DIETA

Jeżeli nie jest to problem natury materialnej, to możesz poprzeć swoją przygode z kulturystyką lub innym sportem wyczynowym takimi argumentami: -przecierz lepiej trenować i brać legalne suple, które mają atesty(a nasze prawo w tym względzie jest wyjątkowo Upierdliwe) , czyli mieć pozytywne zajęcie niż włóczyć sie z kolesiami lub stać w bramie i [...]

Proponuje Dyma BUrna + odpowiednio zbilansowaną diete. 6 i więcej posiłków dziennie dla przyspieszenia przemian metabolicznych. Proponuje dla ułatwienia sobie sprawy dzień wcześniej pakować wszystko do małych pojemników (Pierś z kurczaka+ platki, kasza gryczana lub jeszcze lepiej jęczmienna+ pierś, płatki owsiane +whey-oczywiście najlepiej 100% [...]

Gratuluje!! Emil jak bys mogł przyblizyc jak wygladała dieta ile razy aero w tygodniu jak asuplementacja i spalacze tak pokrotku poprostu thx

dieta co najmniej o dupe rozbić bez obrazy. Nie wiem jak wychodzi BTW ale wydaje mi sie ze za duzo białka i węgli. wogóle nie widze zdrowych tłuszczy. do poprawy

DIETA zapotzrebowanie ok 2600-2700 kcal śniadanie płatki owsiane 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr miód pszczeli 12 gr 3 jajka omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki [...]

Bulu postaram się bez lipy TSE zjadłem już 2 opakowania w dawkach po 6 kaps. miałem przerwe 2 tygodnie ( albo 3 ) i nei chce od razu wskakiwac na T+S TSE przed to rozgrzewka Tight + scorch planowałem tak jak piszesz właśnie co3 godziny 3 scorche potem 1 tight etc TSE po ma być po prostu zejściem odstawienie spalaczy dosyć mocnych może mi sie [...]

Tak j/w kolega napisal 14 lat to troche malo na takie treningi silowe, nikt nie zabroni chodzic na silownie ale staraj sir cwiczyc rekreacyjnie i bez duzych obciazen a zwlascza martwy ciag i z dieta tez wyluzuj, mozesz dac 2-3 posilki typu ryz+.... ale jedz to na co masz ochote

dieta od kumpla nie bądź naiwny ułóż sobie dietę sam Xabi żeby hmb i glutamina coś dała trzeba tego zjeść konkretnie lipą jest w małych ilościach a hmb sam wiesz im więcej ludzi tym więcej opini

proponuje jeszcze carbo do białka odpowiednia dieta i będzie git :)

Noo przydaloby sie (60%-dieta, 30%-trening, 10%-suplementy)

oczywiscie interesuje mnie dieta na mase Bede wdzieczny kazdego ktory podoła sie próby ułożenia mi owej diety

"Za tydzien cykl taki delikatny ------------------------------ 10 Omki (1 ml na 2 tyg) 5 KG mega mass+ostra dieta. " megga massa i diete stosujesz cyklicznie? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-02 19:36:13

Można nawet i wieku 14 lat było już kilka takich postów...nie ma określonej granicy dotyczącej wieku. Doping powinno się stosować tylko wtedy gdy mamy wszystko(trening, dieta, suplementacja itd.) zapięte na ostatni guzik a mimo to nasze postępy są wręcz zerowe

ja mysle ze powinno zaczac sie brac za cylke po uporzatkowaniu wszystkich spraw zwiazanych z treningiem (dieta trening) ale takze z osiagnieciem pewnej granicy wiekowej ktora wedlug mnie to nie mniej nish 19 lat !!! Ale ci co zaczynaja w wieku 14 czy 15 lat to

Po cholerę w taki wieku dieta ? Z ilu na ile chcesz się redukowac ?

ommen bo dieta ułożona przez ciebie jest bardzo przeciętna

mam 58,5 kg i mój staz wynosi prawie 0 do trgo dochodzą dziennie: 3 kapsułki omega3, multivitamina, 10g kreatyny, 50 g carbo,50g gainiera mam pytanie czy dieta jest dobra jak dla endomorfika? o ****a kretyn detected 58kg jakis za***isty endo kanapka z warzywami 10g krety staz zero Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-07-02 22:07:20

Jako, że jest to dieta redukcyjna, Ci nie pomoge, ale patrząc "z grubsza" jest ona do wyrzucenia, polecam posty podwieszone, przed układaniem tak owej diety. Pozdro

brzuszakmi sdadla nie spalisz...aeroby + dieta...wtedy mozesz myslec o jakims spalaczu, najpierw sie zredukuj potem rób mase, ale skoro nadwaga lekka jechal bym mase a na nastepne wakacje sie zredukował

No to jak z ta dietą?