, jak dieta nie dziala, to znak, ze jest skomponowana zle i tutaj nalezy szukac przyczyny, poko co suplementacja rowniez niewiele pomoze

Arhass świetny materiał. Koleżanko - Autorko, jeśli masz kasę i boisz się woreczków strunowych to kupuj oryginały. Sam kupiłbym oryginał ale... gdybym w lotka wygrał, ponieważ mogę mieć to samo za grosze. Sam nieraz sprawdziłem to z allegro i również polecam. Sprawdzone i pewne! Do tego tyrozyna, kofeina i synefryna i jest bomba. Na mnie nie [...]

Na redukcje jest dieta smmz ujemnym bilansem kalorycznym najlepiej wraz z aktywnoscia

Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !

Cześć wszystkim obecnie mam na celu zbudowanie masy mięśniowej z jednoczesnym zmniejszeniem tkanki tłuszczowej, może mógłbym otrzymać klika rad co do odżywiania, jestem raczej mezomorfikiem. Z wyliczeń wyszło mi 3203 kcal, B240 T107 W320. Trenuje 4/5 razy w tygodniu na siłowni + 3razy w tygodniu trenuje piłkę nożną. cel : masa mięsniowa Płeć : [...]

WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo 8 tyg 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mce 11. [...]

[...] Bez dobrze dobranej diety, nawet najsilniejsze sterydy nie pomogą Ci w uzyskaniu efektów. Zapewne nie zauważysz nawet różnicy, z wyjątkiem negatywnych efektów ubocznych. Dieta jest podstawą uzyskania efektów i żadne środki stosowane dodatkowo tego nie są w stanie zmienić. Polecam więc skupić się na podstawach, zamiast myśleć o szczegółach, o [...]

Czemu akurat dieta Arnolda? I skąd taka dziwna rozpiska, w "Edukacja kulturysty" to jest chyba inaczej rozpisane Ogólnie dieta białkowo-tłuszczowa, dobra na wycinkę/utrzymanie formy a nie robienie masy dla chudzielca. Akurat na forach milion razy było tołkowane że masówka na tłuszczach średnio idzie. Jak w życiu nic nie ćwiczyłeś ani nie trzymałeś [...]

dzisiaj wracam do zywych, bylo trenowane, jednak dieta nie do konca byla dopieta:-) sytuacja w mojej rodzinie sie ustabilizowala, dziaskowie siedza juz w domu, babcia ze szpitala wyszla, wiec zostalem zwolniony z obowiazku jej dogladania, bo teraz ma wieksza czesc rodizny przy sobie w miescie w ktorym mieszka, wiec mam wiecej luzu:) z Marianem nic [...]

[...] Pełno osób nie korzysta z diet a wygladaja dobrze,czuja sie dobrze. Skoro pisze ci ze badania mam dobre, to chyba nic nie stoi na przeszkodzie? Uzasadnij te klopoty ze zdrowiem ? Bo z tego co widze to ludzie oszaleli. Dieta to sposób odżywiania - każdy zatem ją ma. Zdrowe odżywianie to podstawa w każdym sporcie, raczej nie wiesz o czym piszesz.

[...] w rodzaju a + b = c. Cytat nr 10 13 min. 47 sek. „Dr Neal Barnard: Jeśli chodzi o choroby serca, alkohol nie jest ważny, cukier też nie, palenie jest szalenie istotne. Dieta oparta na mięsie istotnie wpływa na powstawanie chorób serca”. Komentarz: Dr Neal Barnard – chyba zyskał swój tytuł w latach 70’ XX wieku, gdyż głosi frazesy oraz mity, [...]

Widzę że youtube ostatnio to jakaś biblia jest... Co tylko to można zobaczyć na youtube %-) Zobacz kto to jest Jerzy Szymański i jakie daje wskazówki żeby uwydatnic poszczególne mięśnie Kosta filmy to jedno zycie to drugie , jak pooglądasz więcej filmików to każdy ma inny patent na "swoje" racje nie u każdego się wszystko sprawdza [...]

Ecer - w Warszawie całkiem spoko ofertę ma Eatzone. Fajna jest zwłaszcza ich dieta Fat Killer, składająca się z 5 posiłków. Ma ona pozytywny wpływ na podkręcenie przemiany materii, więc dzięki temu zmniejsza się ryzyko efektu jojo. Drogo też moim zdaniem nie mają. Tego typu teorie można włożyć między bajki.

Czy ta dieta wystarczy, żebym nabierał na masie przy takich wymiarach? Potrzebuje raczej ponad 3 tysiace kalorii Zmieniony przez - perperez w dniu 2017-12-20 10:58:34

Siema, mam 21 lat, 1,97cm wzrostu, 77 kg ustabilizowałem sobie życie, mam stałą pracę i chcę już do końca iść w kulturystykę, ew. później w sztuki walki lecz mam ten początkowy problem z doborem diety, ale nie do końca, bo chce odżywiać się tak samo jak arnold tylko potrzebuję jakiejś mądrej głowy która przerobi tą diete pod moje zapotrzebowania [...]