78kg

plan wyglądał podobnie tylko używałem samych hanttli wynik w przysiadzie nie sprawdzałem 50 kg wezmę MC OK 80-1OOKG POZIOMO 78KG

Póki co biorę na klatkę, podciągam się mogę wrócić do treningu z gryfem, ale moim zdaniem jakies tam 30kg to nie 78kg. Prawdziwa siła to ćwiczenie z ciężarem swojego ciała. Ale mogę się mylić :) No i jak sprawa wygląda? A może BCAA+ białko :)? Nie znam się na suplach za bardzo więc mogę tu pier***ić głupoty Zmieniony przez - Feroce w dniu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 192/78kg 4) staż treningowy 4 miesiace 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon2, Monohydrant 7) stosowane wcześniej spalacze Dymatize Dyma burn (to bylo na redukcji) 8) suplement stosowane [...]

78kg, 180cm, 19 lat. Intensywnosc wysoka. Tempo jazdy zmienne powyzej 20km/h po kilka godzin dziennie. Czesto jezdzilem po torach, z górki, pod górke, po lasach itd. Diety nie mialem. Nie jadlem kalorycznych rzeczy. Po jedzenie sięgałem tylko wtedy kiedy miałem czas

Czepiacie się. 2 lata stażu, 78kg i : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum,metanabol,omnadren+metanabol,winstrol Powiem tak - Bierz sobie co chcesz. Nic nam do tego. Zdrówka.

Witam, co radzicie mam 183, waga 78kg, proszę o poradę, najpierw zredukować do 70 i potem przybierać na masie, czy przybrać na masie a potem redukcja ? Pewnie zaraz odpiszecie że nie mam co rzeźbić, czy jest to jakaś większa różnica?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20lat Waga : 78kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata (z przerwą 2-3 misięczna po 1roku) Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie profesjonalna, domowa siłownia... ławeczka z możliwością ukosu [...]

[...] ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień dwa, potem 80kg i tak to się powtarzało przestało od 2 tygodni ciąglę mam 80kg ale czuję że jestem szczuplejszy napewno w pasie i w nie których okolicach [...]

Zgłaszam swoją kandydaturę na testera suplementów firmy HITEC Nick: grimly Wiek: 23 lata Staż: od sierpnia WAGA: 78kg OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 104,5cm OBWÓD BARKÓW: 124cm POZIOM BF: ?? TRENING: Plan typu HSS 100 lub [...]

to ja ten który wie o kim sie mówi zyje jakoś hehe 78kg wahi wczoraj rekordzik na klate 90

Ja teraz przy takim samym wzroście zrobiłem mase do 78kg, aktualnie lekka redukcja bo najlepiej się czuję w granicach 75-76, nie ma co ukrywać, że to nie jest jakaś potężna sylwetka, ale na tle osób niećwiczących i tak się wyróżnia, wszystko zależy od jakości umięśnienia. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-02-25 21:12:17

shooter u mnie lipa jest, bo muszę zrzucić bf, nawet jakbym miał skończyć z 75-78kg. wole potem sucho dokładać przez rok i zobaczyć jaka forma. jak będzie git, to dopiero zacznę masę hardcorowo (wrzesień 2012) i będę poprawiał szczegóły żeby wystąpić w tych juniorach w październiku 2013r. akurat będę miał 20 lat. Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

[...] ramion - niesamowita sprawa, pierwszy raz robię superserią, ale czuję, że będę je robił coraz cześciej. Kapitalna pompa, czuć wreszcie mięśnie - miałem zawsze z tym problem. Klatka również zrobiona, zapasy są i z każdym treningiem będę dodawał cieżar. Waga: Początek: 76,5kg PO I Tyg: 78kg Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-28 19:13:26

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec sprobuje tutaj. Jestem totalnie niedoswiadczony jesli chodzi o silownie i ogólnie sport, mam 21 lat - 180cm wzrostu - 78kg wagi, ale większość to po prostu bebzon, gdyż mój metabolizm działa w tak dziwny sposób, że cały tłuszcz (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. [...]

TRENING KLATKA Tydzień II Metoda II 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 8 1<2<3<4 T.1 53kg/63kg/78kg/80kg Ad. Ok. 2. WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ SKOS 30 STOPNI 4x 8 1<2=3=4 T.1 23kg/25kg/28kg/28kg Ad. Ok. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12 T.1 12kg/12kg/12kg/12kg Ad. [...]

mi się chciało:P ciężko troche czytelna nazwa tematu;) "WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 65kgx12" co to za ćwiczonko? wyciskanie zza głowy? czy co:P i powiem Ci że nawet pare masz, 80kg x 9 na klate przy 78kg to mocno:) fajnie wszystko rozpisane:) napewno będę wchodził:)

ważąc 78kg, przy wieku 18 i wzroście 184 nie wiem czy warto jeszcze masować, no może do 80kg i starczy:) ale z siłą podobnie, bo podobno nie warto machać przy takim stażu, to zależy co by było dla mnie lepsze;) jak myślicie?

[...] 25min jogging w terenie *** DZIEN 37/54 TRENING dzien 3 zmodyfikowany pod sprawdzanie maxow 1. przysiad 36kg*3/42kg*2/50kg*2/56kg*1/60kg*1/66kg*1/70kg*1/74kg*1/76kg*1/78kg*1/80kg*0 2. MC 42kg*3/48kg*2/54kg*2/60kg*1/66kg*1/72kg*1/76kg*1/80kg*0 wystraszylam sie, wiem ze poszloby, ale jakas blokada w glowie, o dziwo bardziej boje sie duzego [...]

[...] i umieram sobie Zaraz w kimę lecę bo zdycham... Waga 79,5kg w spodniach od kimona, gatkach, i koszulce, o godzinie 20:00 więc po paru posiłkach. Myślę ze rano mam gdzieś 78kg a może nawet trochę mniej. Ale to dobrze, trzeba zjechać tak do 75kg a jak będzie szło jeszcze to kto wie do 70kg ? kto wie kto wie Ogólnie fajne techniki dzisiaj na [...]

Czyli powinienem wiecej jesc okolo 4k? Opisze Ci w skorcie: We wrzesniu 2010roku zaczelem brac sie za cwiczenia wazylem 78kg (192) wzrostu.Zaczelem sie masowac wpierdzielalem co sie dalo i ile sie dalo a nawet wiecej , przed tem jadlem kanapke na sniadanie, obiad ,kanapke na kolacje. Na masie nabralem szybko bo w styczniu wazylem juz 15kg wiecej [...]